Herzensfeuermeditation für mehr Lebenskraft und Klarheit

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation,

Die dir helfen kann,

Ein bisschen mehr in Kontakt mit deiner Lebenskraft zu kommen.

Setz dich aufrecht hin.

Spür die Würde in der Aufrichtung deiner Wirbelsäule.

Lass die Schulter nach hinten unten fallen.

Nimm drei tiefe und entspannende Atemzüge.

Spür,

Wie die Einatmung dich aufrichtet,

Die Kraft gibt und die Ausatmung dich entspannt.

Und das Gleichgewicht der Ein- und Ausatmung dich in Balance bringt.

Dann spür den Kontakt deines Körpers zum Boden.

Spür,

Wie du gehalten und getragen wirst,

Bedingungslos.

Und spür,

Wie dieser Halt dir hilft,

Dich aufzurichten,

Ohne Anspannung.

Wenn du magst,

Dann lass Wurzeln aus deinem Unterleib,

Den Füßen,

Den Beinen jetzt in die Erde ragen.

Tief und breit,

So wie du es jetzt gerade brauchst.

Der Erde ist unsere Verbündete,

Um uns diesen Halt,

Diese Stärke zu geben,

Diese Festigkeit in dem Wissen,

Dass wir unseren Platz auf der Erde haben,

Der ist nicht verhandelbar.

Es gilt ihm nur,

Über diesen Erdkontakt einzunehmen.

Atme bei der Einatmung,

Zieh diese Standhaftigkeit,

Diese Festigkeit,

Diese Selbstverständlichkeit deines Wirseins ein.

Zieh es hoch in deinen ganzen Körper,

Dein Herz.

Spür,

Wie es dich aufrichtet und gleichzeitig bei der Ausatmung erdet,

Indem du deine Wurzeln noch tiefer in die Erde schiebst,

Dich noch fester und stärker und stabiler fühlst.

Dann spür die Atembewegung auf der Höhe deines Bauches.

Wenn du magst,

Leg da gerne eine Hand auf diese Stelle und lass dich von dieser natürlichen Atembewegung zentrieren.

Deine Gedanken dürfen ruhig werden.

Du fokussierst dich ganz auf die Atembewegung am Bauch und dann stell dir ganz spielerisch vor,

Dass in deinem Unterleib ein klares,

Starkes Feuer brennt.

Dein Lebensfeuer.

Vielleicht magst du ganz entspannt eine schöne,

Klare Flamme oder Flammen dieses klar umrissenen,

Kräftigen Feuers sehen.

Nimm es ganz entspannt wahr.

Sei offen dafür,

Wenn das Feuer gerade kleiner ist oder sehr groß.

Nimm einfach wahr,

Wie deine Lebenskraft gerade ist,

Wie es dir geht.

Dann würdige deine Lebenskraft,

Indem du ihr Danke sagst,

Würdigend,

Wertschätzend auf das Feuer schaust und schau,

Wie sie auf deine Wertschätzung reagiert.

Verweile bei dem Blick auf deine Lebenskraft,

Dein Lebensfeuer.

Vielleicht magst du es wissen lassen,

Dass du sie pflegen willst,

Sie behüten willst,

Und schau,

Wie sie auf diesen Schutz und diese Fürsorge von dir reagiert.

Falls du merken solltest,

Dass sie dadurch kräftiger wird,

Dann lass es dich spüren in deinem Unterleib,

Dieses Feuer,

Diese Wärme,

Diese Energie im Innenraum sich noch mehr in deinem Körper auszudehnen.

Vielleicht bis in deinen Herzbereich hoch,

Als ob sie dein Herz berühren könnte,

Erwärmen,

Beleben.

Vielleicht gibt es etwas,

Wofür dein Herz brennt,

Was du wieder entfachen willst.

Dann lass diesen Funken sich wieder ganz natürlich entfachen,

Ganz spielerisch,

Ganz leicht,

Einfach nur diese Bilder sehen und spüren,

Fühlen.

Dann lass dein Lebensfeuer bis hoch in deine Stirn,

In deinen Geist wandern und frag dich,

Liebes Lebensfeuer,

Was willst du,

Dass ich klar sehe,

Klar erkenne,

Was ich vorher noch nicht klar gesehen habe,

Noch nicht klar erkannt habe.

Lass es dir von deinem aufsteigenden Lebensfeuer klar zeigen.

Und lass Antworten auf diese Fragen aus deinem Feuer durch dein Herz und dein drittes Auge zu dir kommen.

Lass sie aus dem Körper,

Aus dem Herzen kommen,

In Form von Bildern oder Worten.

Der Verstand darf sich entspannen und zuschauen,

Zuhören.

Was gilt es klar zu erkennen,

Klar zu sehen?

Lass dich von ihm aufwecken.

Ein Lebensfeuer kann auch manchmal Frust und Wut in sich verbergen,

Die gehört,

Gesehen werden will.

Deshalb lausche ihr,

Lausch der Hallo-Wach-Medizin und deren Erkenntnisse über deine Grenzen,

Situationen,

Beziehungen.

Was willst du mir sagen,

Was ich nicht gehört habe?

Was willst du mir zeigen,

Was ich nicht gesehen habe?

Und falls du merken solltest,

Dass irgendein Anteil dir diese Kraft verwehrt,

Sie löschen will,

Unterdrücken will,

Sie dir abspricht,

Dir Schuldgefühle macht,

Was auch immer,

Dann bitte diese Anteile,

Sich für jetzt zu entspannen,

Auf die Zuschauertribüne zu setzen,

Sodass du auch mal deiner Lebenskraft mehr Raum geben kannst und ihr zuhören kannst.

Was gilt es zu tun,

Um mich selbst mehr zu achten?

Was gilt es aufzuhören,

Um mich selbst mehr zu achten?

Was gilt es zum Ausdruck zu bringen,

Um mehr von mir selbst zu sein?

Dann nimm alles zur Kenntnis,

Ohne es zu analysieren.

Anker dich nochmal mit einer Hand auf den Bauch oder mit einer Hand auf dem Herzen.

Atme tief ein und aus und spüre nochmal,

Wie du diese säurige Herzensenergie,

Kraftvolle Herzensenergie in deinem Körper verankerst.

Ganz klar,

Ganz stabil,

Ganz stetig,

Warm.

Und falls vorhin Anteile zurückgetreten sind,

Dann schau nochmal auf die Zuschauertribüne und schau,

Wie es ihnen jetzt geht,

Auch dem Verstand.

Und falls Ängste auftauchen,

Wende dich denen auch liebevoll zu nach dieser Meditation,

Um sie zu entlasten,

Zu umsorgen.

Dann bedanke dich bei dir,

Bei deiner Lebenskraft.

Spüre jetzt nochmal,

Wie du dich fühlst in deinem Körper,

In deinem Herzen.

Und nimm dir Zeit,

All diese Einsichten,

Erkenntnisse,

Hilfreichen Bilder,

Die vielleicht aufgetaucht sind für dich,

Festzuhalten.