Erden, atmen und ein weites Herz

Ja,

Ein herzliches Willkommen zu dieser Meditation,

Zu diesem gemeinsamen Gehen in einen weiten,

Großen Raum,

Der uns gemeinsam sein lässt,

Da sein lässt.

Und damit wir diesen Weg gemeinsam gehen können,

Bitte ich euch,

Etwas nach vorne zu lehnen,

Die beiden Gesäßhälften nach hinten und auseinander zu ziehen,

Die beiden Sitzbeinhöcker wahrzunehmen.

Einfach als Orientierung zwischen rechts und links,

Damit wir hier jetzt gemeinsam ankommen können.

Und wir legen die Hände einfach in den Schoß.

Diese Hände wissen sehr genau,

Wo sie sich hinlegen wollen und wir geben dem nach.

Sie liegen im Schoß,

Diese Hände.

Einfach so,

Intuitiv wissen sie ganz genau.

Sie wissen,

Wir liegen im Schoß und wir,

Wir sitzen im Schoß.

Denn die Erde,

Die wir jetzt wahrnehmen,

Sie trägt uns,

Wie ein Schoß.

Für uns alle ist sie da.

Für uns alle ist sie immer da.

Mutter Erde.

In ihrem Schoß dürfen wir sitzen.

Einfach so sitzen.

Einfach so sitzen.

Und wir beobachten,

Wie stabil dieser Schoß der Mutter Erde ist.

Fest eine Art Ewigkeit ausstrahlend.

Fest eine Sicherheit ausstrahlend.

Sie redet zu uns,

Mutter Erde,

Und sagt,

Egal wie du bist,

Egal wer du bist,

Ich trage dich.

Und so atmen wir voller Vertrauen.

Wir werden getragen.

Wir werden gehalten,

Liebevoll und sicher,

Unerschütterlich.

Und so lassen wir mit jedem Ausatmen Vertrauen aufsteigen.

Der Sitz wird fester,

Der Sitz wird weiter.

Und wir können sinken lassen,

Können unsere Nöte und Sorgen ein wenig abgeben.

Mit jedem Ausatmen fühlt es sich so an,

Als ob über die Sitzbeinhöcker etwas gehen könnte,

An Belastung.

Mutter Erde trägt.

Und so wird es weit.

Mit jedem Ausatmen ein bisschen mehr.

Weit und stabil.

Gemeinsam,

Wenn wir wahr,

Dass dieser Sitz uns hält,

Wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach auf das Einatmen richten und feststellen,

Wenn wir einatmen,

Ist es eine Kraft,

Die nach oben geht.

Und das Ausatmen wird nun eine Antwort zurück zur Mutter Erde,

Die uns immer hält.

Das Einatmen darf nach oben gehen.

Dann gehen wir mit dem Einatmen zum Herzen.

Und ganz leise,

Langsam werden die Flanken etwas länger.

Wir richten uns beim Einatmen nach oben auf und erden mit der Ausatmung.

Und was da unten so fest und besiegelt ist in unserem Sitz,

Darf als Vertrauen und als Sicherheit nach oben im Herzen sein.

Mit jedem Einatmen ein bisschen mehr.

Und so wird es jetzt im Herzen auch etwas weiter und offener.

Da entsteht ein weiter Raum.

Da entsteht ein Licht.

Wir nehmen es wahr,

Werden mit jedem Einatmen etwas länger und weiter.

Getragen von der Sicherheit der Erde und unserem Sitz wie ein Siegel,

Dürfen wir in den Raum,

Der sich öffnet mit jedem Einatmen ein bisschen mehr.

Ausatmen tief nach unten ins Vertrauen.

Einatmend in die Höhe des Lichts,

Wo wir nun weilen und erfahren,

Wie wir beginnen zu himmeln,

So wie wir ausatmen Erden.

Himmeln wir mit dem Einatmen und gehen etwas höher.

Gehen zum dritten Auge zwischen den Augenbrauen,

Wo es ganz hell ist,

Wo es leicht ist.

Licht und leicht.

Ausatmen in die Tiefe der Tiefe.

Einatmen in die Höhe der Höhe.

Und ganz langsam begreifen wir die Tiefe der Höhe und die Höhe der Tiefe.

Und schaffen Verbindung.

Verbindung zwischen Erde und Himmel.

Begreifen,

Dass wir das als Wesen sind.

Eine Verbindung zwischen Erde und Himmel.

Ausdruck von Energie.

Und so himmeln wir in die Erde,

Wenn wir ausatmen.

Und so erden wir den Himmel,

Wenn wir einatmen.

Unser Sein getragen.

Unser Sein erleuchtet,

Lichtvoll,

Glanzvoll.

Unser Ich-Sein ist Wir-Sein.

Wir sind Verbindung zwischen Erde und Himmel.

Zwischen Himmel und Erde.

Und wir atmen.

Atmen Himmel.

Atmen Erde.

Sind dazwischen im offenen Raum.

Das Wir-Sein wird weit.

Das Wir-Sein wird Welt sein.

Das Wir-Sein wird Welten sein.

Mit jedem Atemzug ein wenig weiter.

Das Welt- und Welten-Sein wird All-Sein.

Getragen von der Tiefe der Tiefe.

Gehoben von der Höhe der Höhe.

Und aus dem All-Sein werden wir ein Alles sein.

Grenzenlos und weit.

Und beim nächsten Einatmen machen wir die Seiten etwas lang.

Ziehen dazu die Schultern zu den Ohren.

Geben die Oberarme etwas nach hinten.

Und neigen das Kinn.

Namaste.

Dankeschön.