Fluxo da Vida

Eu sou a Daniela Ervolino e essa é uma meditação especial para quem está atravessando momentos de mudanças na vida.

Primeiramente,

Eu peço a você que se sente confortavelmente com as costas eretas ou que se deite se achar mais confortável.

Muito bem,

Assim agora com a coluna reta,

Eu vou pedir a você que comece a respirar conscientemente,

Profundamente,

Pausadamente,

Que você faça aquela respiração abdominal,

Aonde quando o ar entra,

A barriguinha vai para fora e quando o ar sai,

A barriguinha cola nas costas,

Lá atrás.

Muito bem.

Inspira em 4,

Expira em 6,

Vá respirando profundamente e pausadamente,

E perceba que quanto mais você respira,

Mais relaxada você fica.

Apenas a minha voz importa para você agora,

E a minha voz te acompanhará aonde você for.

Inspira grande,

Solta devagar.

Enquanto você respira desse jeito,

Eu peço a você que imagine os seus pés descendo uma longa escada.

Perceba se é uma escada de madeira,

Se é uma escada de pedra,

Se é uma escada de mármore.

Desça calmamente a sua escada e perceba que quanto mais você desce,

Mais relaxada você fica.

Vá descendo,

Descendo,

Descendo.

E quanto mais você desce,

Mais relaxado você fica.

Você vai descendo,

Descendo,

Descendo.

E lá embaixo,

No final dessa escada,

Você encontra uma porta branca.

Do outro lado dessa porta,

Você encontra um jardim.

Veja os seus pés caminhando na grama desse jardim.

É uma grama verdinha,

Macia,

Muito gostosa de pisar.

Nesse jardim,

Existem muitas flores coloridas,

Muitas árvores verdejantes em volta de você.

E você caminha por entre esse jardim.

Pássaros voam lá no alto do céu,

A temperatura está amena,

Os raios de sol suavemente tocam a sua pele.

Uma brisa suave passa pelo seu rosto e pelos seus cabelos.

E você caminha,

Caminha,

Caminha.

E quanto mais você caminha,

Mais relaxada você se sente.

Um cheiro de terra molhada no ar.

E uma brisa suavemente bate nas folhas das árvores,

Fazendo um barulhinho gostoso de ouvir.

Os raios de sol também passam por entre as folhas das árvores,

Fazendo um desenho bonito.

E você vai caminhando por entre as árvores,

Caminhando por entre as flores,

Caminhando por entre os arbustos e vai ouvindo lá no fundo um barulhinho de água.

Parece a corrente de um riacho.

Você vai ouvindo esse barulhinho e vai caminhando na direção desse barulhinho,

Passando pelas árvores,

Passando pelas flores.

A mata vai ficando mais densa,

O ar vai ficando mais úmido e você vai caminhando,

Caminhando,

Caminhando na direção do barulho dessa água.

Você vai sentindo a mata fechando,

A terra embaixo dos seus pés ficando mais úmida,

Com mais pedras,

Com mais musgos e você vai caminhando,

Caminhando,

Caminhando até que você finalmente encontra o rio.

É um riacho lindo de água transparente que passa aí atrás desse bosque.

Você se acomoda numa pedra grande o suficiente para você se sentar em cima dela e você observa a água desse riacho passando bem diante dos seus olhos,

Num movimento muito relaxante,

O barulhinho da água,

O barulhinho da correnteza dessa água passando por entre as pedras,

Por entre os galhos.

A correnteza da água vai levando as folhas secas que caem nela e você observa essa água brilhando,

Cintilando pelos raios do sol e você vê dentro dela peixinhos cintilantes,

Peixinhos dourados,

Peixinhos prateados que vão nadando e sendo conduzidos pela correnteza da água.

A correnteza da água é um movimento que nunca para e você fica aí sentado nessa pedra,

Observando a correnteza do rio,

Descansando seus olhos na correnteza do rio,

No movimento das águas e quanto mais você observa o movimento das águas,

Mais relaxado você fica.

As águas que passam agora diante dos seus olhos,

Nessa correnteza linda,

Nesse balé da natureza,

Elas vêm de alguma fonte,

Muito longe,

Percorrendo um longo caminho até passarem diante dos seus olhos agora e seguem passando.

A água que passa diante dos seus olhos agora,

Nunca mais passará pelo mesmo lugar e também nunca mais deixará de correr.

Essa mesma água atravessa por muitas noites estreladas,

Atravessa por muitos dias ensolarados,

Quentes de verão,

Atravessa por dias de chuva,

Gelados de inverno,

Atravessa pela primavera,

Atravessa pelo outono.

Essa mesma água recebe folhas secas e flores que vão caindo pelo caminho e vão sendo conduzidos pelo movimento da água.

Essa mesma água desemboca em leitos mais largos,

Em leitos mais estreitos,

Desemboca em pedras formando cachoeiras,

Desemboca em lagos calmos,

Mas que sempre estão em movimento,

Desemboca em caminhos de maior velocidade,

Em caminhos mais tranquilos,

Mas ela nunca deixa de correr.

Ela sempre corre para frente e esse é o movimento natural da vida.

Esse movimento da água é muito natural,

Assim como as folhas e flores que vão caindo nela,

Algumas se transformam em sedimentos no fundo do rio,

Algumas alimentam girinos e peixinhos,

Algumas vão se transformando em adubo nas margens do rio e esse é o movimento natural da vida.

E quanto mais você percebe a correnteza do rio,

Mais relaxado você fica.

Você vai descansando os seus olhos,

Percebendo que isso é um movimento muito natural.

Você olha em volta e percebe que há árvores enormes,

Frondosas,

Antigas,

Cheias de frutos,

Cheias de flores.

Essas mesmas árvores estarão secas no outono e voltarão a florer na primavera.

Você observa que ao redor de você existem árvores pequenininhas,

Verdinhas,

Que ainda estão começando a brotar.

Essa mesma árvore será maior no próximo verão e maior ainda no próximo verão.

E essa frutinha que brotará do galho dela daqui a algumas primaveras,

Formará novas sementes que fecundarão esse solo fértil e brotarão novos brotinhos,

Que brotarão novos arbustos,

Que brotarão novas árvores,

Que penderão suas folhas pela correnteza desse mesmo rio,

Que será levada pelas águas do rio mansamente,

Pela sua caminhada.

Esse é o movimento natural da vida.

Nós somos a natureza.

Nós temos a vida.

É muito bom fluir com o movimento natural da vida.

É muito bom fluir no fluxo natural da vida.

Muito bem.

Eu vou contar até cinco e a cada número que eu disser,

Você vai voltando para aqui agora,

Calmamente,

Trazendo com você todo esse significado do fluxo da vida.

E a cada número que eu disser,

Você vai se sentir muito bem.

Um,

Voltando para aqui agora.

Dois,

Trazendo com você todo esse significado do fluxo da vida.

Três,

Se sentindo muito bem.

Quatro,

Inspirando profundamente todo o fluxo da vida.

Cinco,

Se sentindo muito bem,

Expirando,

Se conectando à realidade,

Se conectando aos movimentos naturais do seu corpo,

Se conectando ao conteúdo da sala onde você se encontra.

Inspira grande.

Respire.

Muito bem.

Pode,

Então,

Abrir os seus olhos e seguir o fluxo natural da sua vida.