Blick ins Herz (Partnerschaft, Liebe, Wertschätzung, Dankbarkeit)

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass Du hier bist.

Du kannst diese Meditation alleine oder auch gemeinsam mit Deinem Partner praktizieren.

Setze oder lege Dich hierfür ganz bequem hin.

Wenn Ihr die Meditation gemeinsam praktiziert,

Setzt oder legt Euch gerne nah zusammen und nehmt eventuell Eure Hände.

Macht es so,

Wie es sich für Euch richtig stimmig anfühlt.

Der Einfachkeit halber werde ich jetzt in der Du-Form sprechen und bezüglich des Partners oder der Partnerin in der Maskulin-Form.

Wenn Du es Dir gemütlich gemacht hast,

Schließe sanft Deine Augen und komme kurz im jetzigen Moment an.

Genieße hier ein paar wohltuende Atemzüge und nimm Dich ganz wahr.

Verbinde Dich liebevoll mit Dir und Deinem Herzen.

Atme tief in Dein Herz hinein.

Mit jedem Atemzug strömt ein wundervolles Gefühl von Frieden und Liebe durch jede Zelle Deines Körpers.

Fülle Deinen gesamten Körper mit Herzenswärme.

Atme ganz entspannt ein und aus.

Dein Körper wird immer schwerer und angenehm warm.

Du wirst immer ruhiger und auch Dein Geist kommt immer mehr und mehr zur Ruhe.

Ich möchte Dich mit dieser Meditation an etwas erinnern,

Was Du mit der Zeit eventuell ein wenig aus den Augen verloren hast.

Und hierfür lade ich Dich jetzt auf eine kleine Reise ein,

Und zwar auf eine Reise in Dein Herz.

Stelle Dir hierfür vor,

Dass Du einen kleinen Weg entlang gehst.

Links und rechts siehst Du Blumen in den buntesten Farben.

Und Du gehst diesen Weg entlang und nach einiger Zeit siehst Du am Ende des Weges eine Wand mit zwei Türen.

Als Du dort ankommst,

Öffnest Du die erste Tür.

Du gehst hinein und schaust Dich um.

Du befindest Dich in einem kühlen Raum,

Die Wände sind grau,

Und Du fühlst Dich hier sehr unbehaglich.

An den Wänden dieses Raumes stehen Wörter,

Und zwar all die Dinge,

Die Dich an Deinem Partner stören und die Du an ihm vielleicht sogar ablehnst.

Worte,

Die sich in den letzten Jahren durch Verletzungen und Konflikte angesammelt und negativ in Dir verankert haben,

Worte,

Die Du ausgesprochen oder über ihn gedacht hast.

Du schaust Dir die Wände an mit all den abwertenden Worten und fühlst Dich beim Lesen dieser Worte sehr unwohl,

Die ist leicht kühl,

Und Du beschließt daher,

Diesen Raum wieder zu verlassen.

Wieder draußen angekommen,

Öffnest Du nun langsam die Tür des zweiten Raumes.

Du drückst die Türklinke hinunter,

Öffnest die Tür und trittst in diesen Raum hinein.

Dies ist ein wunderschöner,

Warmer und angenehmer Raum mit vielen bunten Farben an den Wänden.

Du fühlst Dich hier direkt geborgen,

Du fühlst Liebe und ganz viel positive Energie.

Und an den Wänden dieses Raumes stehen all die positiven Eigenschaften und Wesenszüge Deines Partners geschrieben,

Die Du an ihm liebst,

All die Dinge,

Die er bisher für Dich und Eure Partnerschaft getan hat,

Sowie auch seine liebenswerten Eigenschaften,

Die Du seit dem ersten Tag Eures Kennenlernens so an ihm schätzt.

Vielleicht sind es Dinge,

Die Du mit der Zeit aus den Augen verloren oder sogar komplett vergessen hast.

Du erinnerst Dich in diesem Raum an all das Positive,

Das Du an Deinem Partner liebst und schätzt.

Am Anfang Eurer Beziehung hast Du Dich nur in diesem Raum aufgehalten.

Dies ist der Raum der Wertschätzung.

Und eventuell hast Du ihn mit der Zeit immer mehr und mehr vernachlässigt.

In diesem Raum fühlst Du Dich unglaublich wohl.

Du spürst Liebe,

Geborgenheit,

Inneren Frieden und tiefe Dankbarkeit.

Du genießt dieses Gefühl im jetzigen Moment.

Dann schaust Du zur Tür und siehst,

Dass Dein Partner hineinkommt.

Ihr geht langsam aufeinander zu.

Schaut Euch ganz tief in die Augen und schenkt Euch eine ganz innige und liebevolle Umarmung.

Nimm Deinen Partner ganz wahr,

So wie Ihr beide gerade hier steht.

Genieße Euch und fühle das goldene Band der Liebe,

Welches Eure beiden Herzen miteinander verbindet.

Du fühlst den Menschen,

Der sich dazu entschieden hat,

Sein Leben mit Dir zu teilen.

Nimm Euch ganz wahr und diesen wundervollen Moment,

Der nur Euch gehört.

Die Liebe wertet nicht und die Liebe verurteilt nicht.

Liebe lebt von Wertschätzung,

Respekt und Anerkennung.

Sieh daher Deinen Partner immer mit den Augen Deines Herzens und mit den Augen der Liebe,

Jeden Tag und in jedem Moment.

Und ganz langsam verblassen die Bilder vor Deinem inneren Auge.

Atme noch einmal ganz tief ein und aus.

Spüre wieder die Unterlage,

Auf der Du Dich befindest.

Bewege langsam Deine Hände und Füße,

Deine Arme und Beine.

Folge den Impulsen Deines Körpers und bewege Dich so,

Wie Du es gerade brauchst.

Und wenn Du soweit bist,

Dann öffne ganz langsam Deine Augen und lasse das tiefe Gefühl von Liebe und Wertschätzung noch in Dir nachwirken.

Entscheide Dich dafür,

Dich möglichst nur im Raum der Wertschätzung aufzuhalten und nicht im Raum der Ablehnung.

Werde gerne wieder ein bisschen achtsamer mit Dir selbst,

Mit Deinen Gedanken und sieh den großen Wert Deines Partners,

Dem Menschen,

Der sich dazu entschieden hat,

Sein Leben mit Dir zu teilen.

Schön,

Dass es Dich gibt.

Namaste