Kleine Dankbarkeits-Meditation (Wertschätzung, Selbstliebe, Lebensfreude)

Hallo,

Mein Name ist Annika Henkelmann und ich freue mich sehr,

Dass du hier bist.

Suche dir für diese Praxis einen Platz,

An dem du ungestört sein wirst.

Setze oder lege dich entspannt hin,

Schließe sanft deine Augen und atme friedvoll und ruhig durch die Nase ein und aus.

Schenke dir ein paar entspannte Atemzüge und einen Moment der Stille.

Lege nun eine Hand auf dein Herz,

Verbinde dich in Liebe mit dir selbst und dann höre einfach nur auf meine Worte und verinnerliche bei jedem Satz das wundervolle Gefühl von tiefer Dankbarkeit.

Ich bin von Herzen dankbar für jeden neuen Tag,

Der mir geschenkt wird.

Ich danke allen Menschen,

Tieren und Pflanzen,

Ob groß oder klein,

Ob stark oder schwach,

Ob nah oder fern,

Dass sie mich auf meinem Weg begleiten.

Ich bin dankbar für all die schönen Erfahrungen dieses Lebens,

Welche mein Herz mit Glück und Freude erfüllen.

Ebenso danke ich dem Leben für schmerzhafte Erlebnisse,

Weil ich weiß,

Dass diese mich wachsen lassen.

Ich bin dankbar für den Frühling,

Den Sommer,

Herbst und Winter und den natürlichen Lauf des Lebens.

Ich empfinde tiefe Dankbarkeit für all die großen und kleinen Wunder,

Denen ich täglich begegnen darf.

Ich danke mir selbst von ganzem Herzen,

Dass ich jederzeit mein Bestes gebe,

Das Beste,

Zu dem ich in der Lage bin.

Ich danke dem Leben für das Maß an Gesundheit,

Welches mir zuteil wurde.

Ich bin dankbar für mein großes und offenes Herz voller Liebe und Mitgefühl.

Ich bin unendlich dankbar für dieses Leben.

Und nun schenke dir selbst noch eine Minute der Dankbarkeit.

Wofür bist du jetzt gerade von Herzen dankbar?

Tauche einen Moment ein in die Stille und in das wunderschöne Gefühl von tiefer Dankbarkeit und Wertschätzung.

Und ganz langsam beenden wir diese Meditation.

Lege deine Hand wieder ab.

Nimm noch ein paar tiefe und wohltuende Atemzüge und dann öffne langsam deine Augen.

Ich danke dir,

Dass du gemeinsam mit mir diese Dankbarkeitsmeditation praktiziert hast.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste