Meditation für ein starkes Immunsystem (Gesundheit, Corona Virus, Heilung, Affirmationen, Körper)

Schön,

Dass Du hier bist zur heutigen Meditation,

Um Dein Immunsystem zu stärken.

Unser Geist und unser Körper sind sehr eng miteinander verbunden,

Was Du daran erkennst,

Dass Dein Körper beispielsweise mit Gänsehaut oder Tränen reagiert,

Wenn Du an etwas Bestimmtes denkst.

Wenn Du Dich jeden Tag und in jedem Moment ganz bewusst dafür entscheidest,

Nur positive und stärkende Gedanken zu wählen,

Ist dies ein ganz wichtiger Baustein zu einem gesunden und glücklichen Leben.

Je öfter Du diese Meditation wiederholst,

Desto tiefer werden sich die gleichfolgenden positiven Affirmationen in Deinem Unterbewusstsein verankern.

Und nun setze oder lege Dich ganz bequem hin und dann schließ Deine Augen.

Atme ruhig und gleichmäßig durch die Nase ein und aus.

Du erlaubst Deinem Körper und Deinem Geist nun,

Sich vollkommen zu entspannen und alles loszulassen,

Was Du gerade nicht brauchst.

Jetzt nimm Dich einmal wahr,

So wie Du hier jetzt gerade sitzt oder liegst.

Spüre die Unterlage,

Auf der Du Dich befindest.

Spüre,

Wie Dein Körper mit jedem Ausatmen ein bisschen mehr in die Unterlage hinein sinkt.

Du atmest ein und aus,

Ein und aus.

Du spürst Deine Füße und Beine,

Die immer schwerer und ganz angenehm warm werden.

Du spürst Deine Hände und Arme,

Die sich immer mehr und mehr entspannen.

Du spürst Dein Gesäß,

Deinen gesamten Rücken,

Deinen Bauch und Deine Brust.

Dein Körper wird immer schwerer und wärmer und Du fühlst Dich herrlich entspannt.

Vielleicht kannst Du auch überall ein ganz leichtes Kribbeln wahrnehmen.

Entspanne Dich mit jedem Ausatmen noch ein bisschen mehr.

Deine Schultern,

Deinen Nacken,

Dein Hals und Dein Gesicht.

Dein Kopf ist kühl und klar.

Nimm Dich wahr.

Atme ganz entspannt weiter ein und aus.

Und nun wiederhole,

Entweder laut oder in Gedanken,

Die folgenden Affirmationen.

Ich bin meinem Körper dankbar für all das Gute,

Was er täglich für mich tut.

Ich bin voller Energie und Vitalität.

Mein Geist ist ruhig und friedlich.

Ich bin im Fluss mit dem Rhythmus meines Körpers.

Gesundheit ist der normale und natürliche Zustand meines Körpers.

Ich achte ganz bewusst auf die Signale meines Körpers und meiner Seele.

Mein Körper fühlt sich sehr wohl.

Ich bin immun gegen Viren und mein Körper ist und bleibt gesund.

Jeder Atemzug gibt mir neue und positive Energie.

Mein gesunder Körper ist Ausdruck meiner Lebensfreude.

Ich vertraue meinem Körper vollkommen.

Meine Liebe für mich und für andere Menschen macht mich stark.

Ich bin ruhig,

Friedlich und lebe in meiner Mitte.

Jeden Tag schenke ich meinem Körper Ruhe,

Gesundes Essen,

Viel Wasser und Bewegung.

Ich verbinde Körper,

Geist und Seele.

Ich denke voller Vertrauen an reine Gesundheit,

An Liebe und Lebensfreude.

Der Fluss des Lebens fließt frei in mir.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Ich wähle nur positive Gedanken,

Die mir Kraft geben.

Ich bin vollkommen gesund und stark.

Ich sorge jeden Tag gut für meinen Körper und meine Seele und ich genieße dieses gesunde und positive Lebensgefühl.

Lasse die Sätze noch einen Moment nachwirken.

Atme ganz ruhig weiter ein und aus.

Stell dir vor,

Dass bei jedem Atemzug ein warmes,

Goldenes Licht voller Lebensenergie durch jede Zelle deines Körpers strömt.

Diese goldene,

Warme Lebensenergie strömt von deinen Füßen bis in deinen Kopf und wieder zurück.

Genieß diesen Moment und nimm dich ganz wahr.

Und ganz langsam beenden wir diese Meditation und ich zähle hierfür nun von 3 bis 1.

3.

Atme noch einmal ganz tief durch die Nase ein und aus.

2.

Bewege deine Hände und Füße und kreise ganz vorsichtig deinen Kopf.

1.

Öffne deine Augen und lasse das kraftvolle und gesunde Körpergefühl noch in dir nachwirken.

Schön,

Dass es dich gibt.

Namaste.