Kundalini Meditation für Kinder: Freundschaft beginnt bei mir

Hi,

Ich bin Christine und ich freue mich sehr,

Dass wir nun gemeinsam meditieren werden.

Du kannst jetzt entweder einmal gemeinsam mit mir meditieren und dann kannst du jederzeit entscheiden,

Wann du die Meditation machen möchtest,

Auch ohne mich oder wir meditieren einfach immer gemeinsam,

Wie du möchtest.

Nur dass du weißt,

Ich zeige dir jetzt etwas,

Dass du jederzeit machen kannst,

Auch ohne mich.

Ich bitte dich,

Dass du dich ganz gemütlich hinsetzt,

Wie du gerne sitzt und dann brauchen wir die Hände und unsere Finger.

Und zwar berührt jetzt der Daumen abwechselnd jeden anderen Finger.

Das heißt,

Daumen und Zeigefinger berühren sich bei der linken und bei der rechten Hand,

Dann Daumen und Mittelfinger,

Daumen und Ringfinger,

Daumen und kleiner Finger.

Dann beginnen wir wieder von vorne.

Daumen und Zeigefinger,

Daumen und Mittelfinger,

Daumen und Ringfinger,

Daumen und kleiner Finger.

Wir machen das noch einmal in diesem Tempo.

Daumen und Zeigefinger,

Daumen und Mittelfinger,

Daumen und Ringfinger,

Daumen und kleiner Finger.

Wenn du dir unsicher bist,

Kannst du auch deine Eltern fragen,

Die zeigen dir das ganz bestimmt auch noch mal.

Und wenn sich die Finger berühren,

Sagen wir jedes Mal,

Wenn sich die Finger berühren,

Ein Wort,

So dass es dann einen ganzen Satz ergibt.

Und der Satz lautet Freundschaft beginnt bei mir.

Wir machen das ganz langsam.

Daumen und Zeigefinger berühren sich und wir sagen Freundschaft.

Daumen und Mittelfinger berühren sich und wir sagen beginnt.

Daumen und Ringfinger berühren sich und wir sagen bei.

Daumen und kleiner Finger berühren sich und sagen mir.

Wir machen das noch mal.

Die Finger berühren sich und wir sagen den Satz.

Freundschaft beginnt bei mir.

Einmal machen wir das noch ganz langsam.

Daumen und Zeigefinger berühren sich und wir sagen Freundschaft.

Daumen und Mittelfinger berühren sich und wir sagen beginnt.

Daumen und Ringfinger berühren sich und wir sagen bei.

Daumen und kleiner Finger berühren sich und wir sagen mir.

Das machen wir jetzt noch zweimal.

Die Finger berühren sich und wir sagen den Satz.

Freundschaft beginnt bei mir.

Freundschaft beginnt bei mir.

Gut,

Jetzt machen wir folgendes.

Wir berühren die Finger,

Wie wir das gerade geübt haben und wir sagen den Satz dreimal in ganz normaler Lautstärke.

Danach schließen wir die Augen und wir wiederholen gedanklich den Satz.

Immer dann,

Wenn sich die Finger berühren,

Sagen wir genau das Wort,

Das zu der Bewegung gehört.

Okay,

Also wir sagen jetzt dreimal hintereinander gemeinsam ganz normaler Lautstärke den Satz und die Finger berühren sich dabei.

Freundschaft beginnt bei mir.

Freundschaft beginnt bei mir.

Freundschaft beginnt bei mir.

Jetzt schließen wir unsere Augen.

Wir sagen es gedanklich weiter.

Lass die Augen noch geschlossen.

Ich möchte nur kurz etwas sagen.

Du kannst diesen Satz und die Fingerbewegung so oft wiederholen,

Wie du möchtest und wenn du aufhören möchtest,

Hörst du einfach auf und öffnest langsam deine Augen und du kannst entscheiden,

Wann du fertig bist.

Wenn du die Augen aufhast und du merkst,

Ich möchte noch einmal,

Machst du die Augen einfach wieder zu und sagst gedanklich Freundschaft beginnt bei mir.

Vielen Dank und viel Freude mit dieser Meditation.