Dein innerer Herzraum

Hallo,

Schön,

Dass du da bist hier zu deiner ersten geführten Meditation bei Moment Mal.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und führe dich gleich durch diese Meditation.

Und selbst wenn du das erste Mal meditierst,

Ist es vollkommen okay,

Denn geführte Meditationen eignen sich ganz wunderbar,

Auch wenn du Anfänger bist.

In dieser ersten Meditation nehme ich dich mit in deinen inneren Herzraum,

Um dir zu zeigen,

Dass da ein Ort in dir ist,

Der schon immer da ist und einfach nur darauf wartet,

Dass du dich wieder an ihn erinnerst.

Ich wünsche dir jetzt eine ganz wundervolle Meditationserfahrung,

Abonniere diesen Kanal gerne und bewerte ihn mit 5 Sternen und schicke diese Meditationen an alle Menschen,

Denen du etwas Gutes tun möchtest,

Denn so können wir gemeinsam dazu beitragen,

Dass die Botschaft in die Welt rausgeht und die Menschen wieder anfangen,

Sich mit sich selbst zu verbinden.

Denn alle Antworten,

Die wir suchen,

Sind nur in uns selbst zu finden.

Ich freue mich von ganzem Herzen,

Dass du hier bist und diese Meditation mit mir gemeinsam machst.

Ich nehme dich in den nächsten 10 bis 15 Minuten mit und zeige dir deinen inneren Herzensraum.

Dieser Raum ist unendlich wertvoll für dich.

Es ist ein Raum,

In den du dich ganz bewusst mit viel Zeit,

Aber auch zwischendurch für kurze Momente mitten in deinem Alltag zurückziehen kannst.

Dieser Raum ist eine Kraftquelle und ein Kraftort für dich und ich werde dir zeigen,

Wie du dort alle Antworten finden kannst,

Die für dich wichtig sind.

Das Schöne an geführten Meditationen ist,

Dass es überhaupt nicht wichtig ist,

Ob du schon richtig viel Erfahrung hast oder dies deine erste Meditation ist.

Ich kann dir von Herzen empfehlen,

Die Augen zu schließen,

Wenn du eine richtig gemütliche Position im Liegen,

Sitzen oder vielleicht auch Stehen für dich gefunden hast.

Wenn du kannst,

Sorge dafür,

Dass alle Störfaktoren ausgeschaltet sind.

Schließe die Augen und atme tief ein und beim Ausatmen lass ganz bewusst alles los,

Was du heute bis hierher erlebt hast und atme nochmal tief ein und wieder aus,

Lass,

Los.

Nimm jetzt einmal ganz bewusst deine Füße wahr,

Die Fußsohlen,

Die dich so fleißig und liebevoll durch dein Leben tragen.

Vielleicht kannst du spüren,

Wie sie ein bisschen kribbeln und warm werden,

Der linke und auch der rechte Fuß.

Und jetzt nimm einmal den obersten Punkt auf deinem Kopf wahr,

Deinen Scheitel und fühle,

Wie es auch hier kribbeln und vielleicht etwas wärmer oder kälter werden kann.

Durch dieses Fühlen kommst du ganz in dir an und lässt langsam nach und nach den Alltag hinter dir.

Und es kann gut sein,

Dass sich noch der ein oder andere Gedanke zeigt,

Dass es vollkommen okay ist,

Alles darf sein,

Es gibt kein richtig und kein falsch,

Allein dass du dir diese Zeit hier für dich nimmst reicht aus,

Um alles zu empfangen,

Was für dich jetzt wichtig ist.

Und während du meiner Stimme lauscht,

Verschwindet der Alltag langsam immer mehr in den Hintergrund.

Es kann sich anfühlen,

Als würdest du in ein warmes,

Weiches Meer aus Federn oder Sand ganz langsam hineinsinken und langsam,

Ganz langsam bist du bereit,

Den Blick nach innen zu werfen und vor dir erscheint eine wunderschöne Treppe.

Sie ist aus dem Material,

Was du liebst,

Was dir Sicherheit gibt.

Vielleicht ein wunderschönes Holz,

Vielleicht ein schöner Stein,

Vielleicht ist sie aber auch aus Glas oder aus Gold oder vielleicht auch einfach aus einem wunderschönen Stück Waldboden.

Du siehst sie vor dir,

Gehst ganz dicht an sie heran und bist bereit,

Schritt für Schritt die Treppe hinab zu steigen.

Die Treppe führt geradeaus hinunter und von hier oben kannst du schon die Weite überblicken,

Über das Land,

In das du hinabsteigst.

Alles ist hell und freundlich.

Vielleicht ziehen die ein oder anderen ganz leichten,

Nebligen Wölkchen vorbei und während du so Schritt für Schritt die Treppe hinabsteigst,

Kommst du immer tiefer in dir an.

Noch ein Schritt und noch ein Schritt und du bist nun ganz unten an der Treppe angelangt und gehst die letzten drei Schritte hinunter.

Noch zwei,

Noch ein.

Du setzt deinen Fuß auf den wunderschönsten Boden,

Den du je gefühlt hast.

Es ist noch etwas neblig hier unten,

Aber du spürst,

Jetzt ist es Zeit hinzuschauen,

Wahrzunehmen und dich zu erinnern,

Was hier so lange auf dich gewartet hat.

Hinter diesen lichten,

Liebevollen Nebeln liegt eine wundervolle Landschaft und während du Schritt für Schritt vorangehst,

Erkennst du einen Weg.

Es ist ganz einfach,

Diesen Weg langsam,

Behutsam entlang zu gehen.

Du fühlst dich sicher und geborgen.

Du bist zu Hause und du bist bereit,

Dass dieser Nebel sich nach und nach lüften kann.

Der Weg in dieser unfassbar schönen Landschaft führt dich zu deinem Herzensort und während du läufst,

Kannst du fühlen,

Dass du immer näher kommst.

Langsam fängt der Nebel an,

Lichter und lichter zu werden und du kannst immer mehr wahrnehmen und immer mehr sehen,

Wo du dich hier befindest.

Schau dich um,

Nimm dir die Zeit,

Schau ganz genau hin,

Wie es hier aussieht.

Schau mal ein bisschen nach links.

Was siehst du?

Vielleicht siehst du eine wunderschöne Naturkulisse,

Einen Wald,

Eine Lichtung.

Schau dich weiter um,

Gerade aus und nach rechts rüber.

Vielleicht siehst du einen See oder einen Bach,

Ein Ozean,

Vielleicht die Berge,

Eine große Wiese.

Nimm dir die Zeit,

Anzukommen und zu entdecken.

Hier wartet nichts auf dich,

Was erst noch von dir gestaltet werden muss.

Alles hier wartet darauf,

Dass du dich daran erinnerst.

Vielleicht siehst du von all den Dingen etwas.

Alles ist möglich.

Vielleicht ist dieser Ort aber auch einfach nur eine wundervolle Ansammlung von Energie,

Von Farben,

Von Wolken,

Von Wellen,

Von Formen und Klängen.

Du weißt es.

Du siehst es.

Und nach dem ersten Umschauen,

Setz dich einmal ganz gemütlich hin.

Mach dir bewusst,

Dass dies dein Herzensort ist.

Der Ort,

Der schon immer da war,

Seitdem dein Herz schlägt.

Bereits im Mutterleib war er da.

Als Kind warst du oft hier.

Vielleicht erinnerst du dich.

Als Kind hattest du einen wunderbaren Zugang zu dieser Welt.

Vielleicht steigt gerade eine Freude in dir auf oder eine Sehnsucht,

Von der du ganz lange nicht wusstest,

Dass du sie hattest.

Nimm alles wahr,

Was sich jetzt gerade zeigt und schau dich noch einmal ganz genau um.

Dies ist dein Herzensort.

Er nimmt dich immer auf und heißt dich immer herzlich willkommen.

Spür einmal nach,

Wie viel Kraft und Ruhe von diesem Ort auf dich übergeht.

Genieße die Ruhe.

Genieße dieses vertraute Gefühl von zu Hause und sei dir ganz sicher,

Dass du zurückkommen kannst,

Wann immer du möchtest.

Schau dich noch einmal ganz genau um.

Nimm dir die Zeit,

Schau ganz genau hin,

Welche Details du siehst.

Sind dort vielleicht Pflanzen oder Tiere oder vielleicht ganz andere Wesen,

Die du in deiner Herzenslandschaft sehen kannst.

Es ist gar nicht wichtig,

Irgendetwas zu tun.

Nimm einfach nur wahr.

Dieses Erinnern reicht vollkommen aus,

Um ab jetzt immer dann,

Wenn du es brauchst,

Diesen Herzensort mithilfe dieser Meditation oder aber auch einfach so in deinem Alltag,

Wenn du die Augen schließt,

Für dich zu sehen.

Nimm dir ruhig noch ein bisschen Zeit,

Um aufzutanken,

Anzukommen,

Zu erinnern,

Um all das zu fühlen,

Was sich gerade zeigt.

Staune,

Wie dieser Ort sich entfaltet und je länger du deine Aufmerksamkeit auf ihn richtest,

In seiner vollen Schönheit für dich erstrahlt.

So einen Raum,

Wie den,

Den du gerade siehst,

Gibt es kein zweites Mal.

Es ist dein Raum.

Genieße es und mit dem Wissen,

Dass du jederzeit zurückkommen kannst,

Steh ruhig wieder auf,

Schau dich noch einmal um und gehe langsam zurück zu deiner Treppe.

Mit dem Wissen,

Dass dieser Ort immer für dich da ist,

Immer für dich geöffnet ist,

Kannst du leicht und einfach die Treppe in dein Alltag zurückgehen.

Du nimmst Stufe für Stufe und auf der Hälfte blickst du dich noch einmal um und siehst,

Dass der Nebel verschwunden ist.

Du hast dich erinnert an das,

Was immer auf dich gewartet hat.

Ich fühle dein Lächeln,

Ich fühle,

Wie es kribbelt.

Dreh dich um und gehe gestärkt und voller Vertrauen zurück in deinen Alltag.

Und auf den letzten Stufen merkst du so langsam,

Wie du wieder in deinem Körper ankommst.

Du spürst deine Füße,

Deine Hände,

Deinen Kopf,

Nimmst mit geschlossenen Augen alles um dich herum langsam wieder wahr.

Erinnere dich noch einmal kurz an das,

Was du gerade erlebt hast.

Du hast dir ein unfassbar großes Geschenk gemacht und wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen und schau mal,

Was sich auch in deinem Alltag verändern wird.