Affirmationen Am Abend Für Tiefen Schlaf

So schön,

Dass du hier bist.

Und diesen Tag mit mir gemeinsam ausklingen lässt.

Lausche den folgenden Affirmationen und lasse tief in dein Herz sinken.

So dass sie wie eine sanfte Umarmung auf dich wirken.

Finde deine bequeme Position im Sitzen oder im Liegen.

Schließe jetzt sanft deine Augen und atme tief durch die Nase ein.

Und langsam durch den Mund wieder aus.

Atme Frieden ein.

Atme schwere aus.

Atme Liebe ein.

Atemdruck aus.

Atme Licht ein.

Atme alles Dunkle aus.

Und sprich nun folgende Affirmationen innerlich oder laut nach.

Ich lasse nun den heutigen Tag los.

Alles,

Was heute passiert ist,

Gehört bereits der Vergangenheit an.

Ich muss jetzt nichts mehr tun.

Alles darf bis morgen warten.

Ich kann jetzt tiefer und tiefer atmen.

Mit jedem Atemzug werde ich ruhiger und entspannter.

Meine Gedanken werden jetzt immer langsamer.

Und sehen wie die Wolken am Himmel vorbei.

Ich entscheide mich jetzt für Frieden.

Ich vertraue meinem Leben.

Ich vertraue meinem Körper.

Ich bin sicher und geborgen.

Ich bin stark.

Und Ruhe in meiner Mitte.

Ich öffne mich für Gelassenheit.

Ich bin frei.

Ich darf genau so sein,

Wie ich bin.

Ich bin genug und richtig,

Genau so,

Wie ich bin.

Ich bin gesund.

Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig.

Mein Geist ist still und klar.

Mein Körper entspannt sich mehr und mehr.

Ich darf loslassen.

Ich darf ausruhen.

Während ich schlafe,

Erneuern sich mein Körper und mein Geist.

Morgen beginnt ein neuer Tag.

Ich bin voller Vertrauen.

Ich bin voller Frieden.

Ich bin zu Hause in mir selbst.

Dann atmen noch einmal tief ein.

Und langsam wieder aus.

Spüre,

Wie dein Körper angenehm schwer ist.

Lass dich von der Ruhe tragen.

In eine friedliche Nacht.

Ich wünsche dir einen erholsamen und ruhigen Schlaf.