Begegnung mit dem inneren Perfektionisten

Komme dort,

Wo du jetzt sitzt,

An.

Sitze aufrecht und gleichzeitig ganz locker und gelassen.

Schließe deine Augen.

Lasse es still in dir werden.

Beobachte deinen frei fließenden,

Ganz natürlichen Atem.

Was zeigt sich,

Wenn du in dich hineinfühlst?

Atme tief in deinen Bauch hinein und registriere das Heben und Senken deiner Brust und deines Bauches durch deinen tiefen Atem und noch zwei weitere tiefe Atemzüge.

Komme in dir an,

Während du deinen Atem wieder ganz normal,

Ganz frei und natürlich fließen lässt.

Vielleicht sind da noch Gedanken.

Lade diese Gedanken ein,

Dazu zu kommen.

Tauche mit deiner Aufmerksamkeit in dein Inneres.

Lasse vor deinem inneren Auge einen großen Raum entstehen,

Einen Palastsaal vielleicht oder vielleicht auch einen ganz modernen Konferenzraum.

Nimm das Bild,

Was dir als erstes einfällt und hier steht dein Thron oder dein Chefsessel.

Es ist alles vorbereitet in diesem großen,

Schönen Raum.

Du gehst zu deinem Thron oder deinem Sessel und lässt dich in ihm nieder.

Du nimmst hier Platz,

Deinen Platz nimmst du dir und zwar so viel Platz,

Wie du willst und brauchst.

Du atmest tief ein und aus und fühlst,

Wie deine Energie und deine Kraft und auch deine innere Ruhe und Klarheit in dir wachsen.

Innere Ruhe und Klarheit,

Klarheit und innere Ruhe.

Du bist hier,

Um hier deinem inneren Perfektionisten zu begegnen.

Er ist geladen,

Um vorzusprechen und du bist bereit.

Die Türe öffnet sich und dein innerer Perfektionist betritt den Raum und er ist dir sehr vertraut.

Du selbst hast ihn damals geschaffen,

Als du dachtest,

Wenn ich perfekt bin,

Wenn ich alles richtig und gut mache,

Dann wird auch alles andere gut und dann habe ich es geschafft und kann mich entspannen,

Dann bin ich geliebt,

Reich,

Anerkannt und wie er so vor dich tritt,

Dein innerer Perfektionist,

Vielleicht auch in weiblicher Gestalt,

Einfach so,

Wie du ihn oder sie gerade siehst,

Da siehst du,

Wie erschöpft er ist.

Er hat seine Arbeit gut gemacht,

Die Arbeit war anstrengend und auch ziemlich undankbar.

Du stehst auf und begrüßt ihn und du bietest ihm einen Platz an und ihr beide setzt euch gegenüber voneinander und blickt euch an.

Du spürst eine warme,

Herzliche Verbindung.

Er ist ein wichtiger Teil von dir geworden,

Dein eigener innerer Druckmacher.

Vielleicht seid ihr täglich im Kontakt gewesen,

Ohne dass du ihm mal in die Augen geblickt hast.

Siehe ihn jetzt an,

Wie sieht er aus und wie sieht er dich an?

Was denkst du über ihn?

Sprich zu ihm.

Bedanke dich dafür,

Dass er gekommen ist,

Um dich von Angesicht zu Angesicht zu sehen.

Bedanke dich,

Dass er dir all die Jahre gedient hat,

Dass er in jedem Moment achtsam dabei saß,

Um deinen Anspruch zu verteidigen.

Dein Wunsch war es,

Perfekt zu sein.

Und er hat alle möglichen Hebel und Schrauben und Werkzeuge angewendet,

Um deinem Wunsch zu dienen.

Doch dein Wunsch,

Perfekt zu sein,

Ist ein unmöglicher.

Denn so wie du bist,

Ist es in Ordnung.

Und das sagst du deinem Perfektionisten.

So wie ich bin,

Bin ich genau richtig.

Und es ist gut so.

Und du öffnest dein Herz und fühlst mit ihm.

Du schlüpfst für ein paar Momente in ihn hinein und fühlst,

Wie er sich fühlt.

Traurig vielleicht,

Besorgt oder auch froh und stark.

Vielleicht sogar ein bisschen verzweifelt,

Weil der Auftrag nicht erfüllbar ist.

Ist da vielleicht auch Wut?

Was ist spürbar?

Und du hörst auch in seine Gedanken hinein.

Was denkt er über seine Aufgabe?

Was denkt er über dich?

Kannst du spüren,

Was er sich aus tiefsten Herzen wünscht?

Du verstehst mehr und mehr.

Gehe nun wieder in dich selbst und spüre deine eigene Kraft,

Deine Stärke und deine Fähigkeit zu handeln.

Und ihr werdet zu einer wunderbaren Einheit.

Und dabei entsteht eine Wärme und eine frohe und prickelnde Herzlichkeit.

Und das darf sich ganz wunderbar anfühlen.

Und dieses helle Gefühl in dir breitet sich in deinem ganzen Körper aus.

Und dieses Glitzern und Funkeln dringt aus dir heraus und umhüllt dich.

Es wird zu einem zarten,

Wunderschönen Strahl.

Ein Strahlen der Zufriedenheit,

Der Harmonie und des Glücks.

Und alles löst sich in dir,

Was der Harmonie fremd ist.

Alles löst sich,

Was dem Gefühl der Freude und der Freiheit fremd ist.

Und alles löst sich aus dem Gefühl der Liebe und der Verbundenheit zu dir selbst.

Aber auch der Verbindung zu anderen,

Fremd ist oder im Weg steht.

Alles,

Was der Leichtigkeit und der Klarheit fremd ist,

Löst sich von dir ab.

Und auch alles,

Was der Gesundheit fremd ist,

Wird gelöst und fällt von dir ab.

Wie Sand.

Du atmest,

Du vertraust.

Ein ansteckendes Lächeln bildet sich auf deinen Lippen.

Und mit diesem Lächeln kannst du deine Freude und deine Leichtigkeit verbreiten und teilen.

Du würdigst respektvoll deine Entscheidungen der Vergangenheit.

Du darfst dein Leben in die Hand nehmen.

Du darfst dir das Versprechen geben,

Nachsichtiger und liebevoller mit dir selbst zu sprechen und über dich selbst zu denken.

Du darfst den Weg der Freundlichkeit und der Gelassenheit gehen.

Und du darfst wählen,

Nicht mehr perfekt sein zu wollen.

Du darfst dir das Leben leichter machen.

Du darfst neu denken.

Vielleicht möchtest du Gelassenheit und Entspannung nicht als Belohnung,

Sondern als Weg ausprobieren.

Du brauchst nicht warten,

Bis du die Entspannung verdient hast,

Sondern du darfst die Dinge entspannt und gelassen angehen.

Von vornherein.

Entspannt,

Gelassen,

Voller Freude deinen Weg gehen.

Was würde das für dein Leben bedeuten?

Was wird sich verändern,

Wenn du das tust?

Du darfst dich öffnen für Glück,

Zufriedenheit und Freiheit.

Und je mehr du dich öffnest,

Desto mehr Kraft,

Mut und Stärke bildet sich in dir.

Du bist wunderbar.

Du bist einzigartig und richtig.

Genau so,

Wie du bist.

Und du darfst dich in jedem Moment entscheiden,

Neu zu denken.

Über dich selbst und über dein Leben.

Ich wünsche dir eine wunderbare Zeit,

Ein erfülltes und glückliches Leben,

Zusammen mit den Menschen,

Die du liebst und die dich lieben.

Alles Hilfreiche verankert sich genau so in dir,

Wie es für dich passt.

Dann vertiefe deinen Atem.

Danke dir selbst dafür,

Dass du dir die Zeit der Einkehr und der Versöhnung genommen hast.

Und komme dann in deinem Tempo,

Im Hier und Jetzt an.

Öffne langsam deine Augen und blicke dich um in deiner Welt,

In diesem einzigartigen Moment.

Ich wünsche dir einen herrlichen Tag oder Abend und eine wundervolle,

Funkelnde Adventszeit.

Herzliche Grüße und auf Wiederhören.