Glücksreise

Setze oder lege dich hin und mach es dir bequem und dann schließe deine Augen,

Richte deine Aufmerksamkeit mehr und mehr nach innen.

Komme hier an,

Wo du gerade bist,

Gemütlich,

Geborgen,

Mehr und mehr entspannt,

Mit jedem Atemzug,

Noch mehr.

Nimm drei ganz tiefe,

Bewusste Atemzüge,

Ganz bewusst in den Bauch,

In den Brustraum,

Erfülle dich mit frischer Luft und beim Ausatmen lass los all die verbrauchte Luft,

Aber auch alle unnötigen Gedanken und wenn du möchtest,

Kannst du das Ausatmen begleiten durch ein angenehmes Seufzen,

Erfrischtes Einatmen und Loslassen.

Beim Ausatmen lasse dann deinen Atem wieder ganz natürlich fließen,

Spüre wie sich dein Bauch und deine Brust ganz sanft heben und senken,

Mit jedem Atemzug,

Ganz selbstverständlich.

Du darfst mehr und mehr in deine Unterlage sinken,

Auf der du sitzt oder liegst,

Du spürst die Schwerkraft,

Die Erdanziehung,

Du spürst dein Gewicht und du darfst es abgeben,

Gelassen und vertraut,

Es ist alles da und es gibt gerade nichts anderes zu tun,

Als zu entspannen,

Zu erholen,

Loszulassen und das darf sich gut anfühlen.

Du spürst deinen Atem,

Hörst meine Stimme und sinkst mehr und mehr in eine ganz angenehme Wohlfühlentspannung hinein.

Die Geräusche um dich herum dürfen diffus werden,

Sie tragen mit dazu bei,

Dass du noch tiefer entspannst,

Dein Körper von Kopf bis Fuß,

Mehr und mehr entspannen,

Wohlig,

Warm,

Geborgen und sicher.

Ich werde gleich von 10 bis 1 zählen und lade dich ein,

Es dir mit jeder Zahl noch bequemer und gemütlicher zu machen und immer tiefer in dich selbst einzutauchen.

10 Glück und Zufriedenheit,

Zufriedenheit und Glück.

9 Ein gutes Vertrauen zu dir selbst und Zuversicht in das,

Was kommt.

8 Strahlend und schön,

Schön und strahlend.

7 Frei und leicht,

Ganz leicht,

Ganz frei.

6 Freude und Lachen,

Ganz froh und vergnügt.

5 Offenheit und Gelassenheit,

Gelassenheit und Offenheit,

Voller Vertrauen und Zuversicht.

4 Vorfreude,

Mit einem glücklichen Gefühl im Bauch,

Prickelnd und glitzernd,

Voller Freude auf das,

Was kommt.

3 Hell und heiter,

Luftig und hell.

2 Glücklich und entspannt,

Entspannt und glücklich.

1 Ganz bei dir,

Mit heiterer Gelassenheit.

Und nun,

Dort angelangt,

Darf dein Bewusstes weit,

Weit wegreisen mit schönen Bildern,

Während dein Unterbewusstes aufmerksam zuhört.

Und das darf sich ganz wunderbar anfühlen und mehr und mehr zu positiven Veränderungen führen,

Genau so,

Wie du es dir wünschst.

Alles darf sich zu deiner vollsten Zufriedenheit entwickeln,

Vielleicht ja sogar noch besser,

Als du es dir jetzt vorstellen kannst.

Loslassen,

Leichtigkeit,

Glück und Freiheit.

Ich weiß nicht,

Was du dir wünschst,

Wie dein Glück für dich persönlich aussehen mag,

Aber während du zuhörst,

Darf sich alles so entfalten,

Wie du es dir wünschst.

Dein Unterbewusstes ebnet deinen Weg für dich,

Bereitet alles für dich vor.

Stell dir vor,

Wie du morgen früh vor dem Spiegel stehst und beginnst zu lächeln,

Dich selbst anzulächeln.

Vielleicht am Anfang noch ein wenig ungewohnt,

Aber dann wird dein Lächeln immer größer und heller,

Deine Stimmung wird immer besser und besser und du fühlst dich munter und wach.

Du strahlst und dein Strahlen erfüllt deinen ganzen Körper und es dringt aus dir heraus,

Breitet sich im ganzen Raum aus und stell dir vor,

Wie du zu deinem Spiegelbild sagst,

Ich bin ein Glückskind,

Dein ganzer Körper,

Eingehüllt in eine wahrhaftige Freude und Leichtigkeit und Freude.

Dann sagst du zu dir selbst,

Heute wird ein Tag voller Glück.

Ich lasse meine Träume Wirklichkeit werden,

Ich treffe die Entscheidungen,

Die meinen Weg Richtung Glück bahnen und genau das tust du.

Du lebst deinen Tag voller Glück,

Richtest deine Aufmerksamkeit,

Deinen Fokus auf Glücklichsein aus.

Du lässt deine Träume Wirklichkeit werden,

Indem du die Entscheidungen fällst,

Die deinen Weg in Richtung deiner Ziele und Wünsche bahnen und das macht dir gute Laune und zwar jetzt schon und immer wieder,

Wenn du daran denkst,

Hell und strahlend und abends liegst du dann in deinem Bett und denkst an drei kleine oder auch große Dinge in deinem Leben,

Für die du dankbar bist mit einem Gefühl der Dankbarkeit und der Wertschätzung für dein Leben.

Schläfst du ein,

Schläfst tief und gesund.

Dein Unbewusstes darf die Gedanken und deine glückliche Stimmung in deinen Träumen verarbeiten.

Es findet neue Lösungen und legt neue Strategien an.

Reise weiter in die Zukunft,

Stelle dir vor,

Übermorgen wachst du morgens entspannt und erholt auf.

Du heißt den neuen Tag ganz bewusst und feierlich willkommen.

Du hast den Gedanken,

Dass es ein glücklicher Tag wird.

Nach dem Aufstehen betrachtest du dich im Spiegel.

Dein Lächeln ist größer und strahlender geworden,

Voller Freude,

Voller Gelassenheit und du fühlst dich wohl.

Wirst du überrascht sein,

Wenn die Stimme in deinem Kopf sagt,

Ich bin ein Glückskind.

Du darfst deine Träume Wirklichkeit werden lassen.

Wie überrascht wirst du sein,

Wenn du die ersten Veränderungen wahrnimmst und wie wird es sich wohl anfühlen,

Wenn sich dein Weg mehr und mehr in Richtung Glück bahnt,

Wenn deine Ziele und Wünsche nach und nach in Erfüllung gehen.

Die Dinge gehen dir auch an diesem Tag wieder leicht von der Hand und eine helle,

Fröhliche Stimmung umgibt dich.

Du machst dir abends wieder Gedanken über die Dinge,

Für die du dankbar bist und du nimmst diese Gedanken mit in den Schlaf hinein und glücklich.

Ein erholsamer,

Regenerierender,

Heilender und verjüngender Schlaf,

In dem sich die Gedanken,

Die vielleicht noch ein wenig festhängen,

Lösen.

In dem sich Blockaden lösen,

So dass alles wieder in Fluss kommen kann.

Auf die für dich genau richtige Frequenz und alles,

Was vielleicht ein bisschen aus dem Ruder gelaufen ist,

Wird wieder in seine Bahnen gebracht und auch am nächsten Tag siehst du dich wieder im Spiegel,

Siehst dein helles Lächeln,

Wunderschön und ansteckend.

Immer selbstverständlicher wird dieses Lächeln und auch dein Selbstvertrauen wächst mehr und mehr.

Du bist dir deiner selbst bewusst.

Stell dir vor,

Wie du denkst,

Ich bin ein Glückskind.

Ich lasse meine Träume Wirklichkeit werden.

Ich freue mich auf diesen Tag und die Freude,

Die liegt in der Luft.

Du darfst sie atmen,

Jederzeit,

Auch jetzt schon.

Freude und Glück mit jedem Atemzug mehr.

Dein Strahlen ist ein Teil von dir und deine positive Ausstrahlung umgibt dich,

Wo immer du auch bist.

Sie schützt dich und gibt dir Kraft.

Wann werden andere wohl diese wunderbare Ausstrahlung,

Die dich umgibt,

Wahrnehmen?

Stell dir vor,

Du verbreitest eine ganz wunderbare Stimmung,

Wo auch immer du hinkommst.

Während andere Menschen dich sehen,

Darfst du dich wohlfühlen,

Darfst dein helles Strahlen verbreiten und deine Umgebung damit erfüllen.

Stell dir das vor,

Wie du dein Strahlen in die Welt bringst,

Klar und hell,

Voller Liebe und mit offenem Herzen und immer abends,

Kurz bevor du einschläfst,

Wandern deine Gedanken wieder zu drei Dingen,

Die dich freuen und für die du dankbar bist.

Du spürst die warme,

Zufriedene Woge der Dankbarkeit in dir und du singst in einen gesunden,

Regenerierenden und kräftigen Schlaf.

Und dann morgens,

Zu der genau richtigen Zeit,

Wachst du erholt und erfrischt und ganz neugierig auf den neuen Tag auf.

Mit einem Lächeln im Gesicht.

Stell dir vor,

Du reist weiter in deine Zukunft,

Noch viel weiter.

Deine für dich und von dir richtig getroffenen Entscheidungen führen dich den Weg des Glückes entlang.

Stell dir vor,

Deine Träume sind Wirklichkeit geworden,

Weil du ein Glückskind bist.

Du lebst deine Träume.

Du lebst und du verbreitest dein Glück.

Stell es dir in hellen und fröhlichen Farben vor.

Und je weiter du in deine Zukunft reist,

Desto mehr Freude und desto mehr Glück warten auf dich.

Jeden Morgen darfst du dieses herrliche Lächeln in deinem Gesicht spüren und mit dir tragen.

Und jeden Abend darfst du die Momente der Dankbarkeit genießen,

Bevor du in deinen erholenden Regenerationsschlaf singst.

Glücklich und zufrieden.

Sieh,

Wie du deine Chancen und Gelegenheiten erkennst und wahrnimmst.

Du darfst dein Glückskind in dir leben.

Deine Wünsche dürfen sich erfüllen.

Vielleicht bist du ja schon ein wenig neugierig geworden,

Wann und woran du die ersten positiven Veränderungen merken wirst.

Welcher Wunsch wohl zuerst in Erfüllung geht?

Spüre nochmal nach.

Und wenn du möchtest,

Dann lege eine Hand auf dein Herz und die andere auf deinen Bauch.

Spüre deinen Atem.

Spüre deinen Herzschlag.

Diese wunderbare Verbindung zu dir selbst.

Bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir die Zeit der Ruhe und der Einkehr genommen hast.

Und während dein Bewusstsein mit schönen Bildern entspannen durfte,

Hat dein Unbewusstes ganz neugierig zugehört und den Weg angelegt.

Und gleich ist es auch schon an der Zeit zurückzukehren in dein Neues hier und jetzt.

Nimm dir doch bitte aber nochmal den Moment Zeit,

Den dein Unterbewusstes braucht,

Um all die Bilder und Gefühle an den für dich genau richtigen Platz abzulegen.

Und erst dann komme wieder zurück in dein hier und jetzt.

Und öffne dann deine Augen mit einem wunderbaren Lächeln,

Weil es sich so gut anfühlt.

Mehr und mehr,

Mit jedem Mal.

Und wenn du möchtest,

Dann recke und strecke dich.

Gib dir die Bewegungen,

Die dir und deinem Körper gerade gut tun.

Und atme tief ein und aus.

Genau so.

Ich hoffe,

Dir hat diese Entspannung gut getan und dir hat diese Folge gefallen.

Dann lass es dir gut gehen,

Ich wünsche dir eine glückliche,

Leichte,

Wunderbare Zeit und vielleicht hast du ja Lust,

Direkt ein großes Glas mit frischem Wasser zu trinken,

Um dich richtig gut zu versorgen.

Dann lass es dir gut gehen und bis zum nächsten Mal.

Auf Wiederhören.