Un Momento de Relajación

Hola,

Este audio es exclusivamente para ti.

De mí,

La doctora Leticia.

Búscate un espacio tranquilo y coloca tu cuerpo en una posición cómoda,

Relajada.

Con los pies planos en el piso,

Las manos cómodamente en tu regazo,

O si hace falta,

Recostado.

Permítete respirar a través de tu vientre.

Permite que los músculos de tu vientre se relajen y se expandan al momento que inhalas.

Inhala de nuevo esa paz,

Esa calma,

Ahí al centro de tu vientre,

Sin esfuerzo,

Calmada y tranquilamente.

Y permite que esta suave relajación y el tibio aire inunde todo ese espacio.

Inhala,

Exhalando por la boca.

Permite ahora que tu cerebro y tu mente se relajen.

Permite que la calma inunde tu mente,

Viajando hacia tus ojos,

Tu nariz,

Tus oídos,

Tu boca,

Tu garganta y tu cuello.

Llenando ese cuello de calma y de tranquilidad.

Inhalando esa paz y dejando de correr a los hombros,

Relajándolos,

Soltando la tensión.

Relajando los brazos y las manos.

Inhalando paz a tus pulmones y a todos tus órganos.

Envolviendo tu espalda y permitiendo que ese aire suave,

Tibio y relajante fluya por toda tu espalda.

Todos los músculos,

Inundando tu bajo vientre,

Envolviendo tus caderas,

Llenando todo tu cuerpo de paz y tranquilidad que fluya hacia tus piernas,

Las pantorrillas,

Los tobillos y los pies.

Permitiéndote ahora que esta paz y esta tranquilidad,

Ahora es tu momento de relajarte.

Te de la paz,

La tranquilidad,

La serenidad que necesitas en este momento.

Asimismo,

Permitiendo que las funciones de tu cuerpo se restauren,

Se reajusten,

Que hay un espacio de paz,

De sanación,

De calma.

Y si es apropiado,

Puedes mantener este ejercicio de respiración hasta que simplemente te quedes en un sueño profundo y restaurador.

Si no,

En algunos momentos más,

Podrás regresar completamente a la conciencia,

Alerta y con toda la energía necesaria para continuar con tu día.

Enhorabuena,

En paz y a gusto.

Bendiciones.

Soy la Doctora Leticia.