Intenções da Manhã

Meditação,

Intenções da manhã.

Convido você a encontrar um lugar confortável na sua casa,

Onde possa ficar quieto e simplesmente fechar os olhos.

A intenção dessa meditação é ajudá-lo a realizar o seu dia e criar uma intenção para ele.

A ação sem intenção não produz o mesmo resultado.

Então vamos começar de onde você está agora.

Comece a sentir.

Comece pela coisa mais óbvia que você está sentindo,

A sensação mais alta.

Essa sensação pode ser física ou apenas o movimento da respiração.

Pode ser a atividade da sua mente ou do seu coração,

Mas certifique-se de que seja algo real,

De que você esteja tendo essa experiência agora.

Seja qual for a natureza da sua experiência,

Basta dizer sim a ela.

Não um sim qualquer,

Um sim com gosto,

Um sim real.

É isso que vai mudar.

Portanto,

Coloque a intenção de fazer as pazes com o momento presente.

Então,

Pense no que vai acontecer hoje,

Das coisas que você planejou,

Das suas tarefas,

Das pessoas com quem se encontrará ao longo do dia.

Considere qual a experiência que você gostaria de ter hoje,

Como um todo,

Como você gostaria que esse dia se desenrolasse.

Se o dia fosse um rio e você fosse um peixe,

Como você gostaria de nadar?

E agora que você tem uma intenção para o seu dia,

Vamos dividir o dia em partes menores.

Agora você pode pensar no que acontecerá esta manhã,

Antes do meio-dia.

Você pode ter um compromisso ou algo a ser feito.

Comece pelo que vai acontecer e depois entre no como,

Como você gostaria que isso acontecesse.

Você já se perguntou por quê?

Por que essas tarefas são importantes para você?

Por que é importante realizar isso ao longo da sua manhã?

Especifique para o seu dia qual o resultado que você deseja.

Então,

Agora pense no final da tarde,

Qual o plano para a sua tarde,

O que está programado,

Qual o seu resultado desejado.

Se isso é importante para você,

Por que isso importa?

Então,

Passe para o final da tarde.

Comece com o que acontecerá,

Continue como você gostaria que fosse e lembre-se por que isso é importante para você.

Então,

Uma última vez pense na sua noite,

O que há no seu planejamento,

Como isso vai acontecer e por que isso é importante para você.

Porque você está criando espaço no seu dia para fazer isso.

Então,

Você tem uma intenção geral para o seu dia.

Algumas coisas vão exatamente como você deseja,

Outras se tornarão muito melhores do que você esperava e algumas outras coisas realmente não vão acontecer dessa forma.

Mas então,

No fim do seu dia,

Antes de ir para a cama,

Como você gostaria de se sentir?

Lembre-se disso nos dias seguintes.

Faça disso um hábito,

Pratique a intencionalidade.

Então,

Veja como isso se reflete na sua vida.

Namastê!