Meditación Para el Exceso de Pensamientos
Esta meditación es para momentos en los sentimos que tenemos demasiados pensamientos, que tenemos una mente caótica. Podemos aproximarnos a los pensamientos con Atención Plena y darles espacio en nuestro campo de consciencia. Escribí un texto sobre este tema en https://budapop.org La imagen es de Frank Cone
Transcripción
Meditación para el exceso de pensamientos,
Respira profundo,
Inhalando,
Exhalando,
Atiende a los pensamientos,
Son insistentes,
Pueden ser ideas,
Proyectos,
Soluciones a problemas,
Planes,
Escúchate,
Atiende a los eventos mentales,
Atiendelos y dejalos pasar,
No son la verdad,
No son hechos,
Es la mente,
Buscando un movimiento,
Resolución,
Ella adquiere palabras,
Conceptos,
Casi todo lo que piensas,
Sigue este principio,
Toma las riendas de tu mente,
Dándole espacio al pensamiento brevemente y dejándolo pasar,
No es eterno y no tiene que atormentarte,
Puedes elegir,
O te dejas llevar por las cadenas infinitas de pensamientos involuntarios,
O te permites la calma,
Te distraes otra vez y es normal,
No te reproches,
Tampoco busques sentirte de otra manera,
Así te sientes,
Si vemos a la mente y reconocemos sus trucos,
Ya estamos meditando,
Si lo hacemos amablemente,
Con cariño y comprensión hacia nosotros mismos,
Ya estamos meditando,
Esa conciencia está disponible siempre,
Esa amabilidad está disponible siempre,
Podemos mirarnos con cariño,
Atendernos,
Escucharnos.
Conoce a tu maestro
3.9 (45)
Reseñas Recientes
carolina
August 28, 2020
Gracias por ayudarnos a dejar pasar nuestros pensamientos que nos invaden nuestra mente!🙏🙏🙏
Jim
June 11, 2020
Gracias, Namasté
Juan
June 3, 2020
Gracias 🙏 Gracias 🙏
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