Meditación de la Alegría

Toma una respiración muy lenta y profunda.

Comienza a soltar tu cuerpo conscientemente.

Nota como el aire entra por tu nariz,

Baja por tu garganta y llena por completo tus pulmones.

Sé consciente que con cada latido de tu corazón ese oxígeno,

Esa vida,

Llega a todas y cada una de las células de tu cuerpo.

Respira,

Respira lento.

Imagina que treinta mil kilómetros por encima de ti hay una luz blanca muy brillante que se desprende del mismo centro del universo,

Verafuente.

Observa que esa luz bendecida empieza a bajar hacia ti,

Entrando en tu cuerpo por la parte alta de tu cabeza.

Respira,

Respira profundo,

Respira lento.

Visualiza,

Imagina u observa como la luz empieza a llenarte.

Ve como tu cerebro se ilumina,

Como se iluminan los dos hemisferios cerebrales por igual.

Se iluminan tus ojos,

Tu cara,

Tu mandíbula se relaja.

Esa maravillosa luz empieza a descender por tu garganta,

Liberando todas las cosas no dichas y las lágrimas contenidas.

Continúa bajando por tus hombros,

Suelta todo aquello que no puedes controlar,

No puedes salvar el mundo tú solo.

Empieza a llenar tu pecho y pulmones,

No dejes ni un espacio de ellos sin luz,

Ya que allí se almacena la tristeza,

La pena.

Respira profundo y libéralos,

Llena tu corazón de luz y baja hasta tu abdomen.

Viste como te empiezas a equilibrar,

La luz llega a la parte baja de tu abdomen,

Allí donde se crea la vida,

Llénalo de luz,

Ilumina tus caderas,

Permite que continúe bajando por tus piernas,

Tus rodillas,

Hasta llegar a la planta de tus pies.

Esté consciente de que estás lleno absolutamente por esa luz y que con cada exhalación esa luz se expande más y más,

Llenando también tu cuerpo espiritual y energético,

Haciéndote más y más grande.

Y al exhalar observa como esa burbuja cada vez se hace más grande,

Llenando tu habitación,

El edificio,

La ciudad,

El país,

El continente,

Hasta que cubre el planeta por completo.

Imagínate siendo uno con todos los seres vivos que habitamos la tierra,

Que eres capaz de sentir y comprender que somos parte de un todo.

Respira luz,

Ahora siente la luz que te rodea,

Protectora,

Cómoda,

Ligera,

Toma una respiración profunda y al exhalar imagina que la luz que desprende tu cuerpo ha formado una esfera de luz que te protege y te calma.

En este espacio estás a salvo,

Ninguna energía densa puede afectarte,

Nada ni nadie te puede perturbar,

Hazte consciente de esa sensación de protección y seguridad.

Veré que estás en plena conexión con tu alma,

Pon tu atención en tu abdomen y observa si tienes alguna sensación de pesadez,

De presión,

De tensión,

De densidad,

De encogimiento.

Respira con tu cuerpo y respira profundo y observa,

Obsérvate y busca si hay algo que te hace encogerte.

Ahora hazte testigo de cómo esa luz que te rodea amorosamente empieza a concentrarse en tu abdomen,

Justo encima del estómago,

Disolviendo y deshaciendo esas sensaciones de preocupación,

De angustia,

De incertidumbre.

Respira,

Respira profundo,

Respira lento,

Visualiza cómo la luz empieza a girar como un torbellino,

Limpiando,

Restaurando esa área de tu cuerpo,

Por unos minutos,

Respira.

En este estado de apertura a la sanación en el que te encuentras,

En este espacio seguro,

Quiero que repitas mentalmente o en voz alta como sea más cómodo para ti,

Las siguientes afirmaciones.

Divinidad,

Cancela,

Extrae,

Elimina y envía a la luz cualquier memoria dolorosa que me esté separando de la alegría,

Cualquier memoria dolorosa,

Programa,

Creencia limitante que esté bloqueando la abundancia en mi vida,

Cualquier memoria dolorosa que haya apagado mi ilusión,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Divinidad,

Cancela de mi subconsciente,

Elimina,

Extrae y envía a la luz cualquier memoria dolorosa,

Programa,

Creencia limitante,

Herencia genética,

Juramento,

Pacto o voto que estén atrayendo a mi realidad,

Situaciones que empañan mi alegría,

Mi felicidad,

Mi calma,

Cualquier memoria dolorosa que haya cerrado mi corazón a la bendición de recibir,

A la capacidad de ser amado,

En ser buscado,

En ser cuidado,

Cualquier memoria o creencia limitante que haya cerrado mi corazón por miedo a ser rechazado,

A ser separado,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Divinidad,

Cancela,

Extrae y envía a la luz cualquier herencia genética llegada a mí de mi clan ancestral que me estén bloqueando la alegría,

La abundancia,

La ilusión,

El gozo,

La capacidad de disfrute y de sentir placer,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias,

Toma una respiración profunda y hazte consciente de las sensaciones que recorren tu cuerpo,

Nota la nueva información energética,

Sé testigo de cómo todas y cada una de las células de tu cuerpo saltan de alegría,

Vibran en amor incondicional,

Respira lento y conecta con esas nuevas sensaciones,

Ahora quiero que con cada respiración hagas de nuevo como si te expandieras,

Que hagas grande esa sensación hasta que llene todo tu cuerpo,

Hasta que llene todo el espacio donde te encuentras,

Expande la más grande hasta que abarque toda tu ciudad,

Toma una respiración profunda y al exhalar expande tu energía de alegría a todo el continente y por último a todo el planeta tierra,

Hazte consciente de que esa energía llegará a todos y cada uno de los seres que vivimos en este planeta,

Confía,

Tan sólo hace falta uno para empezar a cambiar y somos muchos.

Respira,

Respira lento y respira profundo,

Siente la energía de la alegría en todo tu ser,

Ahora poco a poco vuelve tu conciencia a tu cuerpo físico,

A la superficie donde te encuentras tumbado,

A la temperatura que te rodea,

A los ruidos que haya a tu alrededor y poco a poco empieza a mover tus pies,

Tus manos,

Flota tus manos una contra la otra generando fricción y calor entre ellas y ponla sobre tus ojos,

Cuando estés listo despacio sin prisa abre los ojos e incorpórate,

Que tengas un feliz día,

Una feliz vida y una feliz existencia,

Namasté.