Tu Niño Interior: Sanar y Soltar

Hubo un tiempo en que no sabías disimular lo que sentías.

En que el cuerpo lo decía todo antes de que la mente tuviera tiempo de intervenir.

La alegría salía directa,

Sin filtro,

El miedo también,

La ternura también.

Después aprendiste.

Aprendimos todos.

A contener.

A calcular,

A protegernos.

Y ese aprendizaje fue necesario.

Nos ayudó a sobrevivir en un mundo que no siempre es suave.

Pero a veces,

En ese proceso,

Dejamos atrás a alguien.

Hoy vamos a ir a buscarlo.

No es un viaje fácil para todos.

Puede que aparezcan cosas que llevan tiempo sin asomarse.

Si en algún momento sientes que es demasiado.

Puedes simplemente respirar y quedarte en la respiración.

No hay obligación de llegar a ningún sitio.

El viaje ya es el destino.

Busca una postura cómoda.

Una en la que puedas estar presente sin tensión.

Si estás sentado,

Deja que la espalda se apoye con suavidad.

Las manos descansan donde quieran descansar.

Los hombros caen.

Si estás tumbado,

Deja que el cuerpo se entregue al suelo.

Completamente.

Sin sostener nada.

Cierra los ojos.

Toma una respiración larga y profunda por la nariz.

Llenando de espacio.

Y suéltala por la boca con un suspiro suave como quien finalmente llega a casa después de un día muy largo.

Otra vez,

Inhala,

Despacio,

Y exhala.

Y exhala soltando.

Siente como el cuerpo se asienta.

Como algo en ti,

Muy adentro,

Empieza a recordar que aquí está a salvo.

Imagina que caminas por un pasillo largo.

Las paredes son de un color cálido,

Entre ocre y dorado,

Como las paredes de una casa antigua que guarda mucho sol dentro.

El suelo es de madera y cruje levemente bajo tus pies con ese sonido que tienen las casas cuando las habitas de verdad.

Al fondo del pasillo hay una puerta entornada.

Por el hueco entra una franja de luz suave y también un sonido.

Algo que cuando te acercas reconoces como el sonido de alguien jugando solo,

En silencio,

Con esa concentración absoluta que solo tienen los niños cuando están completamente dentro de lo que hacen.

Te detienes frente a la puerta.

Respiras.

Y empujas la puerta con suavidad.

La habitación que aparece es pequeña y llena de luz.

Hay una ventana grande por la que entra el sol de la tarde,

De ese sol naranja y largo que lo tiñe todo de calidez.

Y en el centro de la habitación,

Sentado en el suelo,

Hay un niño.

Es pequeño.

Está absorto en algo que tiene entre las manos.

Y al oír que entras levanta la vista.

Y te mira.

Esos ojos,

¿los reconoces?

Son los tuyos,

Son exactamente los tuyos,

Antes de todo lo que vino después.

No digas nada todavía,

Sólo míralo.

Deja que el reconocimiento ocurra a su propio ritmo,

Sin forzarlo.

Quizás el niño sonríe.

Quizás te estudia con esa seriedad que tienen los niños cuando no saben todavía que hay que fingir que no les importa nada.

Quizás hay algo en su cara que te parte el corazón de una manera que no esperabas.

Deja que eso pase.

Sin controlarlo.

Sin apresurarte a resolverlo.

Te acercas despacio.

Y te sientas a su lado.

En el suelo.

En la luz del sol de la tarde.

Y estáis ahí los dos.

El que fuiste y el que eres ahora.

Más cerca de lo que habéis estado en mucho tiempo.

Si hay algo que ese niño necesita escuchar.

.

.

Quizás puedes decírselo ahora.

No en voz alta si no quieres.

Desde adentro.

Desde ese lugar tuyo que sabe qué palabras llevan demasiado tiempo sin decirse.

Quizás es que está bien.

Que lo que sintió era real.

Que no estaba equivocado al sentirlo.

Quizás es simplemente que no está solo.

Tómate el tiempo que necesites.

Y si el niño quiere acercarse,

Deja que lo haga.

Si quiere quedarse donde está,

También está bien.

No hay nada que forzar aquí.

Este encuentro tiene su propio ritmo y su propia forma,

Y cualquier forma que tome es exactamente la que tiene que ser.

Quédate con él un momento más.

En esa habitación llena de luz,

En ese sol de tarde que no tiene prisa.

Poco a poco,

Empieza a prepararte para volver.

Pero antes de irte,

Si quieres,

Puedes hacerle saber que volverás,

Que no va a quedarse esperando otro tiempo largo,

Que ahora ya sabes dónde está.

Te levantas despacio.

Lo miras una vez más.

Y sales de la habitación llevando algo de esa luz contigo.

El pasillo.

La madera crujiente bajo los pies,

El calor de las paredes.

Y poco a poco el cuerpo aparece de nuevo.

Su peso.

Su temperatura.

La respiración moviéndose dentro de él.

Siente las manos.

Los pies.

El lugar donde estás apoyado.

Mueve los dedos con suavidad.

Vuelve sin prisa,

Trayendo contigo todo lo que necesitas traer.

Una respiración profunda,

Y al exhalar,

Deja que el cuerpo recuerde dónde está.

AODA.

Con todo lo que acabas de vivir dentro.

Cuando estés listo,

Abre los ojos muy despacio.

Gracias por acompañarme en este viaje.

Espero que esta práctica te haya ofrecido un momento de reencuentro con esa parte de ti que lleva esperando más ternura de la que ha recibido.

Si has disfrutado de esta meditación,

Te invito a dejar un comentario y una valoración positiva.

Tus pensamientos son importantes y nos ayudan a seguir compartiendo estas enseñanzas.

Nos vemos en el próximo viaje.