Lebenssinn. Wofür es sich lohnt, morgens aufzustehen.

Du hörst Mindful Minutes mit mir,

Daniela Barchasch,

Der Gründerin von Evakuera.

Jede Woche spreche ich mit dir darüber,

Wie du dein Leben bewusster und glücklicher gestalten kannst.

Wie schaffen wir es,

Uns von alten belastenden Prägungen,

Gefühlsmustern,

Verletzungen und Glaubenssätzen zu befreien?

Das Ganze machen wir auf der Basis von Mindful Way.

Das ist Persönlichkeitsentwicklung basierend auf therapeutischen Elementen,

Coaching-Tools und Körperarbeit.

Lass uns ein glückliches Leben leben,

Denn das ist meiner Meinung nach kein Zufall.

Und du kannst das auch.

Und ich bin hier,

Um dir das zu zeigen.

Hallo und herzlich willkommen zu Mindful Minutes.

Schön,

Dass du wieder mit dabei bist.

Und heute möchte ich dich zu einer ganz oder scheinbar einfachen Frage einladen.

Einer,

Die viele von uns im Alltag übergehen,

Gerade dann,

Wenn es stressig wird.

Ja,

Wenn wir funktionieren müssen,

Wenn wir den Autopiloten anhaben.

Also quasi fast immer.

Ich kann das selbst nachvollziehen.

Ich bin Mama.

Ich habe ein Unternehmen.

Achso,

Ich bin auch noch Ehefrau.

Also ich habe auch noch eine Beziehung.

Ich habe Freunde.

Ich habe Dinge,

An denen ich darüber hinaus arbeite.

Ich habe meine eigene Praxis.

Und mein Leben ist sowas von voll.

Und ich weiß,

Dass von vielen meiner Klienten da draußen einfach auch so ist.

Deswegen ist diese Frage unheimlich wichtig für dich.

Und sie lautet,

Wofür stehst du morgens eigentlich auf?

Und ich meine jetzt nicht,

Was steht im Kalender.

Das war bei mir heute Morgen.

Oh,

Meine Tochter geht nach der Schule mit einer Freundin mit.

Super,

Ich habe den ganzen Tag.

Ich habe vier Klienten heute.

Ich habe ein Meeting mit Adrian zusammen.

Nee,

Darum geht es überhaupt nicht.

Sondern was macht diesen Tag jetzt gerade bedeutsam?

Was gibt deinem Leben eine Richtung,

Auch wenn es gerade schwer ist oder weil es gerade schwer ist?

Und diese Frage kann sehr unbequem sein.

Aber sie kann auch etwas in dir wecken.

Etwas,

Das vielleicht schon ganz lange da war,

Einfach nur geschlafen hat.

Ich spreche in meiner Arbeit oft mit Menschen,

Die sagen,

Ich habe alles erledigt,

Ja,

Diese ganzen To-Do-Listen,

Aber ich fühle einfach nichts.

Oder aber,

Ich mache,

Mache,

Mache und mache,

Ich performe und trotzdem fehlt etwas.

Und ich möchte gerne sagen,

Wenn du das kennst,

Dann ist nicht etwas falsch in dir,

Dann klopft nur,

Sagen wir mal liebevoll gerade,

Etwas sehr Wertvolles bei dir an.

Etwas,

Das gesehen werden will.

Und das ist die Frage nach dem Sinn.

Viktor Frankl,

Das ist ein Psychiater gewesen,

Er ist Holocaust-Überlebender,

Hat es einmal so formuliert.

Der Mensch fragt nicht nach dem Sinn,

Sondern das Leben fragt ihn.

Und genau da möchte ich mit dir heute hingehen.

Denn Sinn ist nicht abstrakt.

Sinn ist nicht irgendein spirituelles Beiwerk oder auch Luxus.

Sinn ist psychologisch notwendig.

Er wirkt auf unser Nervensystem,

Auf unsere Motivation und auch auf unsere Fähigkeit mit Schmerz bzw.

Herausforderungen im Leben umzugehen.

Und ich möchte dir gerne heute drei Impulse mitgeben,

Die dich wieder an deinen persönlichen eigenen Sinn heranführen können.

Und zwar ohne Druck,

Ja,

Kein Dogma soll dahinter stehen,

Also das muss so und so sein,

Nein,

Davon haben wir viel zu viele in unserer Gesellschaft.

Und es muss möglich sein für dich,

Dass du das auch in deinem vollen Alltag entdecken kannst.

Ich weiß.

Schauen wir uns mal das Erste an,

Was ich für dich vorbereitet habe.

Und das ist Sinn durch Beziehung.

Wir sind Beziehungswesen und doch erleben viele von uns genau dort einfach die größte Herausforderung oder sogar den größten Schmerz.

Aber warum ist das so?

Weil wir oft gelernt haben,

Nähe,

Ja sagen wir mal zu fürchten oder auch Hallo-People-Pleaser um euch herum oder um uns selbst aufzugeben,

Genau um Nähe und Bindung zu behalten.

Und emotionale Reife bedeutet für mich,

Ich kann nicht zeigen,

Wie ich bin,

Ja,

Auch wenn ich gerade nicht reinpasse und mich nicht anpasse und trotzdem verbunden bleiben.

Ich darf Nein sagen,

Ohne dass ich mich schuldig fühle danach und immer wieder frage,

Durfte ich das jetzt eigentlich?

Und vor allem,

Ich darf Ich sein.

Ich darf da sein,

Ohne eine Maske.

Und das in meinen Beziehungen,

In meinen engen Beziehungen.

Ja,

Es gibt Beziehungen,

Zum Beispiel auf der Arbeit,

Da ist es nicht ganz so einfach und da wollen wir das vielleicht auch nicht.

Ja,

Dir schützt uns die Maske auch oder ist ein Werkzeug,

Um uns irgendwo hinzubringen und es darf auch so sein.

Nur in unseren Beziehungen,

In unseren engsten Beziehungen,

Nicht nur in der Partnerschaft,

Da braucht all das,

Wovon ich eben gesprochen habe,

Einen Raum.

Und ich möchte,

Dass du dich heute fragst,

Mit wem fühle ich mich wirklich verbunden,

Wenn ich ehrlich bin.

Wo halte ich Nähe aus,

Ohne dass ich das Gefühl habe,

Das wird gefährlich oder ich könnte mich hier verlieren.

Und falls dir gerade niemand einfällt,

Dann fang bei dir an.

Das heißt,

Verbinde dich mit dir,

Mit deinem Körper,

Mit deiner Atmung.

Und das ist kein Ersatz hier,

Weil Bindung einfach notwendig ist,

Sondern es ist ein guter Anfang,

Um weiter daran zu arbeiten,

Bindungsfähig zu werden.

Also das erste war Sinn durch Bindung,

Ja Verbindung mit anderen Menschen im Leben.

Das zweite ist mein Sinn,

Indem ich etwas dazu beitrage.

Zu was auch immer,

Du musst kein Buch schreiben,

Du musst auch nicht,

Wie ich,

Eine Firma gründen und tausenden von Menschen da draußen begegnen,

Aber auch du hast etwas in dir,

Das gebraucht wird.

Vielleicht ist es in gewissen Situationen deine Klarheit oder deine ruhige Präsenz.

Vielleicht ist es auch deine Geschichte.

Frag dich,

Was kann ich denn heute geben davon,

Ohne irgendwie dich auszulaugen.

Also das wollen wir nicht,

Sollst nicht deine Grenzen überschreiten,

Aber was kannst du heute von dem geben,

Was du aus dir selbst heraus spürst.

Und das kann ein Gespräch sein,

Das kann ehrliches Zuhören sein oder auch ein Impuls,

Den du weitergibst,

Also dich mitteilen.

Wenn wir das Gefühl haben,

Dass unser Dasein,

Unser Leben Bedeutung hat,

Weil wir etwas beitragen,

Dann verändert sich unser Erleben.

Wir haben dann das Gefühl,

Wir werden handlungsfähig und genau das ist das,

Psychologisch gesehen,

Das Gegenteil von Ohnmacht,

Von ausgeliefert sein,

Was so viele einfach in unserem Leben zu oft erlebt haben,

In unserer Kindheit zu oft erlebt haben.

Und genau deswegen seid ihr ja hier,

Weil ihr das verändern wollt.

Also ich werde handlungsfähig,

Ich gestalte etwas,

Ich mache was,

Ich trage etwas dazu bei und das gibt meinem Leben einen Sinn.

Jedes Mal,

Wenn ich aus einer 1 zu 1 Session rausgehe,

Also mit meinen Klienten wirklich ganz intensiv auf ihre Themen gucke,

Fühle ich mich danach erfüllt und ein Stück weit frei auch,

Weil ich so froh bin,

Diesen Weg gehen zu dürfen.

So und das Dritte ist jetzt Sinn durch Haltung.

Was bedeutet das?

Nicht alles,

Was dir passiert,

Liegt in deiner Hand,

Aber wie du dem begegnest,

Da liegt dein innerer Spielraum.

Das ist dein Machtbereich und das ist deine Möglichkeit zu wachsen.

Ich habe viele Klienten begleitet,

Die große Verluste erlebt haben.

Die hatten schwere Diagnosen oder da sind ganz viele tiefe Verletzungen in ihnen drin,

Eben Traumata.

Und weißt du,

Was ich bei denen beobachtet habe,

Die innerlich gewachsen sind?

Das waren nicht die,

Die schnell wieder positiv wurden und alles ist gut,

Sondern es waren die Menschen,

Die irgendwann eine neue innere Haltung gefunden haben.

Etwas in sich,

Das sagt,

Ich kann diesen Moment auch eine Bedeutung geben.

Wir reden hier nicht über Annahme,

Akzeptanz und ich muss so vielleicht sogar dankbar sein für meinen Schicksalsschlag.

Nee,

Darum geht es gar nicht.

Doch gleichzeitig kann ich sagen,

Auch wenn ich zum Beispiel nicht vergeben kann,

Wenn jemand etwas mit mir gemacht hat,

Ich kann dennoch dieser Situation,

Diesem Ereignis,

Diesem Moment eine Bedeutung geben.

Nicht weil alles gut ist,

Wir sind nicht toxisch positiv,

Sondern weil wir es schaffen,

Trotzdem etwas Sinnvolles darin zu erkennen.

Wir wollen unseren Schmerz nicht zur Seite schieben,

So dieses,

Ja konzentriere dich doch jetzt mal auf das Positive,

Was hast du daraus gelernt?

Nein,

Gar nicht.

Sondern wir wollen den Schmerz spüren,

Annehmen,

Dem einen Raum geben und trotzdem sehen,

Wow und das kann ich aus diesem Schmerz machen.

Und dann ist es keine Vermeidung mehr,

Sondern wir reifen innerlich und für mich ist es die höchste Form,

Innerlich zu reifen.

Wenn ich meine Vergangenheit angucke,

Die war ja voller von Herausforderungen und es gibt immer noch Situationen oder Ereignisse,

Was passiert ist.

Zum Beispiel mein Vater hat mich verlassen,

Als ich sieben Jahre alt war.

Da stehe ich immer noch davor und sage,

Wow,

Das tut auch noch weh und das ist schade,

Dass das passiert ist.

Und ich stehe nicht da und sage,

Hey,

Ich bin dankbar,

Dass das passiert ist.

Ich habe Evakuera gründen können,

Weil mir das unter anderem passiert ist.

Nee,

Darum geht es eben nicht.

Sondern dass ich erkennen kann,

Okay,

Dieser Schmerz ist da und ich finde es auch immer noch schade,

Weil ich mehr verdient hätte.

Und jetzt kann ich aber daraus etwas machen.

Und zwar mit ganz vielen Menschen zusammenarbeiten,

Die Ähnliches erlebt haben.

Und es betrifft auch andere Punkte,

Die mir dabei geholfen haben,

Innerlich erwachsen zu werden und nicht mehr durch diese Welt in diesen Kinderschuhen,

Die ich mir angezogen habe und mir auch angezogen worden sind,

Zu laufen.

Das ist innere Reifung.

Das ist innerlich erwachsen werden.

Wenn du also gerade in einer Phase bist,

In der du dich leer fühlst,

In der der Alltag schwer ist und irgendwie so mechanisch wirkt ein Tag nach dem anderen,

Es gibt diese To-Do-Listen,

Du wirst gefühlt nie fertig,

Ja?

Was ist der Sinn?

Warum mache ich das überhaupt?

Dann frag dich heute nicht nur,

Was fehlt,

Sondern auch,

Wofür lohnt es sich aufzustehen,

Selbst wenn es schwer ist.

Vielleicht wirst du keine schnelle Antwort finden.

Ich beschäftige mich damit jeden Morgen in meiner Praxis.

Ja,

Jeden Morgen bin ich dankbar für meine Tochter.

Bin ich dankbar dafür,

Dass das Leben in meiner Hand liegt und ich so viel bewirken kann,

Weil ich doch immer diejenige,

Die ausgesetzt waren,

Ohnmächtig war.

Also vielleicht findest du keine schnelle Antwort.

Vielleicht spürst du es auch nur vage,

Bevor du es überhaupt benennen kannst.

Aber allein,

Dass du dich fragst,

Zeigt,

Du bist bereit,

Deinem Leben mehr Tiefe zu geben.

Und ich möchte dir zum Abschluss noch eine ganz einfache Übung mitgeben.

Schreib dir heute Abend oder auch gleich nach der Folge drei Dinge auf.

Und zwar erstens,

Wem habe ich heute meine echte Präsenz geschenkt?

Zweitens,

Was habe ich heute beigetragen,

So klein es auch war?

Und drittens,

Wie bin ich heute mit mir selbst umgegangen in schwierigen Momenten?

Bindung,

Beitrag,

Haltung.

Und dann schau genau hin,

Wo war heute der Sinn?

Danke,

Dass du dir heute die Zeit genommen hast.

Und wenn du spürst,

Dass du in diesen alten Mustern festhängst und diesen roten Faden für dich wiederfinden möchtest,

Dann bist du hier bei Eva Kura,

Aber auch hier im Podcast genau richtig.

Danke für unsere gemeinsame Zeit und bis zum nächsten Mal.