Equilibrio Chakras Con Cuencos Tibetanos

Bienvenido o bienvenida a esta nueva meditación en la que nos vamos a concentrar en los chakras.

Vamos a llevar nuestra atención chacra a chacra,

De abajo a arriba,

Mientras vamos escuchando el sonido de los cuencos tibetanos y de algunas campanas que nos pueden ayudar a concentrarnos un poquito mejor.

El inicio y el final de la meditación lo haremos con el tintineo de tres campanas.

Y así damos empiece a la meditación.

Respiramos profundamente.

Llevamos toda nuestra atención a la respiración en la que incorporamos la dirección de nuestra mirada y llevamos la respiración a la base de nuestra columna,

Al chakra raíz.

Inhalamos y exhalamos.

Interiormente,

Recitamos el sonido del primer chakra,

Que es LAM,

LAM,

LAM.

Llevamos la atención a nuestro segundo chakra,

Debajo del ombligo.

El sonido es BAM,

BAM.

Inhalamos,

Respiramos y en la exhalación volvemos a recitar BAM.

Inhalamos y llevamos nuestra atención al tercer chakra,

Justo encima del ombligo,

De sonido RAM.

Respiramos y recitamos interiormente RAM,

RAM.

Llevamos la atención al centro de nuestro pecho,

Sonido YAM,

YAM,

YAM,

YAM,

Del pecho.

Sonido YAM.

Y nos quedamos meditando en este centro del pecho,

Con nuestro equilibrio entre dar y recibir.

Pasamos la atención al chakra de la base del cuello,

Sonido HUM,

HUM.

Inhalamos y pasamos nuestra atención al tercer ojo,

Sonido OM.

Y de aquí pasamos a la atención al chakra corona.

Y el sonido del chakra corona no es un mantra,

Es el silencio y la observación.

Y seguimos observando.

Y nuestro cuerpo es un canal de energía en que la energía sube y baja por todo el canal central,

Observando todo nuestro movimiento parasimpático,

Todo el fluir del cuerpo por sí solo.

Y nos observamos en este fluir.

Y en el momento que esté bien para ti,

Puedes decidir activarte y mover tu cuerpo de la manera que te sea ecológica,

Para poder volver al aquí y al ahora,

Con energía renovada,

Lidiar con todas las cosas del día de hoy.

Namasté.