Ochtend Warmte | Vul Jezelf met Warmte

Welkom!

Deze meditatie is bedoeld om een warm gevoel van binnen te krijgen en vast te houden gedurende de dag.

Stel je voor dat je in een bos bij een eerlijk kabbelend beekje zit.

Je duurt naar de oppervlakte van het water en je ziet hoe het water beweegt.

Het zonnetje straalt door de bladeren neer en je voelt hoe je lijf heerlijk wordt verwarmd.

Op het oppervlakte van het water zie je hoe een aantal blaadjes voorbij dwargelen.

Ze worden meegesleurd door de lichte stroming van het water in het beekje.

Alle gedachten die nu bij je naar boven komen kun je op een blaadje zetten.

Iedere keer als er een blaadje voorbij komt kan je je zorgen of een spontane gedachte daarop zetten en laten meedrijven.

En ondertussen zie je hoe het water zichzelf voortbeweegt.

Wat zie je nog meer?

Zie je hoe het licht door het water schijnt op de onliepe bodem van het beekje?

Wat ruik je?

Ruik je de frisse bosgeur,

Het lentezonnetje,

Het ochtenddauw?

Wat hoor je?

Hoor je de vogels fluiten of het zachte brisje?

En iedere keer als er een gedachte bij je naar boven komt laat je hem even meestromen op het blaadje op het water.

Je hoeft nu nergens aan te denken.

Voel je hoe de zomer naar je kern van je bestaan gaat.

Voel je hoe de zon je lichaam langzaam verwarmt.

Onarm deze warme stralen.

Ze zijn er voor jou en ze zijn er altijd.

Kijk eens in het water en zie eens of je je eigen weerspiegeling ziet,

Een beetje vertroebeld door de beweging van het water.

Maar je ziet dat jij het bent.

Glimlach maar lief naar jezelf en neem de glimlach mee voor de rest van de dag.

Ik wens je een fijne dag.