Meditação da Criança Interior

Olá,

Seja muito bem-vindo.

Aqui é a Juliana.

Hoje,

Iremos fazer uma meditação muito especial.

Então,

Vá procurando uma posição confortável,

Fechando os olhos,

Notando o ambiente que o acolhe,

Tomando consciência do corpo como um todo nessa posição.

Vá notando a respiração e se permitindo a estar acompanhando cada inspiração e cada expiração,

Sem pressa,

Seguindo o ritmo natural da sua respiração,

Abandonando expectativas,

Preocupações,

Planos.

Por agora,

Apenas se dedicando a estar com a sua respiração,

Momento a momento,

Talvez fazendo algumas respirações mais conscientes,

Se necessário,

Observando o caminho do ar,

Desde as narinas até os pulmões.

Momento a momento,

Na inspiração e na expiração.

Então,

A cada inspiração,

Relaxe um pouquinho mais.

Podemos ir nos conectando com o nosso coração,

Levando a atenção para a direção do coração no peito e observando como o coração respira,

Como se ele estivesse respirando junto com os seus pulmões,

Crescendo em cada inspiração e contraindo um pouquinho em cada expiração,

Respirando amorosamente,

Carinhosamente,

Como se o ar massageasse todo o seu corpo e essa presença vai permeando cada célula do seu corpo,

Vai preenchendo cada espacinho de presença,

De atenção,

De carinho e cuidado.

Então,

Vá imaginando em um lugar confortável,

Como se você estivesse agora meditando em um lugar em contato com a natureza,

Um lugar de sua preferência,

Mas que tenha muita vida à sua volta.

Árvores,

Um vento,

Brisa,

Cheiros,

Cheiro de folhas,

Terra,

Do tronco das árvores e também muita riqueza de sons,

Pássaros,

Som do vento,

Da brisa,

Até um riacho,

Quem sabe,

Um barulho de água,

Barulhos que te acalmam,

Relaxam e conectam com todo o universo à sua volta.

E de repente,

Você começa a caminhar e nessa caminhada você começa a perceber os sons também dos seus passos,

Pisando nas folhas,

Em todo o caminho à sua volta e esses barulhinhos todos te trazem muita paz,

Muito acolhimento,

Presença,

Conexão.

E caminhando,

Você observa lá na frente uma criança vindo em sua direção e conforme essa criança vai se aproximando de você,

Você vai se familiarizando com ela,

Vai reconhecendo e ao chegar mais próximo,

Você percebe que é a sua criança interior,

É você,

Ainda muito novinha e aos poucos,

Conforme você vai se aproximando,

Ela vai olhando para você e vai sorrindo,

Um sorriso gentil,

Amoroso,

Delicado e então,

Você se ajoelha,

Fica da altura dela e olhando para os seus olhos,

Você diz bem baixinho para ela,

Eu reconheço a sua presença,

Eu reconheço você e fico muito feliz em saber que você está em mim,

Em perceber que você está em mim,

A sua presença.

Eu te honro e sei que você faz parte de mim,

Da minha história,

Eu amo você.

Então,

Você se aproxima um pouquinho mais,

A abraça e você fala no ouvido dela,

Eu reconheço que toda a dor,

Mágoa,

Tristeza,

Desconforto,

Raiva,

Tudo que nós experienciamos são memórias guardadas e acumuladas,

Talvez nem ditos e nem revelados e eu sinto muito por isso.

Por favor,

Me perdoe,

Eu assumo todas as responsabilidades pelas feridas que te causei e que você carrega,

Fui eu quem as criou,

Aceitou e acumulou,

Mesmo que inconscientemente e por isso eu peço que essas memórias sejam transmutadas e liberadas.

E agora com muito amor e cuidado,

Vai fazendo carinho em seus cabelos,

Percebendo esse abraço caloroso,

Esse carinho,

Essa conexão entre vocês,

Esse calorzinho no coração.

Então,

Diga pra ela,

Eu te amo,

Por favor me perdoe por todas as memórias,

Tudo acumulado e armazenado em você,

Eu sinto muito se não prestei atenção em você,

Se te negligenciei ou até mesmo te esqueci,

Se fui inconsciente em relação a você,

Aos seus desejos,

Aos seus sinais.

Eu amo você,

Por favor me ajude a deixar essas memórias irem.

Então,

Olhe pra sua criança com todo afeto,

Amor,

Carinho e a acolha abraçando-a delicadamente.

Obrigada por ser parte de mim,

Eu te amo,

Sinto muito por todas as memórias,

Projeções,

Expectativas,

Tudo que você experienciou,

Talvez como problemas,

Irritações,

Frustrações,

Tristezas,

Tudo isso são apenas memórias e eu te peço pra deixá-las ir.

Então,

Olhando o olho no olho,

Pegando em suas mãos,

Diga,

Eu te amo,

Obrigada por ser parte de mim,

Eu sou muito grata por saber e ter você dentro de mim,

Me perdoe por todo o sofrimento,

Por todas as dores que te causei,

Eu não sabia,

Mas agora eu percebo,

Eu sinto,

Eu te vejo e honro você.

Eu quero cuidar de você,

Por favor me permita te dar mais amor,

Amor ilimitado,

Amor incondicional,

Todo o amor que você merece.

Eu sinto muito,

Por favor me perdoe,

Eu te amo,

Eu sou grata por você estar disposta em deixar essas memórias irem embora,

Eu sou grata por você estar me permitindo escrever uma nova história,

Estar disposta a me perdoar e me acompanhar nessa jornada,

Ainda mais presente e conectadas,

Eu e você,

Você e eu,

E assim podemos caminhar de mãos dadas para uma vida leve,

Próspera,

Abundante,

Cheia de luz.

Eu sinto muito,

Por favor me perdoe,

Eu te amo,

Sou grata.

Então,

Abrace-a forte novamente,

Com carinho e sorrindo,

Sinta esse abraço,

Essa sensação de amor e bem estar,

Sinta essa energia que envolve dentro de você,

Seu corpo interior,

Toda a vibração que emana do seu ser,

Do seu corpo,

No ambiente,

De dentro para fora.

E se despedindo,

Talvez com um até breve,

Aos poucos vai voltando sua atenção para o ambiente onde você está,

Percebendo as sensações que o cercam,

As sensações no seu corpo,

A vibração.

Então,

Quem sabe fazendo uma respiração mais profunda,

Despertando cada parte do seu corpo,

Talvez com movimentos suaves,

Mantendo esse sentimento de amor e gratidão nos movimentos,

Nessa conexão com seu corpo,

Com o ambiente,

Com tudo o que o cerca.

E quando se sentir preparado,

Vá abrindo os olhos,

Percebendo o ambiente,

Aonde você está agora.

Então,

Mentalmente,

Parabenize-se por mais esse passo,

Por mais esse laço de amor,

Carinho,

Respeito,

Gratidão e conexão com sua criança.

Namastê.