Tu Lugar Seguro

Hola soy Cristina Coglan y en esta ocasión quiero compartirte una meditación que para mí es muy especial y es un refugio para cuando me siento con miedo,

Ansiedad y sobre todo cuando siento que he perdido el rumbo y no tengo claro el camino.

Me permite enraizarme a la tierra y volver a sentir estabilidad.

Entonces si estás listo prepara un lugar cómodo y en silencio.

Puedes prender una vela e incienso y poner música relajante para conectar rápidamente e ir todavía más profundo.

Vamos a comenzar.

Cierra los ojos y ponte en una postura cómoda.

Si es sentado procura que la espalda permanezca recta.

Si es acostado procura relajarte pero sin quedarte dormido.

Vamos a hacer tres respiraciones profundas.

Observa cómo al inhalar se infla tu estómago y pecho y al exhalar siente cómo se vacía por completo.

Inhala nuevamente,

Exhala.

Una vez más inhala profundo y exhala todo el aire.

Visualiza una esfera de color verde que se ilumina al centro de tu pecho.

Obsérvala un momento.

Su brillo,

Su color y cómo poco a poco va iluminando todo tu cuerpo.

Lentamente empieza a iluminar desde lo más alto de tu cabeza,

Por el pelo,

La cara,

El cuello,

Los hombros,

Tu pecho.

Siente su brillo,

Su color verde intenso en el estómago,

La pelvis.

Observa cómo recorre tus brazos,

Los codos,

Las muñecas,

Hasta llegar a los dedos de las manos,

Tus piernas,

Rodillas,

Hasta llegar a tus pies y a cada uno de los dedos.

Ahora que todo tu cuerpo está iluminado de color verde por esta esfera sanadora,

Visualiza cómo sale un rayo de luz de este mismo color desde la planta de tus pies hacia el centro de la tierra.

Observa cómo va atravesando capa por capa hasta llegar al centro lentamente.

Observa el magma,

Una bola roja cargada de energía y calor.

Envuélvela con el rayo de luz verde y cárgalo con la energía de la madre tierra,

Ésta que nos sostiene y abraza con su calor.

Regresa la luz verde por el mismo camino,

Recorriendo capa por capa de la tierra,

En sus diferentes niveles,

Hasta llegar a la planta de tus pies nuevamente.

Recárgate de energía y permite que recorra todo tu cuerpo.

Pon las manos en el corazón y toma con la mano derecha la esfera de luz verde.

Obsérvala un momento mientras tu mano,

Poco a poco,

Se va convirtiendo en una llave dorada,

Hermosa,

Antigua,

Llena de detalles.

Voltea a ver a tu alrededor y observa que frente a ti,

En el espacio donde te encuentras,

Hay una puerta dorada al fondo del pasillo.

Levántate lentamente y camine hacia ella,

Despacio,

Percibiendo cada paso,

Cada movimiento de tu cuerpo.

Conforme te vas acercando,

Puedes apreciar los detalles de la puerta,

Sus líneas,

Su tamaño,

La cerradura dorada.

La llave que traes en la mano embona perfectamente en la cerradura de la puerta dorada.

Introduce la lentamente y ábrela despacio.

Te encuentras del otro lado de la puerta y ¿qué ves?

¿El mar?

¿Arena entre tus dedos de los pies?

¿Un lago entre montañas?

¿Olor a pino fresco y tierra mojada?

¿O tu ciudad favorita?

Luces y edificios por todos lados.

¿Acaso es un campo verde,

Infinito,

Donde no alcanzas a ver el horizonte,

Rodeado de flores de colores,

Sintiendo el aire rozar tu cara?

¿Qué hay del otro lado de la puerta?

Es tu lugar seguro.

Siéntate a observar lo que te rodea.

No hay nadie contigo,

Solo tú.

Es tu espacio,

Donde sientes paz,

Te sientes pleno,

En tu punto más creativo y con energía,

Donde no te hace falta nada.

Disfrútalo,

Hay un momento,

Este lugar es tuyo.

Cuando estés lista,

Listo,

Ponte de pie.

Siente la textura de donde estás parado,

Los olores,

Los sonidos.

Observa todo,

Sonríe,

Agradece poder presenciarlo todo.

Si sientes que capturaste todo en tu memoria,

Date la vuelta y regresa a la puerta.

Despídete de este espacio,

Échale un último vistazo.

Recuerda cada detalle muy bien,

Porque vas a poder regresar siempre que lo necesites.

Cuando estés cansado,

Triste,

Tengas ansiedad o miedo de algo,

O simplemente para llenarte de esa paz y energía.

Ahora,

Cierra la puerta con cuidado,

Despacio,

Y dale vuelta a la llave para cerrar.

Recuerda,

Este espacio es tuyo,

Solo tienes que cerrar los ojos.

Este lugar se queda seguro,

En paz,

Lleno de amor y energía positiva,

Solo para ti.

Observa la llave,

Como poco a poco se transforma en esta esfera verde de luz brillante que ilumina todo lo que te rodea.

Regrésala a tu corazón,

Con la mano derecha,

Y déjala ahí guardada.

Ahora lleva la izquierda al corazón y pon encima una de la otra.

Respira,

Frota las manos y llévalo a la parte del cuerpo que más lo necesita en este momento.

Y repite,

Regresala aquí y a la hora,

Al momento presente.

Cuando estés lista,

Listo,

Abre los ojos lentamente.

Namasté.