Meditación Para Generar Coherencia Corazón-Cerebro

Bienvenidos a mi guía en esta meditación.

Yo soy José Castorena.

Esta es una meditación simple para generar coherencia entre el corazón y el cerebro.

Esta meditación está inspirada en mis maestros de la India y maestros míos en México,

La cual te ayudará a cultivar amor,

Paz,

Gratitud dentro de tu corazón para ser un foco de atracción de la realidad que deseas.

Los primeros 10 minutos te guiaré para acceder a la coherencia corazón-cerebro antes de conectarnos a la frecuencia de una nueva realidad.

Encuentra un lugar silencioso en donde puedas sentarte o acostarte cómodamente.

Cierra tus ojos gentilmente,

Relaja tus hombros y tómate un momento para centrarte en la realidad.

Deja ir toda tensión de ti.

Ahora,

Gentilmente,

Lleva tu atención al centro de tu corazón.

Imagina tu respiración fluyendo hacia adentro y hacia afuera a través de tu corazón,

Como si tu corazón mismo estuviese respirando.

Siente el calor y la expansión en esta área.

Recuerda que tu exhalación debe ser más larga que tu inhalación.

Esa es la clave para la coherencia del corazón-cerebro.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala permitiendo ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad desde tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala dejando ir toda negatividad de tu corazón.

Ahora,

Trae hacia ti un sentimiento de gratitud.

Piensa en algo o alguien que te trae alegría.

Puede ser una persona,

Un momento o el simple hecho de que estás respirando.

Imagina tu hermoso futuro.

Como si ya hubiese sucedido vividamente.

¿Y cuánta gratitud sientes por ello?

Permite que esta gratitud llene tu corazón,

Expandiéndose con cada respiración tuya.

Conéctate a tu mejor línea de tiempo en el futuro y siente gratitud por ello.

¿Qué tal se ve tu futuro?

¿Con quién estás hablando?

¿Qué estás haciendo?

¿Cómo estás disfrutando?

Permite que esta gratitud y alegría replete en tu corazón,

Expandiéndose con cada respiración tuya.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad.

Lentamente,

Inhala gratitud a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad en tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala alegría a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala paz a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad a través de tu corazón.

Lentamente,

Inhala amor a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír cualquier negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala abundancia a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Inhala felicidad a través de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Lentamente,

Exhala,

Dejando oír toda negatividad de tu corazón.

Ahora trae hacia ti un sentimiento de gratitud.

Piensa en algo o alguien que te trae alegría.

Puede ser una persona,

Un momento distante,

O el simple hecho de que estás respirando.

Imagina tu hermoso futuro como si hubiese ya vividamente sucedido.

Sientes por ello.

Permite que esta gratitud llene tu corazón,

Expandiéndose con cada respiración tuya.

Conéctate a tu mejor línea de tiempo en el futuro y siente gratitud por ello.

¿Qué tal se ve?

¿Con quién estás hablando?

¿Qué estás haciendo?

¿Con quién estás compartiendo las grandes noticias?

Permite que esta gratitud y alegría replete en tu corazón,

Expandiéndose con cada respiración tuya.