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A Cabana Misteriosa Do Sono | Meditação Para Dormir

by Juliana Tamietti | Canal Meditando

rating.1a6a70b7
Avaliação
4.9
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Atividade
Meditação
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Todos
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704

A Cabana Misteriosa Do Sono | Meditação Para Dormir Nesta meditação guiada, você será guiado através de uma história com visualização guiada usando técnicas de meditação e relaxamento bem tranquilas. Vai conhecer um lindo lugar em meio à natureza onde encontrará uma cabana misteriosa, mágica, até dormir profundamente. Muito obrigada pela sua presença! Namaste =)

Transcrição

Olá,

Bem-vindo ao Meditando,

Eu sou a Juliana Tamietti e nesta meditação guiada eu vou te guiar até que você caia em um sono profundo e tranquilo enquanto você visita e conhece a cabana misteriosa em uma experiência super realista que te fará dormir bem e profundamente.

Escolha um local tranquilo onde você possa praticar agora,

Use roupas confortáveis e quando estiver pronto sente-se ou deite-se em uma posição confortável,

De preferência na sua cama,

Para dormir tranquilo e sereno.

Vamos fazer algumas respirações conscientes,

A cada inspiração você vai deixar entrar com o ar paz,

Tranquilidade,

Serenidade e a cada expiração vai deixar sair com o ar todas as suas preocupações,

Problemas e pensamentos.

Inspire lentamente e solte deixando ir,

Mais uma inspiração profunda e solte,

E mais uma vez inspire e expire.

Muito bem,

Agora você pode respirar naturalmente,

Deixando seu corpo respirar de forma fluida,

Natural,

Seus olhos estão ficando pesados,

Pesados,

Com muito sono,

Então você deixa eles se fecharem e você se entrega à escuridão atrás das pálpebras.

Tudo está bem agora,

Você está aqui e agora e não há mais nada que você precise fazer além de dormir e descansar,

Está tudo bem,

Você está no seu quarto agora,

Deitado em sua cama e você observa que a porta do seu quarto está brilhando uma luz intensa,

Que cor ela tem agora,

Como é essa luz,

Observe,

A sua porta virou um portal e você caminha agora em direção a ela,

Você vai caminhando,

Se aproximando dessa luz e passa pelo portal e assim que passa por ele,

Você percebe que não está mais em sua casa,

Você está em uma floresta maravilhosa e pura,

Você observa a floresta enquanto caminha por aqui,

Seus pés estão descalços e você está sentindo a terra nos seus pés,

A energia da natureza,

Da pureza,

Você sente o cheiro de terra e também o cheiro das plantas verdinhas e de algumas flores cheirosas aqui e ali,

Você escuta os sons de pássaros,

Folhas,

Animais,

As cores,

As texturas,

Cada detalhe,

Você observa um rio que passa por perto,

Um rio de águas claras e tranquilas,

Com uma correnteza leve e fluida,

Você vai seguindo o caminho ao lado do rio,

Observando os pássaros,

Borboletas coloridas de todos os tamanhos,

Azuis,

Amarelas,

Roxas,

Vermelhas,

Cor-de-rosa,

Laranjadas,

Verdes,

As flores coloridas de vários tamanhos e formatos,

Vários cheiros diferentes,

Aqui você está em paz,

Seguro e sereno,

Então você vê que mais à frente tem uma cabana,

Uma cabana bem rústica de madeira,

Você caminha em direção a esta cabana para explorar,

O peso do dia que passou já está pesando seus ombros e pés,

Você está cansado e precisa descansar agora,

Enquanto caminha até a cabana e observa a natureza,

Você percebe como precisa se deitar e relaxar,

Então você se aproxima da cabana e observa seus detalhes,

Sua cor,

Seu tamanho,

Quantas janelas ela tem,

Quantas portas,

Como é o seu telhado,

Você decide entrar na cabana para descansar,

Porque você sabe que esta floresta é só sua e esta cabana também é,

Aqui somente você pode acessar,

Este lugar é seu,

É fruto de sua criação,

Então você caminha em direção a porta de forma segura,

Coloca a mão na maçaneta sentindo a temperatura e a textura dela e então você abre a porta,

Entra e fecha atrás de você,

Instantaneamente você sente um sono enorme,

Você percebe que dentro da cabana o ar é todo brilhante,

Com milhares e milhares de partículas brilhantes e mágicas por todo lado e esse ar te dá sono,

Um sono pesado,

Essa cabana é mágica,

Você então observa o local ao seu redor,

Observa a sala de entrada da cabana,

O que tem aqui dentro,

Quais móveis,

Quais cores,

Então você vê uma escada que sobe para o andar superior onde devem haver quartos,

Você se prepara para subir a escada e a cada degrau que você sobe,

Você fica ainda mais com sono,

Um,

Dois,

Três,

Quatro,

Cinco,

Ficando com o sono mais e mais pesado,

Seis,

Sete,

Oito,

Nove,

Dez,

Onze,

Doze,

Deixando o sono tomar conta de todo o seu corpo,

Treze,

Quatorze,

Quinze,

Dezesseis,

Dezessete,

Dezoito,

Dezenove,

Vinte,

Sentindo um sono bem pesado agora e você encontra um quarto que chama a sua atenção e te faz sentir confortável,

Aconchegante,

Como é este quarto,

Quais móveis tem nele,

Quais cores,

Você repara que a janela tem uma linda vista,

Você está no alto e pode ver uma imensidão de árvores verdinhas por todos os lados,

Uma vista de tirar o fôlego,

Você repara na cama que fica de frente para a janela e agora o seu sono está tão pesado,

Tão pesado que você precisa se deitar,

Então você caminha para a cama e se deita nela e sente o conforto,

A maciez do colchão,

Dos lençóis o toque de seda pura e macia,

Delicada,

Como é confortável estar aqui,

A cama abraça o seu corpo e você deixa o seu corpo se afundar no colchão você repara agora que começa a cair uma chuvinha leve lá fora,

O ambiente perfeito para dormir,

Relaxar,

Descansar,

Então você vai observando a paisagem enquanto está deitado na cama e seus olhos vão ficando pesados,

Pesados,

Suas piscadas vão ficando mais lentas,

Mais e mais lentas,

Até que seus olhos permanecem fechados e você se entrega a um sono profundo e revigorante,

Você relaxa o topo da sua cabeça,

O seu rosto,

Seus olhos,

Pálpebras,

Bochechas,

Seu nariz,

Maxilar,

O pescoço,

Noca seus ombros,

Suas costas,

Sua lombar,

A barriga,

O peito,

Seus braços,

Mãos,

Os dedos das mãos,

Seus quadris,

Pernas,

Joelhos seus pés,

Os dedos dos pés e você se deixa dormir,

Tudo está bem,

Durma bem,

Durma,

Apenas durma Durmindo,

Relaxando,

Relaxando,

Relaxando,

Relaxando,

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Relaxe Turma agora,

Está tudo bem,

Pode relaxar e dormir,

Relaxe,

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Relaxe Pode dormir agora.

Boa noite.

E você se deixa dormir.

Tudo está bem.

Durma bem.

Durma.

Apenas durma.

Durmindo,

Relaxando,

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4.9 (9)

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Débora

November 23, 2023

Muito bom , dormi bem rapido

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