Il y a un chemin à travers chaque blocage (Kundalini)

La pratique de cette méditation nous permet de nous recentrer et de reconnaître la voie à suivre lors d'un blocage.

Cette méditation ouvre notre perception.

Aujourd'hui,

Nous allons méditer sur le deuxième Sutra,

Le deuxième enseignement,

Qui est « Il y a un chemin à travers chaque blocage ».

Cette méditation est aussi nommée « Mandavani Méditation ».

Mandavani signifie être en présence d'intelligence et de profonde bienveillance.

Cette méditation permet un état de joie,

Et par cet état,

Nous ressortons victorieux afin de reconquérir notre propre cœur et avoir la clarté de savoir où aller.

Cette méditation se pratique en posture assise.

Assurez-vous d'avoir les hanches plus élevées que vos genoux.

Vous pouvez également le faire assis sur une chaise,

En vous assurant que votre plante des pieds touche bien le sol.

Ayez la colonne vertébrale bien droite.

Au niveau du Mudra,

La position des mains et des bras,

Il faut que vos avant-bras soient à la hauteur de votre gorge,

Parallèle au sol.

La main gauche est tendue,

Les doigts allongés,

Et le pouce pointe vers la gorge.

La main droite vient se placer au-dessus de la main gauche,

Et le pouce droit exerce une pression au centre de la paume de la main gauche.

Pendant toute la méditation,

Vos yeux seront fermés.

Le mantra que nous allons chanter est le suivant.

AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI BE SACH,

NANAK OSI BA SACH Nous allons le chanter pendant 11 minutes,

Et nous serons accompagnés d'un chant.

Nous allons ouvrir cette méditation en chantant le Adi Mantra.

ONG NAMO,

GURU DEV NAMO Il nous permet de nous connecter avec tous les enseignants,

Et notre enseignant intérieur,

La chaîne d'or.

Frottez vos mains les unes contre les autres,

Et créez de la chaleur.

Mettez vos mains en prière au centre du cœur.

Ayez le dos bien droit,

Les épaules détendues.

Inspirez et expirez pour vous ancrer dans le moment présent.

Inspirez,

Expirez.

Inspirez pour commencer à chanter.

Inspirez par le nez.

ONG NAMO,

GURU DEV NAMO Une deuxième fois,

Inspirez.

ONG NAMO,

GURU DEV NAMO Une troisième fois,

Inspirez par le nez.

ONG NAMO,

GURU DEV NAMO Positionnez les mains,

Comme je vous l'ai indiqué,

Et nous allons maintenant chanter le mantra que je vous répète.

AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH qui veut dire que tout était vrai au début,

Vrai à travers les âges,

Vrai même maintenant,

Et que la vérité sera toujours.

Gardez la colonne vertébrale bien droite,

Ancrez-vous,

Positionnez les mains,

Et nous allons donc débuter cette méditation pendant 11 minutes.

AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH AD SACH,

JUGAD SACH,

HAI PE SACH,

NANAK OSI PE SACH En gardant la position des bras,

Inspirez profondément par le nez et expirez profondément par le nez Vous pouvez maintenant placer vos mains sur vos genoux,

En gardant la colonne vertébrale bien droite Prenez de profondes inspirations et de profondes expirations Et sans jugement,

Observez les effets de la méditation pour la prochaine minute Doucement,

Revenez à votre réalité Nous allons frotter les paumes de main ensemble,

Créer de l'énergie,

Faire circuler l'énergie,

Créer de la chaleur Placez ensuite les mains en prière au centre de votre coeur Nous allons fermer cette méditation en chantant trois fois le bijj mantra SAT NAM où le SAT est huit fois plus long que le NAM Inspirez par le nez pour commencer à chanter SAT NAM Une deuxième fois,

Inspirez par le nez SAT NAM Une troisième et dernière fois,

Inspirez par le nez pour chanter SAT NAM Vous pouvez remettre les mains sur vos genoux Vous pouvez,

Si vous le désirez,

Rester dans cette position et méditer de manière silencieuse afin de ressentir les effets de cette méditation aussi longtemps dont vous en aurez besoin Je vous remercie de m'avoir laissé vous guider Je m'appelle Jyoti et je vous souhaite une excellente journée ou soirée Prenez soin de vous A bientôt