楽にマインドフルネス１

誰にでもいつでもできるようなマインドフルネスの実践を心がけています。無理やりにリラックスしたり、ストレス低減を目的にするのではなく、まずはあまり固くならずに、自由にほっとできる感触を見つけてもらえればなと思います。そこから自然と生まれるリラックス感やスッキリ感はあると思うので、それはそれで。でもいつもなら、嫌やなと思うような事にも少しずつ繋がっていけるような土台を作っていく練習をしていければなと録音しました。