Ochtend Energie Meditatie En Manifestatie | Dutch

Goedemorgen en welkom bij deze geleide meditatie die helpt om de dag energiek en fris te beginnen.

De intentie van deze meditatie is dat we de dag samen beginnen met nieuwe,

Opgewekte,

Levendige energie.

Het stelt je in staat om de oneindige energievoorraad van het leven aan te boren,

Energie die overal en altijd aanwezig en beschikbaar is.

Daar om je te ondersteunen,

Voor je te zorgen en je op te laden wanneer je het nodig hebt.

Laten we beginnen met het vinden van een comfortabele positie om een tijdje in te zijn.

Het maakt niet uit of je zit of ligt,

Maar zorg ervoor dat je beide voeten stevig op de grond staan en dat je handpalmen naar de lucht gericht zijn.

Hierdoor kun je jezelf aarden en tegelijkertijd openstaan om te ontvangen.

Gun jezelf wat tijd om tot rust te komen en je te settelen.

Misschien heb je vannacht goed geslapen en voel je je al behoorlijk uitgerust en energiek en wil je nog wat langer van dat luxueuze gevoel genieten voordat je aan je dag begint.

Of misschien heb je niet zo goed geslapen,

Voel je je moe,

Ongemotiveerd of zelfs uitgeput en zou je graag wat langer in bed blijven liggen.

Je hoeft je geen zorgen te maken.

We zullen een manier vinden om de motor weer op te starten en in beweging te komen.

Het is tijd om op te laden.

Energie begint bij de ademhaling.

De adem brengt ons tot leven,

Vitaliseert ons,

Geeft ons energie,

Of we ons daar nu bewust van zijn of niet.

Laten we een paar diepe,

Voedende ademhalingen nemen.

Adem in en uit door je neus,

Zo diep als je kunt,

En laat de uitademing iets langer duren dan de inademing.

Ben je er klaar voor?

Hier gaan we.

Adem in en adem uit.

Duur zoveel mogelijk lucht eruit.

Laten we het nog een keer doen.

Adem in en adem uit.

En adem uit.

Weet dat je altijd aan het baden bent in een oceaan van lucht,

Gevuld met een van de belangrijkste voedingsstoffen van het leven,

Zuurstof.

Bij elke inademing vindt deze heerlijke voedingsstof zijn weg naar je lichaam.

Instinctief,

Moeiteloos.

Je lichaam weet wat het moet doen.

Het neemt zuurstof op in de bloedbaan en stuurt het naar alle cellen in je lichaam.

En in ruil daarvoor laten je cellen los wat niet meer nodig is.

Zo voorziet de adem je van brandstof,

Geeft ze je energie.

Kijk of je dit wonder van de natuur kunt visualiseren.

Je lichaam haalt zuurstof uit de lucht die je omringt en zet het om in energie,

Iedere keer opnieuw.

Laat het daar werk doen.

Laat het je van brandstof voorzien.

Laat het je opladen.

Laat het je energie geven.

Laten we samen nog een keer genieten van een diepe en energieke ademhaling.

Inademen.

En uitademen.

Energie.

Dit is energie.

Energie bevindt zich overal om je heen.

Altijd.

Alles wat in de wereld bestaat,

Bestaat uit energie.

Als je maar goed genoeg kijkt is het allemaal energie.

Elk molecuul en elk deeltje is in essentie energie die door de ruimte beweegt.

We leven in een groot energieveld.

Visualiseer jezelf omringd door dit veld.

Omringd door een veld van pure energie.

Kijk of je iets van die energie kunt waarnemen,

Kunt voelen.

Je voelt het al door de lucht die zachtjes je huid aanraakt.

Je voelt het door de geluiden die je hoort,

Door de kleine trillingen die ze tegen je trommelvlies maken.

En door de geuren en smaken die dansen op je smaakpapillen.

Je voelt het door de aantrekkingskracht van de zwaartekracht die je door de aarde en balans geeft.

Ook dat is energie.

Energie is overal om je heen.

Ze nodigt je uit tot interactie.

Ze vraagt je om met haar te dansen of te spelen.

Jij bent energie.

Je hart klopt.

Je bloed stroomt.

Je voedsel verteert.

Je hersenen denken.

Je lichaam beweegt.

Het is allemaal energie.

Neem een paar minuten de tijd om de energie om je heen en binnenin je te voelen.

Energie is niet beperkt.

Ze is oneindig,

Want het is allesomvattend.

Neem nu even de tijd om na te denken over iets dat vandaag gaat gebeuren waar je naar uitkijkt.

Misschien is het iemand die je gaat ontmoeten.

Of misschien is het iets wat je gaat doen.

Misschien ergens waar je naartoe gaat.

Of misschien is het moeilijk voor je om iets te bedenken om naar uit te kijken.

Misschien kun je alleen maar denken aan een kopje koffie of thee.

Of gewoon om weer terug naar bed te gaan als deze dag eindelijk weer voorbij is.

Dat is ook oké.

Daar kunnen we ook naar uitkijken.

Waar je ook naar uitkijkt,

Groot of klein,

Visualiseer jezelf terwijl je het doet met een gevoel van vreugde en voldoening.

Probeer het je voor te stellen.

Wat voor sensaties voel je in je lichaam?

Wat voor emoties voel je?

Misschien voel je vreugde,

Geluk,

Opwinding,

Nieuwsgierigheid,

Voldoening of gewoon opluchting.

Neem de tijd om verbinding te maken met deze ervaring.

Stel je voor hoe het zou voelen om het echt te doen.

Voel de energie die wordt gemanifesteerd.

Misschien worden je gedachten naar iets getrokken waar je niet naar uitkijkt.

Iets waar je tegenop ziet of zelfs bang voor bent.

Als dat gebeurt,

Vecht er dan niet tegen.

Sta jezelf toe om het aan te kijken.

En kijk of je er doorheen kunt kijken.

Er dwars doorheen.

Helemaal naar de andere kant ervan.

Hoe zou je je voelen als deze ervaring voorbij is?

Hoe zou het voelen als je wist dat dat achter je ligt?

Voel je je opgelucht,

Rustig,

Vredig of zelfs trots?

Neem de tijd om verbinding te maken met deze ervaring.

Voel hoe elke adem je vult met energie.

Nodig haar bewust uit om je lichaam te voeden.

Energie te sturen richting elke cel,

Elke vezel naar zelfs de meest afgelegen delen van je lichaam.

Voel hoe ze je oplaadt,

Je energie geeft.

Voel de ruimte om je heen die je met elke beweging die je maakt energie teruggeeft.

Je zachte,

Speelse vibraties gevent op je te stimuleren en te bewegen.

Ze voedt je met energie.

Laat het je opladen,

Instinctief,

Moeiteloos.

Aal nog een keer diep en energiek adem,

Terwijl je je innerlijke stem tegen jezelf laat zeggen,

Ik heb meer dan genoeg energie voor de dag die voor me ligt.

Neem de tijd om de transitie te maken uit deze meditatie terug naar een actievere staat van bewustzijn.

Als je er klaar voor bent,

Kom dan zachtjes uit deze meditatie en onthoud de verbinding die je zojuist met jezelf hebt gemaakt.