Warmer Honig | Lass Dich durchströmen

Guten Tag,

Geliebtes Wesen.

Wenn du möchtest,

Schließe deine Augen,

Finde eine Position,

Wo du liegst oder sitzt.

Schön ist,

Wenn du die Unterlage,

Auf der du liegst,

Gut fühlst,

Also nicht zu weich.

Und ich möchte,

Dass du dir kurz erlaubst,

Alle Geräusche im Außen nochmal richtig aufzudrehen.

Dreh mal am Lautstärkeregler und mache es so richtig laut.

Nimm alles wahr,

Was da ist und auch alles,

Was noch kommen wird.

Und wenn du soweit bist,

Gehst du mit der Aufmerksamkeit nach innen und lässt alle Geräusche,

Die im Außen sind und alle Geräusche,

Die im Außen noch kommen,

Einfach entstehen und vergehen.

Und du bleibst während dieser Meditation einfach bei meiner Stimme.

Wenn du möchtest,

Lade ich dich ein,

Deinen Verstand,

Deinem Verstand zu erlauben,

All die Worte,

Die jetzt von mir zu dir kommen,

Zu verstehen.

Und du,

Du darfst einfach nur meiner Stimme folgen und dem,

Was in meiner Stimme ist,

Unter meiner Stimme,

Zwischen den Worten und oberhalb davon zu lauschen.

Dein Verstand muss nicht alles verstehen.

Wenn er möchte,

Kann er aber.

Und du bleibst einfach bei meiner Stimme.

Okay,

Ich möchte,

Dass du zuallererst mit deiner Aufmerksamkeit meine Stimme zu deinen Füßen schickst.

Lass meine Stimme in deine Füße dringen.

Lass sie sanft durchdrungen werden von dem,

Was in meiner Stimme ist.

Kannst es dir vorstellen,

Als ob eine ganz,

Ganz,

Ganz zarte,

Liebevolle,

Warme Brise,

So ein bisschen träger als eine Brise,

Wie goldener,

Warmer Honig in deine Füße fließt.

Du kannst das wahrnehmen oder einfach meiner Stimme lauschen,

Ganz wie du möchtest.

Lass meine Stimme wie goldenen,

Warmen Honig in deine Füße tropfen und sie ganz befüllen.

Und jetzt lass diesen goldenen,

Warmen Honig nach oben fließen zu den Knücheln in deine Waden und Schienbeine.

Und nun lass meine Stimme wie goldenen,

Warmen Honig noch mehr ansteigen,

Sodass deine Knie eingehüllt sind von innen und von außen.

Lass nun das,

Was in meiner Stimme ist,

Weiter wie goldenen,

Warmen Honig deine Oberschenkel von innen und von außen entlang fließen,

Sodass deine ganzen Beine eingehüllt sind in goldenen,

Warmen Honig.

Lass von den Beinen ausgehend in die Leisten diesen Honig fließen in deinen Schoß,

In deinen Unterbauch.

Lass ihn ganz voll und weich und warm werden von warmen,

Goldenen Honig.

Lass den Honig um dein Nabel herum fließen und von dort in deinen Oberbauch.

Erlaube,

Dass meine Stimme wie goldener,

Warmer Honig in deinen Oberbauch fließt und von dort in deinen Brustbereich,

Den Rücken entlang,

In die Schultern,

In die Oberarme,

Die Ellenbogen,

In die Unterarme,

In die Handklenker und in jeden einzelnen Finger,

Auch den Daumen der rechten und der linken Hand.

Lass nun meine Stimme wie goldenen,

Warmen Honig in deinen Hals fließen und ihn von innen wärmen und ganz sanft erleuchten.

Lass den Honig ansteigen,

Sodass er auch in deinen Kopf fließen darf.

An der Kopfhaut,

Von innen entlang,

Zur Mitte deines Kopfes,

In den gesamten Kieferbereich,

Auch in die Kiefergelenke,

Sodass diese wie von sich aus,

Von innen heraus,

Loslassen und entspannen und auch in deine Nase und in die Augen,

Zum Schluss deine Stirn entlang,

Sodass du ganz gebadet bist in goldenem,

Warmen Honig.

Und nun darfst du,

Wenn du möchtest,

Wahrnehmen,

Wie dieser goldene,

Warme Honig sanft schimmert und kribbelt in deinem ganzen Körper,

Im Rhythmus deines Atems.

Dein ganzer Körper ist eingetaucht in goldenen,

Warmen Honig,

Der so sehr strahlt und ganz sanft kribbelt,

Sogar über deine Körpergrenzen hinaus.

Nimm wahr,

Wie voll du bist und zugleich zutiefst entspannt.

Nimm wahr,

Wie alles,

Was müde ist,

Müde sein darf,

Gebadet in goldenem,

Warmen Honig.

Nimm wahr,

Wie alles in dir,

Jede einzelne Zelle,

Die geschafft ist,

Erschöpft,

Geschafft und erschöpft sein darf,

Während sie gebadet in goldenem,

Warmen Honig ist.

Lass dich atmen,

Lass dich atmen und auf- und abbewegen von dieser goldenen Wärme in dir.

Erlaube dir,

Dich ihr so sehr hinzugeben,

Dass alles,

Was erschöpft ist und alles,

Was müde ist,

In dir loslassen darf.

Alles,

Was erschöpft ist in dir,

Alles,

Was müde ist in dir,

Darf loslassen.

Alles,

Was erschöpft ist in dir,

Alles,

Was müde ist,

Darf loslassen.

Während du tiefer singst,

Ganz erfüllt bist von goldenem,

Warmen Honig.

Mit dem nächsten Atemzug atmest du ganz tief frische,

Neue Lebensenergie über die Nase ein und verbreitest diese über die Nase in die Kehle,

In deinen Kopf,

Über die Nase in die Kehle zu deinem Herzen,

Über die Nase in deine Kehle,

In den ganzen Brustbereich,

In die Schultern,

In die Oberarme,

In die Unterarme,

In deine Hände,

Über die Nase,

Durch die Kehle,

In deinen ganzen Bauch,

In deinen ganzen Bauch,

Über die Nase,

Durch die Kehle,

Durch die Brust,

In deinen ganzen Bauch und deinen Schoß,

Dein Becken,

Über die Nase,

Durch die Kehle,

Durch deine Brust,

In deinen Bauch,

In dein Becken,

In deine Oberschenkel,

Knie,

Unterschenkel,

Knöchel und Füße.

Frische,

Neue Lebensenergie,

Die dich belebt auf eine ganz ruhige,

Klärende,

Entspannte und weise,

Bereit macht für alles,

Was es heute an deinem Tag noch zu tun gibt.

Wenn du soweit bist,

Geliebtes Wesen,

Dann wackele ganz sanft mit deinen Zehen,

Ganz sanft mit deinen Fingern und komm zurück in dein Tagesbewusstsein.