Eine Minute Pause
Ich bin ein großer Fan davon, Dinge so einfach wie möglich zu machen, denn zu viele Hürden überfordern mich und halten mich davon ab, Dinge zu erledigen. Deshalb ist diese Übung nur eine einzige Minute lang. Eine von 1440 an deinem Tag. Das ist die gleiche Zeit, die du brauchst, um unbedacht durch Instagram zu scrollen oder dir etwas Süßes in den Mund zu schieben. Wahrscheinlich hast du auch weniger als eine Minute gebraucht, um diese Beschreibung zu lesen... Mach es dir bequem, schalte bei allem, was um dich herum passiert, auf Pause und nimm dir einen kurzen Moment für dich selbst.
Transkription
Nimm dir einen Moment,
Um dich bequem hinzusetzen.
Vielleicht möchtest du nochmal mit den Schultern kreisen oder deinen Nacken sanft dehnen.
Wann immer du bereit bist,
Bring Stille in deinen Körper.
Atme sanft durch die Nase ein und durch den Mund aus.
Halte für einen Moment inne.
In dieser einen Minute gibt es keinen anderen Ort,
An dem du gerade sein musst.
Es gibt nichts anderes zu tun.
Bleib hier,
Solange du möchtest.
Wann immer du bereit bist,
Kehre zurück in deinen Tag.
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4.5 (6)
Neueste Bewertungen
Regina
May 24, 2025
Auch wenn es kurz war, es war entspannend und gut angeleitet. Danke!
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