Meditation Innere Stärke und Entschlossenheit (ohne Aufwachphase)

Herzlich Willkommen an diesem wundervollen Ort der Ruhe und Entspannung.

Schön,

Dass du da bist.

Schön,

Dass du da bist.

Mache es dir bequem und schließe deine Augen.

Lasse für einen Augenblick alle Anspannungen des Tages einfach los.

Was möglich war,

Hast du getan.

Was nicht möglich war,

Wartet auf die nächste Gelegenheit.

Hier und jetzt bist du vollkommen entspannt,

Sicher und frei.

Während all die Anspannung deinen Körper verlässt,

Nimmst du einen tiefen Atemzug.

Ganz tief einatmen und dann doppelt so lang wieder ausatmen.

Geh mit deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zum Fluss deines Atems.

Beobachte einfach nur deine Atmung.

Einfach nur beobachten,

Ohne etwas verändern zu wollen.

Einfach geschehen lassen.

Alles ist richtig,

So wie es jetzt ist.

Dein Atem ist immer da.

Mit jedem sanften und liebevollen Atemzug wirst du immer und immer ruhiger und entspannter.

Mit jedem Einatmen atmest du Ruhe und Entspannung ein.

Mit jedem Ausatmen lässt du all die Anspannung einfach los.

Du bist in Sicherheit.

Du bist bei dir.

Während du weiterhin ruhig und entspannt ein- und ausatmest,

Gehst du mit deiner Aufmerksamkeit ganz bewusst zu deinem Herzzentrum.

Hier spürst du nun,

Wie die Entspannung immer mehr in deinem gesamten Körper ankommt.

Du spürst die Ruhe,

Die Liebe und Leichtigkeit,

Die dir jetzt gut tut.

Du musst nichts weiter tun.

Atme einfach entspannt ein und jeder Gedanke und alles,

Was du jetzt noch um dich herum wahrnimmst,

Darf da sein.

Es verliert aber immer mehr,

Mehr an Bedeutung.

Du entspannst immer weiter und du sinkst immer weiter in diese wohltuende Entspannung.

Entspanne dich und lasse los.

Du kannst jetzt loslassen.

Einfach loslassen.

Während du dich immer mehr mit deiner inneren Welt verbindest,

Wird alles um dich herum immer leiser.

Du bist jetzt zentriert und bei dir.

Jede Frage,

Die du dir stellst und jede Entscheidung,

Die du noch treffen musst,

Alles,

Was deinen Verstand jetzt noch beschäftigt,

Darf da sein.

Du beobachtest,

Wie es immer mehr verblasst und sich in ein warmes Gefühl von Sicherheit und Liebe verwandelt.

Es öffnet sich nun ein Bild vor deinem inneren Auge.

Du siehst dich,

Wie du einen hohen,

Felsigen Berg besteigst.

Fels für Fels und Schritt für Schritt kommst du immer höher und höher.

Der Schweiß tropft von deiner Stirn und die Luft wird dünn.

Du atmest ganz bewusst ein und aus.

Jeder Schritt,

Den du gehst,

Verbunden mit jedem Atemzug,

Ist wie eine tiefe Meditation.

Angekommen auf dem Gipfel des Berges nimmst du einen tiefen Atemzug.

Du schließt deine Augen und atmest die frische Bergluft ein.

Du spürst,

Wie die Luft tief in deine Lunge gelangt und von dort aus in jeden Bereich deines Körpers strömt.

Während du mit geschlossenen Augen auf dem Berg stehst und den frischen,

Angenehm leichten Sommerwind wahrnimmst,

Fühlst du dich mächtig,

Stark und voller Kraft.

Du verspürst ein angenehmes Gefühl von Stolz,

Mut und Freude.

Denn dieser Berg,

Den du vor deinem inneren Auge siehst,

Repräsentiert den Berg deines bisherigen Lebens.

Du alleine bist den harten,

Steinigen Weg gegangen und jeder einzelne Schritt,

Jede kleine Entscheidung hat dich stärker,

Mächtiger und noch kraftvoller gemacht.

Es war nicht immer einfach,

Aber es hat sich gelohnt.

Wie ein Film ziehen nun vergangene Situationen vor deinem inneren Auge vorbei.

Ereignisse,

An denen du Mut beweisen musstest und stark sein musstest.

Du erkennst,

Wie viel Kraft,

Stärke und Entschlossenheit bereits in dir steckt und wie viel du in diesem deinen Leben bereits gemeistert hast.

Wie viel Mut du schon bewiesen hast.

Du bist Schöpfer deines Lebens.

In vollkommener Anerkennung dessen,

Was du als perfekt funktionierender Organismus in diesem Leben auf die Beine gestellt und geleistet hast,

Stehst du nun in tiefer Dankbarkeit auf diesen endlos hohen Gipfel.

Über dir der blaue Himmel.

Die Sonne strahlt in dein Gesicht und erwärmt dein Inneres.

Der frische Wind umgibt dich wie eine sanfte Umarmung und du fühlst dich einfach nur wohl.

Du genießt die Freiheit.

Mit der Gewissheit,

Dass du stark,

Entschlossen,

Mutig,

Kraftvoll und lebendig bist,

Wiederholst du nun mit deiner inneren Stimme folgende Affirmationen.

Ich bin stark,

Entschlossen und Schöpfer meines Lebens.

Ich bin stark,

Entschlossen und Schöpfer meines Lebens.

Ich wage jetzt das Abenteuer der Veränderung und erlebe Wachstum und Erfolg.

Ich wage jetzt das Abenteuer der Veränderung und erlebe Wachstum und Erfolg.

Ich bin voller Entschlossenheit und Kraft.

Ich bin voller Entschlossenheit und Kraft.

Ich sage Ja zum Erfolg und Ja zum Leben.

Ich sage Ja zum Erfolg und Ja zum Leben.

Ich fühle mich so wohl.

Ich fühle mich so wohl.

Ich liebe Herausforderungen,

Weil ich daran wachsen kann.

Ich liebe Herausforderungen,

Weil ich daran wachsen kann.

Ich schaffe alles,

Was ich mir vornehme.

Ich schaffe alles,

Was ich mir vornehme.

Mir ist alles möglich.

Mir ist alles möglich.

Ich folge und vertraue meiner Intuition.

Ich folge und vertraue meiner Intuition.

Ich bin entschlossen und in meiner Kraft.

Ich bin entschlossen und in meiner Kraft.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

In Freiheit und Leichtigkeit,

Voller Mut,

Kraft und Entschlossenheit springst du nun mit deinem nächsten Atemzug in die Tiefe des Berges.

Unter dir eine wunderbare Tiefe,

Eine tiefe Weite und ein endloser Fall in die Leere.

Du fühlst dich schwerelos,

Frei wie ein Adler und lässt dich vollkommen frei fallen.

Während deines endlosen Falls in die tiefe Weite und die leere Tiefe befreist du dich von alten Glaubensmustern und Glaubenssätzen in Bezug auf dein Selbstbild.

Du befreist dich von dem fälschlichen Bild,

Welches du von dir hattest.

Aufgefangen von einer weichen,

Weißen Wolke legst du nun wie auf Federn und fühlst dich leicht,

Erfüllt und in tiefer Dankbarkeit verbunden mit dir.

Du bist überzeugt davon,

Dass du kraftvoll,

Mächtig und entschlossen bist und übernimmst deshalb ein Bild von dir als starke,

Kraftvolle und entschlossene Persönlichkeit.

Als jemand,

Der mutig ist und sich seiner Schöpferkraft bewusst ist,

Die Affirmationen werden mehr und mehr von deinem Unterbewusstsein aufgenommen und akzeptiert.

Die Bedeutung dieser Worte sind jetzt Bestandteile deines Seins.

Mit der Gewissheit,

Dass du eine starke,

Kraftvolle Persönlichkeit bist,

Wiederholst du mit deiner inneren Stimme folgende Affirmationen.

Ich bin stark,

Entschlossen und Schöpfer meines Lebens.

Ich wage jetzt das Abenteuer der Veränderung und erlebe Wachstum und Erfolg.

Ich bin voller Entschlossenheit und Kraft.

Ich sage Ja zum Erfolg und Ja zum Leben.

Ich fühle mich so wohl.

Ich liebe Herausforderungen,

Weil ich daran wachsen kann.

Ich schaffe alles,

Was ich mir vornehme.

Mir ist alles möglich.

Ich folge und vertraue meiner Intuition.

Ich bin entschlossen und in meiner Kraft.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.

Ich bin stark,

Entschlossen und Schöpfer meines Lebens.

Ich wage jetzt das Abenteuer der Veränderung und erlebe Wachstum und Erfolg.

Ich bin voller Entschlossenheit und Kraft.

Ich bin voller Entschlossenheit und Kraft.

Ich sage Ja zum Erfolg und Ja zum Leben.

Ich fühle mich so wohl.

Ich liebe Herausforderungen,

Weil ich daran wachsen kann.

Ich schaffe alles,

Was ich mir vornehme.

Mir ist alles möglich.

Ich folge und vertraue meiner Intuition.

Ich bin entschlossen und in meiner Kraft.

Wenn ich will,

Dann kann ich alles erreichen.