Mindfulness verhaal: de Vraag van Muis
by Marc Keller
Dit is een kort mindfulness verhaal van Minke Mulder, die voor mij de kern van mindfulness-meditatie omschrijft. Het lijkt zo simpel dat we het missen en het grappige is dat we het niet eens hoeven te doen. Als we stil worden in dit moment dan komt het vanzelf, het is wie we zijn. Veel plezier!
Transcript
De vraag van muis.
Op een dag vroeg de kleine muis aan de wijze egel.
Waar gaat het eigenlijk om?
Gaat het erom dat je zoveel mogelijk nootjes verzamelt,
Zodat je er heel veel hebt als je later oud bent,
Of dat je zo vaak mogelijk zo ver mogelijk weggaat,
Zodat je daarna weer naar huis komt?
Of gaat het erom dat je zoveel mogelijk vrienden maakt,
Zodat je nooit alleen bent,
Of dat je zoveel mogelijk leert,
Zodat je later alles weet?
Of gaat het erom dat je zo weinig mogelijk doet,
Zodat je niet moe wordt?
De muis keek de wijze egel vragend aan en zei,
Nou?
En de wijze egel dacht na.
Dacht nog wat na.
En nog wat.
Het gaat om aandacht.
Aandacht?
Vroeg de muis.
Voor wat?
Aandacht voor de nootjes die je verzamelt.
Aandacht voor de reizen die je maakt.
Aandacht voor je vrienden.
Aandacht voor wat je leert.
En aandacht voor het niets doen,
Zei de egel.
Aha,
Zei de muis.
The end.
Maak kennis met je leraar
4.2 (112)
Recente Beoordelingen
Ebby
November 30, 2025
De muis keek nadenkend naar de egel. ‘Aandacht…’ herhaalde hij zacht. ‘Maar hoe doe je dat dan?’ De egel glimlachte. ‘Kom,’ zei hij, ‘laten we samen lopen.’ Ze schuifelden over het bospaadje. De egel stopte bij een dauwdruppel die aan een blad hing. ‘Kijk eens goed,’ zei hij. ‘Zie je hoe de ochtendzon daarin danst?’ De muis boog zich dichterbij en knikte langzaam. Even later bleven ze staan bij een oude boom. De wind liet zijn bladeren ruisen. ‘Hoor je dat?’ vroeg de egel. ‘Zelfs de bomen vertellen verhalen, als je luistert.’ De muis glimlachte verwonderd. ‘Dus aandacht betekent niet alleen iets doen,’ zei hij, ‘maar er echt bij zijn.’ ‘Precies,’ antwoordde de egel. ‘Want als je er echt bij bent, wordt zelfs het kleinste moment een groot geschenk.’ Elma
Patrick
March 15, 2025
Schitterend! 🧡
Annemiek
October 22, 2023
Mooi hoe de essentie in zo’n klein verhaal gevat wordt. Dankjewel 🙏🏻
Morneco
June 7, 2022
Dankjewel voor het kortverhaal.
Tineke
February 10, 2022
Erg leuk. Kon deze nog niet! Stilstaan in aandacht in je bezigheden!
Morgaine
June 2, 2021
Dank! Eindelijk geen dure woorden of zweverigheid maar: duidelijkheid! ♡ 1 Woord dat gewoon alles uitlegt, alles duidelijk maakt: Aandacht...♡ Blessed be
Guus
March 7, 2021
Geweldige mindfulness reminder
More from Marc Keller
Gerelateerde Meditaties
Verwante Leraren
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app