Meditação da Gestante

Olá,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação.

Sou Mariana Fernandes e me sinto grata por compartilhar contigo a meditação da gestante.

Essa meditação foi feita para você,

Mulher,

Cheia de graça,

Que carrega em seu ventre um presente divino.

O objetivo é criar um ambiente interno propício para gerar o seu bebê com saúde,

Bem-estar e muito amor.

Além de proporcionar a você calma,

Serenidade,

Confiança e paz.

Deite-se confortavelmente.

Pode ser com as costas apoiadas no chão ou na cama ou em posição fetal.

Se precisar,

Coloque uma almofadinha no meio das pernas.

Gentilmente feche os olhos e respira profundamente.

Devagarinho,

Vai soltando todos os músculos.

Sinta o seu corpo relaxado e cada vez mais leve.

Imagine agora uma névoa de cor rosa bem clarinho pairando sobre os seus pés.

A névoa traz relaxamento e bem-estar.

Relaxe os seus pés.

Sinta a névoa subindo pelas suas pernas,

Joelhos,

Coxas e quadris.

Descontraia todos os músculos dessas regiões.

Imagine agora a névoa penetrando toda a sua coluna vertebral,

Proporcionando conforto,

Saúde e vitalidade.

Solte sua coluna e relaxe.

A névoa rosa clarinho percorre agora os ombros,

Braços,

Mãos e dedos das mãos.

E passa também pelo peito,

Pescoço,

Nuca,

Todo o seu rosto,

Cabeça e couro cabeludo.

E conforme a névoa cor rosinha vai penetrando cada parte do seu corpo,

Você vai sentindo mais bem-estar e harmonia.

Faça uma inspiração bem profunda e ao expirar,

Traga as mãos sobre o seu ventre.

Visualize e sinta a névoa rosa brilhando muito forte na região da sua barriga,

Iluminando todo o seu ventre e também o seu bebê.

Agora,

Todo o seu corpo está tomado por essa luz rosa.

Sinta-se banhada por essa luz.

Essa luz representa e transborda a energia do amor.

Começa a acontecer uma troca muito profunda de amor entre você e o seu bebê.

Sinta esse amor da forma mais pura e divina.

Embale o seu bebê com amor e receba seu amor de volta.

Perceba as sensações no seu corpo,

Perceba os movimentos do bebê,

Perceba o seu coração pulsando juntamente com o coração dele.

Neste momento,

Você e o seu bebê estabelecem uma conexão única.

E muito especial.

Mantendo as suas mãos no seu ventre,

Mantendo os olhos fechados,

Abra o seu coração para essa mensagem.

Que momento lindo esse pelo qual passas.

Uma nova vida vem vindo e estás cheia de graça.

Sei que nem tudo são flores.

É também um momento de preparação.

Alguns desconfortos e algumas dores fazem parte dessa adaptação.

Mas te olha um instante no espelho e te contempla com calma por inteiro.

O milagre da vida acontece dentro de ti.

Estás ainda mais linda.

Olha para si.

É uma plenitude com inquietude,

Sabemos bem.

Mas o amor vai sempre além.

Uma certeza em meio a essa beleza.

Isso não acaba aqui.

O melhor ainda está por vir.

Bem devagarinho.

Comece a se preparar para retornar.

Traga atenção para o momento presente e sinta o seu corpo.

Comece a mexer os dedos das mãos e dos pés.

Leva a cabeça de um lado para o outro e traga em seu rosto um lindo sorriso.

Sentindo-se grata por ter sido escolhida a acolher essa gestação.

O milagre da vida.

Sinta-se amada,

Saudável,

Segura e preparada para a chegada do seu bebê.

Em meu coração,

Sinto gratidão por meditarmos juntas.

A minha alma honra a sua alma.

Namastê.