4.7

10-Tage-Kurs

Hochsensibel und trotzdem mittendrin

Von Ingo Komenda

Was du lernen wirst

In diesem Kurs werden die beiden Bereiche “unbewusste Belastungen” sowie “Verletzbarkeit” von verschiedenen Seiten beleuchtet und mit Techniken flankiert. Wir werden uns einerseits von unbewussten Belastungen befreien und andererseits Stärken aufbauen sowie Reize neu adjustieren. Insgesamt entwickeln wir Schritt für Schritt eine bessere Abgrenzung zwischen sowie ein höheres Bewusst- und Gewahrsein für “Eigenes” und “Fremdes”. Dabei sollen auch Ängste reduziert werden, die oft mit Hochsensibilität einher gehen. Dir werden Werkzeuge zur Selbsterforschung und Veränderung gestellt. Dieses Programm ist keine Therapie, kann solch eine aber zentral ergänzen. Personen mit akuten oder latenten Psychosen sollten diesen Kurs keinesfalls absolvieren.

Ingo Komenda

Seefeld, Germany

Ingo Komenda ist Psychologe und Hypnotherapeut. Er studierte unterschiedliche Therapieformen, wie Verhaltenstherapie, Hypnotherapie, Buddhismus und auch Schamanismus. 2010 gründete er berufsbegleitend seine Privatpraxis für Psychotherapie und Hypnose bei München. Neben psychologischen Themen werden in seiner Arbeit auch spirituelle und...

Lektion 1

Hochsensibilität und Empathie — eine Einführung

Diese Einleitung gibt einen Überblick über das bevorstehende Kursprogramm. Erhalte Informationen zur Funktion der Empathie in Verbindung zu anderen Menschen. Des Weiteren wird der Nutzen bzw. die Vorteile einer hochsensiblen Wahrnehmung dargestellt und eine individuelle Zielsetzung erarbeitet. Als Praxis wird ein Mantra eingeführt.

Lektion 2

Das familiäre Unbewusste

In dieser Lektion geht es um die Reduktion unbewusster Belastungen. Eine Reise ins familiäre Unbewusste kann oft generationsübergreifende Belastungen und erhöhte Wachsamkeit reduzieren. Häufig „sitzt“ im familiären Unbewussten ein Ahn/eine Ahnin, der oder die Hochsensibilität begünstigt. Dieser/m wird heute gedankt und sie/er wird ins Licht gebracht.

Lektion 3

Das Herz befreien

Die heutige zentrale Übung befreit das Herz, in dem Verbindungen gespeichert erscheinen. Oft wird dies als eng und belegt, gleichzeitig aber häufig „zu offen“ wahrgenommen. Die Suggestion der „Linse“ des Herzens soll es flexibler werden lassen.

Lektion 4

Gefühle und Atmosphären zurückgeben

In dieser Lektion lernst du den Hypnodrift kennen. Du wirst durch mehrere belastende Gefühle und Atmosphären geführt, die zumeist von deren Menschen (Familie, Lehrer, Freunde, Partner usw.) übernommen wurden. Der Hypnodrift sollte mit mehreren Gefühlen durchgeführt und als Tool in deine alltägliche Praxis aufgenommen werden.

Lektion 5

Das verletzte Kind

Meist ist es ein innerer Kinderanteil, der die zentrale Verletzung spürt und schützt. Dadurch kommt es zur Abspaltung. Die bisherigen Übungen haben dieses innere Kind bereits deutlich entlastet. In dieser Lektion identifizieren wir dein inneres Kind und päppeln es auf bis es wieder in deine Gesamtperson integriert werden kann.

Lektion 6

Resilienz: Bekenntnis zur eigenen Stärke und Reife

Durch die Reduktion der familiären Belastungen, Entlastung des inneren Kindes und Rückgabe von Atmosphären und Gefühlen ist nun wieder ein Bekenntnis zur inneren Stärke möglich. Dies muss oft gegen den Auftrag der Familie passieren. Ein Willensbekenntniss soll dir helfen, deine Stärken anzuerkennen, damit sie sich zeigen und ausweiten können.

Lektion 7

Reizverarbeitung: Readjustierung und Achtsamkeit

In der heutigen Lektion werden dir die Konzepte des Unbewussten, Strukturbewussten und Überbewussten erklärt. Wir werden auf die Filterfunktion des Strukturbewussten eingehen. Der sogenannte „Whiteout“ dient heute dem Reset von Teilen des Strukturbewussen.

Lektion 8

Die Wüste

Heute erhältst du eine wichtige Entspannungsübung zum Abschalten von Reizen. Die Visualisierung schickt dich auf eine Reise an einen reizarmen Ort — weit weg von allen „Sendern“, leer und weit, in das positive innere, heile Alleinsein.

Lektion 9

Übernahme der Ängste und die Brust

Am vorletzten Tag werden zwei Übungen kombiniert. Dabei wird erneut die Rolle der Angst betont, die bei Überreizung entsteht. Wir werden trainieren, Fremdes zurückzugeben, und du wirst für den Alltag eingeübt.

Lektion 10

Abschluss

Ganz ohne tägliche Arbeit lässt sich Hochsensiblität nicht bewältigen. Es ist immer wieder notwendig, sich neu zu adjustieren. Die kurzen Übungen der letzten Lektion sind Übungen, die unbemerkt im Beisein anderer Menschen und im Alltag einsetzbar sind — sie sind sozusagen die “Blitzübungen” des bisher Gelernten.

Neueste Bewertungen

4.69

Anna

April 30, 2025

Ganz toller Kurs mit vielen wertvollen Ideen. Schön, dass Ingo ihn hier hinterlassen hat!

Kaan

April 27, 2025

Ich bin tatsächlich ziemlich beeindruckt, dieser Kurs hat mir einige Fragen beantwortet welche ich mir schon lange gestellt habe. Techniken funktionieren zur Abwechslung mal wirklich und sind nicht nur ein weiterer Coping Mechanismus. Ich werde auch in Zukunft an meiner Empathie forschen und Wege finden diese positiv auf zu arbeiten. Danke für diesen schönen Kurs.

Enrique

March 16, 2025

Tolle Stimme, gut gemacht. Vorallem das mit dem Hypnodrift!

Jan

March 12, 2024

Lieber ingo Absolut hammer diese kursreihe, extrem wichtiges thema und du konntest den inhalt sowas von praxisbezogen und verständlich näher bringen, meeeega kompliment an dich und grosses dankeschön!

Sabrina

December 17, 2023

Richtig klasse Kurs! Danke lieber Ingo 🥳

Caro

October 20, 2023

Super Kurs mit tollen Übungen und angenehmer Stimmung und viel Sympathie!

Konny

February 4, 2023

Danke, lieber Ingo, für diesen Kurs. Er hat mir sehr viele positive Impulse gegeben, die ich schon anwende. Es funktioniert und ich sehe jetzt mehr die positiven Seiten meiner Hochsenbibilität und empfinde es nicht mehr so als Fluch. Das allein ist schon für mich ein riesiger Schritt nach vorn. Danke dafür! ❤️

OceAnne

August 1, 2020

Herzlich Danke! Die alltagspraktischen Übungen finde ich sehr hilfreich!

Jens

March 17, 2020

Vielen Dank Ingo! Sehr hilfreich, gerade das Zurückgeben von Stimmungen, ausstrahlen statt aufnehmen!

Nika

January 14, 2020

Das war unglaublich gut, hätte nie gedacht, dass es im Rahmen eines anonymen Kurses tatsächlich solche Effekte geben kann. Die vorgestellten Techniken sind so einfach, aber unglaublich wirksam - ohne dass ich das jetzt bewusst verfolgt habe, stelle ich z.B. fest, dass ich mich ein paarmal ganz selbstverständlich abgrenzen konnte, in Situationen ...

martin

January 4, 2020

Professionell 🙏

Chris

September 24, 2019

Sehr hohe Qualität, dazu gibt's viele hilfreiche Techniken, die man sofort durchführen kann. Das Auftreten von Ingo ist sehr sympathisch, was das Zuhören zu einer Freude macht.

Annette

August 11, 2019

Vielen Dank für diesen unaufgeregten, sehr praxisorientierten Kurs lieber Ingo!

Andreas

July 16, 2019

Super! Dieser Kurs hat vieles aufgegriffen, was bei mir auch Thema ist und gibt neue Lösungen! Und auch ganz wichtig: Ingo Komenda kommt äußerst sympathisch und Vertrauen erweckend rüber. Ich werde den Kurs auf jeden Fall ein zweites Mal hören und die Techniken für mich verfeinern. Vielen Dank dafür!

Rosenfrau

March 20, 2019

Vielen herzlichen Dank für diesen Kurs. Er war ganz anders, als ich ihn erwartet hatte 😆 Im positiven Sinn anders 😍 Ich habe praktische Hilfsmittel an die Hand bekommen. Das hätte ich nicht erwartet. Werde ihn evtl ein zweites Mal durchführen, damit es sich besser verinnerlicht. Würde mich freuen, Ingo, wenn du noch einen weiteren Kurs anbieten könntest. Danke 🙏🏻