Medaitação da manifestação

Encontre uma posição confortável,

Sentando-se no chão com as pernas cruzadas ou ereto em uma cadeira.

Relaxe os ombros,

Com as palmas das mãos para cima em seu colo ou sobre as coxas.

Seu queixo deve estar ereto e seus olhos fechados.

Mantenha os lábios levemente encostados.

Inspire profundamente pelo nariz.

Expire lentamente pelo nariz.

Inspire novamente pelo nariz profundamente.

Expire lentamente pelo nariz.

Inspire novamente pelo nariz profundamente.

Expire lentamente pelo nariz.

Lembre-se de que os pensamentos são parte da meditação.

A cada vez que um pensamento surgir,

Gentilmente deixe que se vá.

Tente não entrar na história ou rejeitá-la.

Simplesmente deixe que se vá e retome a respiração.

Você pode fazer isso a cada dois segundos.

Quanto mais você praticar,

Mais longas essas pausas serão.

Esqueça de quaisquer distrações ou barulhos externos.

Apenas esqueça-os.

Agora quero que visualize como você quer que sua vida seja.

Como são seus relacionamentos?

Como você se sente em seus relacionamentos?

Quais são algumas das coisas que você faz?

Agora pense em seu parceiro.

Visualize seu relacionamento com seu parceiro.

Como está esse relacionamento?

Como você se sente?

Visualize o ambiente de sua casa.

Como é esse ambiente e como você o sente quando está lá?

Quando pensar sobre a sua saúde,

Visualize como ela está e como você quer senti-la.

Você quer se sentir em forma?

Forte e poderoso?

Permaneça conectado aos sentimentos.

Agora pense sobre sua carreira,

O emprego dos sonhos,

Seu trabalho.

Visualize como quer que isso seja.

Quantas horas por semana quer trabalhar?

Onde quer trabalhar?

Como quer se sentir?

Quem você quer à sua volta?

Como é o ambiente?

Pense um pouco sobre isso.

Quando pensar sobre sua vida,

Visualize como quer que ela seja.

Como gostaria de se sentir todo dia quando acorda?

Como gostaria de se sentir toda noite quando põe a cabeça no travesseiro?

Como gostaria de se sentir quanto as pessoas que estão à sua volta?

Conecte com os sentimentos,

Não com os pensamentos.

Fique conectado aos sentimentos.

É bom visualizar como você gostaria que seu dia fosse,

Mas não se atenha muito a isso.

É apenas uma breve projeção.

Retorne a estar presente.

Certifique-se que suas visualizações estejam alinhadas a seus objetivos,

Paixões,

Visão e missão.

Se não estiverem,

Esqueça-as.

Você não precisa se apegar a elas.

Sonhe alto.

Visualize alto.

Você é digno e merecedor.

Sonhe tão alto quanto puder.

Visualize tão alto quanto puder.

Nada é grande demais.

Você merece toda a grandeza,

Todo o sucesso,

Toda a felicidade e todo o amor do mundo.

Agora se apodere disso.

Comece a viver isso de verdade.

Inspire profundamente pelo nariz e,

Ao expirar,

Mantenha essa visualização na mente.

Inspire profundamente pelo nariz e,

Ao expirar,

Mantenha essa visualização na mente.

Inspire profundamente pelo nariz e,

Ao expirar,

Cristalize essa visualização na mente.

Amanhã,

Ao acordar,

Conecte-se a essa visualização e,

Então,

Vá viver a vida dos seus sonhos.

Namastê.