Chakrameditation (ohne Musik)

Herzlich willkommen zu meiner Chakra-Meditation.

Du kannst dich dafür gerne hinlegen und dann deine Augen schliessen.

Lass deinen Atem fliessen.

Wenn Gedanken erscheinen,

Nimm sie zur Kenntnis.

Aber halte sie nicht fest,

Sondern lass sie weiterziehen.

Fange dann mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Wurzelschakra.

Das liegt im Beckenbereich zwischen dem Schambein und dem Steissbein.

Es steht im Zusammenhang mit unserem Urvertrauen,

Stabilität und Sicherheit.

Stell dir dort in deinem Wurzelschakra eine rot leuchtende Kugel vor und wie du dort durch das Licht geerdet wirst.

Sag zu dir selber in deinem Geist,

Ich bin ruhig,

Glassen und sicher und ich habe das Recht sie.

Gehe dann langsam weiter zu deinem Sakralchakra.

Das liegt etwa eine Handbreite unter dem Nabel in der Mitte von deinem Becken.

Stell dir dort eine orange leuchtende Kugel vor und wird lebensfreudig durchströmend.

Sag zu dir selber,

Ich bin kreativ,

Locker und humorvoll.

Ich habe das Recht zu fühlen und auf meine Gefühle zu vertrauen.

Jetzt gehst du weiter zum Solarplexuschakra.

Das befindet sich in dem Nervengeflecht,

Gerade unter deinem Brustbein.

Stell dir dort eine gelb leuchtende Kugel vor und wie du ganz selbstbewusst wirst.

Sprich in Gedanken den folgenden Satz,

Ich bin diszipliniert,

Kraftvoll und tatkräftig.

Ich habe das Recht zu handeln.

Dann gehst du weiter zu deinem Herzchakra.

Das liegt in der Mitte deines Brustkorbs.

Stell dir dort ein grünes Licht vor und wie die Liebe dich durchströmt.

Hier geht es nicht nur um die romantische Liebe zu einem Partner,

Sondern auch um die universelle Liebe zu dir selber und zu allen Geschöpfen auf dieser Welt.

Sprich zu dir selber,

Ich bin mitfühlend,

Warmherzig und verbunden.

Ich habe das Recht zu lieben und geliebt zu werden.

Gehe dann weiter zu deinem Kehlchakra.

Das befindet sich in der Mitte deines Halses.

Stell dir dort ein hellblaues Licht vor und wie du dich ganz frei fühlst,

Das zu sagen,

Was dir auf dem Herzen liegt.

Sprich zu dir selber,

Ich bin ausdrucksstark,

Aufmerksam und zugewandt.

Ich habe das Recht,

Meine Wahrheit zu sprechen und gehört zu werden.

Ich gebe aber auch den anderen Raum,

Um sich zu äussern.

Dann gehst du weiter zu deinem Stirnchakra,

Deinem dritten Auge.

Es befindet sich knapp oberhalb und zwischen deinen Augenbrauen.

Stell dir dort eine dunkelblau leuchtende Kugel vor und wie du plötzlich alles ganz klar siehst.

Sprich in Gedanken den Satz,

Ich bin weise,

Besonnen und erfinderisch.

Ich habe das Recht,

Es zu sehen und wahrzunehmen.

Schlussendlich geht die Reise zum letzten und siebten Chakra,

Zum Scheitelchakra.

Es liegt am Scheitelpunkt deines Kopfes,

Auf deiner Kopfkrone.

Stell dir dort ein vieles zu leuchten vor und du erkennst,

Dass alles im Universum miteinander verbunden ist.

Sag zu dir selber,

Ich bin verbunden,

Vertrauensvoll und aufgeschlossen.

Ich habe das Recht,

Zu wissen und zu lernen.

Jetzt kannst du dir an allen sieben Chakren die leuchtende Kugel in der jeweiligen Farbe vorstellen und wie das Licht und die Wärme von diesem Leuchten dich durchströmt.

Komm nach einem Augenblick wieder zurück zur Realität.

Lass diese Kugel verblassen und bleib noch einen Moment mit geschlossenen Augen liegen.

Wenn du soweit bist,

Kannst du langsam deine Augen wieder öffnen und aufstehen.