Fasten Meditation für den Morgen

Herzlich Willkommen bei Mind & Body Healing.

Heute lade ich euch ein,

Eine morgendliche Fastenmeditation mit mir zu machen.

Mach es dir hierzu bequem,

Leg dich hin oder setz dich hin und lasse langsam deine Augen zu gehen,

Wie Vorhänge und schirm dich ab von der äußeren Welt.

Fokussiere dich auf deine innere Welt und lenkt deine ganze Aufmerksamkeit bewusst auf das Hören und das Lauschen der Musik.

Versuche deine innere Stimme wahrzunehmen.

Folge deinem Atem und sinke tiefer bei jedem Ausatmen.

Verbinde ein Lächeln mit dem Einatmen.

Zug und Zug atmest du mehr Lebensenergie ein.

Du spürst den Rhythmus in deinem Atem.

Wieder singst du tiefer mit jedem Ausatmen.

Spüre die Qualität des Morgens,

All die Möglichkeiten,

Die sich ergeben können.

Atme weiter in deinen Herzenraum und erlebe,

Wie sich dein Herz mit Lebensenergie füllt.

Diese Mischung aus Lebenskraft und heilsamen Tönen und die heilende Offenheit deines Lächelns.

Spüre,

Wie diese heilsame Luft deinem Herzen guttut.

Spüre die Zunahme von Weite und Offenheit.

Mit dem nächsten Ausatmen mach dir bewusst,

Wie du diese heilsame Mischung in deinen ganzen Körper fließen lässt.

Dein Blut trägt diese heilende Energie in all die Orte deines Körpers.

Zeit und Raum werden immer unwichtiger und du merkst,

Wie du noch tiefer in deine innere Welt und singst und aktivierst noch mehr Heilung.

Nimm dir den besonderen Moment deines Fastentages und spüre mal,

Wo du heute und jetzt diese Heilungsenergie am meisten gebrauchen wirst.

Und der erste aufsteigende Gedanke wird dir diesen Ort verraten.

Du antwortest einfach mit dem heilenden Strom deines Lächelns.

Der heilende Strom fließt mit dem Ausatmen genau in den richtigen Ort,

Wo du sie brauchst.

In dieser Region,

In dieses Organ,

So dass du jetzt oder gleich spürst,

Wo diese Energie ankommt.

In diesem besonderen Moment,

Wo du dich aufmachst in diesen Fastentag und seine Möglichkeiten spürst.

Zug um Zug kommt neue heilende Energie rein und fließt in diesen Bereich.

Du genießt die Heilung und singst noch tiefer.

Du nimmst dir diese Zeit,

Um Zeuge zu werden,

Wie dein Körper sich rader regeneriert.

Und während die Heilung weitergeht,

Spürst du in den Tag hinein mit all seinen Chancen.

Du spürst,

Was da möglich ist.

Mach dir bewusst,

Was du heute loslassen möchtest.

Werde dir bewusst,

Wovon du loslassen kannst.

Was überflüssig geworden ist,

Wird mit dem ersten aufsteigenden Gedanken bewusst.

Und vertraue mit dem ersten Ausatmen,

Dass sich das Überflüssige auflöst.

Während du mit dem Einatmen frische Lebensenergie in deinen Körper bringst,

Lass dich tiefer sinken in die Entspannung und Trance.

Stell dich ein auf den Fastentag,

Der vor dir liegt.

Sammle Kraft für diesen Tag,

Der so viel an Chancen bietet.

Zug um Atemzug geht der Heilungsprozess weiter.

Du bist hiervon einfach nur Zeuge und spürst die Ruhe und Entspannung.

Sie bringt dich deiner Mitte immer näher und näher.

Freude mischt sich in deinen Atem hinein.

Vorfreude auf diesen besonderen Tag voller Erfahrungen.

Dein erster aufsteigender Gedanke hilft dir weiter,

Diese Chance zu erkennen.

Du stellst dich darauf ein,

Diese Chancen zu nutzen.

Es ist so leicht,

Dich den Fasten hinzugeben,

Der Inneren Heilerin zu vertrauen,

Den Heilungsprozess zu übernehmen.

Sinke tiefer ein in deinen Körper.

Dabei kann es sein,

Dass ein Gedanke aufkommt mit einem weiteren Ort,

Der geheilt werden möchte.

Nimm diesen Gedanken wahr und freue dich auf die Heilung.

Bei deinem nächsten Ausatmen fließt wieder Heilungsenergie in diesen zweiten Ort.

Du öffnest dich noch weiter mit jedem Ausatmen und singst noch tiefer.

Du spürst das Geschenk des Fastentages,

Was immer er zu bieten hat und spür mal deine Bereitschaft es anzunehmen.

Wenn es herausfordernd ist,

Werde dir klar,

Dass du wächst und du stärker wirst.

Die Reise geht ins Neuland,

Weil sich neue Türen öffnen und neue Chancen bieten,

Das Bewusstsein zu erweitern.

Du bist stolz auf dich und die Erfahrung,

Die du machen wirst.

Stelle dich seelisch und körperlich auf einen Tag ohne Essen ein.

Es ist so einfach,

Nein sagen zu können.

Enttäuschung als Ende von Täuschung zu sehen.

Sei dankbar für die Chance,

Die sich ergeben wird.

Verbinde den nächsten Einatmen mit Dankbarkeit und diesen Dank mit dem nächsten Ausatmen lässt du tiefer fließen in dein Herz,

Dein Bauch und in deine Beine.

Verbinde diesen Dank mit deinem Lächeln und spür mal,

Was es ausmacht,

Wenn du dankbar bist.

Während sich dieses Gefühl von Dankbarkeit in deinem Körper ausbreitet und alle Organe und Zellen erreicht,

Genießt du dieses wundervolle Zusammenspielen.

Erinnere dich daran an diesen kommenden Tag.

Wenn du Töne verklingen hörst oder wann auch immer du möchtest,

Tauchst du langsam wieder in deine gewohnte Umgebung auf.

Du nimmst dieses Gefühl der Verbundenheit und der Einheit mit in den neuen Tag.

Du orientierst dich,

Aber erst wenn es soweit ist,

In Raum und Zeit.

Öffne deine Augen,

Wenn du bereit bist und starte in den neuen Tag.

Ich wünsche dir ganz viel Erfolg für deinen Fasttag.

Deine Sabrina