Ikigai Morgen Meditation
by Motoki
Ikigai-Morgen-Meditation. Für den Start in den Tag. Das Ikigai ist nicht das "spanische" Venn Diagramm – sondern viel mehr. Das Ikigai kann uns einladen, die vermeintlich kleinen Dinge des Lebens schätzen zu lernen und so mehr Dankbarkeit und Achtsamkeit für unseren Alltag zu entwickeln. Die Ikigai Forschung wurde in den 1960er Jahren von Mieko Kamiya entwickelt und durch viele Untersuchungen belegt (Ikigai-9). Diese Meditation ist Teil einer 3-teiligen Reihe.
Transkription
Willkommen zu dieser Ikigai-Morgenmeditation Die japanische Bedeutung von Ikigai ist viel mehr als ein Venn-Diagramm.
Das vermeintlich berühmte Ikigai-Venn-Diagramm wurde eigentlich vom spanischen Astrologen Andres Tuzunaga erfunden.
Aber die wahre japanische Bedeutung des Ikigai ist viel mehr.
Sie ist viel weiter und sie ist viel tiefer als das Diagramm,
Das so viele kennen.
Dieser Morgenmeditation lade ich Dich ein,
Nicht nur das Ikigai näher kennenzulernen,
Sondern Deine Sinne dafür zu schärfen,
Welche vermeintlich kleinen und großen Dinge an diesem Tag auf Dich waren.
Die Meditation soll Dir dabei helfen,
Eine tiefe Dankbarkeit zu entwickeln,
Das Lebensgefühl des Ikigais zu initialisieren,
Was Du dann mit in diesen neuen Tag nehmen kannst.
Für die Meditation kannst Du Dich aufrecht hinsetzen in eine angenehme,
Aufmerksame und zugleich entspannte Sitzposition.
Du kannst bei der Meditation auch liegen oder sie im Stehen durchführen.
Wenn Du magst,
Kannst Du auch spazieren gehen,
Zum Beispiel in der Natur und immer wieder in ihr verweilen.
Beginnen möchte ich mit einem Zitat von Meiko Kamiya.
Doch bevor ich das tue,
Können wir erst einmal einatmen und langsam ausatmen.
Lass uns das nochmal machen.
Wir atmen ein und aus.
Wenn wir aus dem Schlaf erwachen,
Werden wir vom Morgen begrüßt.
Wir haben den Morgen nicht geschaffen.
Er ist irgendwie gekommen,
Um uns die Chance zu geben,
Einen weiteren Tag zu leben.
Wir wachen auf und entdecken den Morgen.
Der Sinn des Lebens ist wie der Morgen.
Mit diesen Worten begrüßt uns die Begründerin der Ikigai-Psychologie,
Meiko Kamiya.
Wir wachen auf und entdecken den Morgen.
Der Sinn des Lebens ist wie der Morgen.
Lass uns aufwachen und diesen Morgen entdecken.
Lass uns nach dem Sinn des Lebens greifen,
Der gekommen ist wie dieser Morgen.
Dafür können wir einatmen und ausatmen.
Was ist für Dich heute Morgen lebendig?
Wir atmen weiter ein und aus.
Folge in Ruhe Deinem eigenen Rhythmus und schau,
Was auch immer für Dich am lebendigsten ist.
Bleibe gerne so lange in dieser Übung,
Solange Du möchtest und komm ganz in Deinem eigenen Tempo zurück in Dein Raum.
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4.3 (262)
Neueste Bewertungen
Susan
August 9, 2025
HΞłÐł
January 9, 2025
Für mich als Anfängerin ist diese Meditation ideal. Aufgrund meines ‘Monkey Mind’ 🐒 fällt es mir zwar noch schwer, wirklich zur Ruhe zu kommen, aber die angenehme Stimme hilft mir sehr dabei. Ich würde mir wünschen, dass diese Meditation etwas länger wäre. Vielen Dank für diese wundervolle Erfahrung!😌
Peter
December 3, 2024
Sehr interessant lieber Motoki - Danke dafür 🙏🥰
Ulsim
April 19, 2024
Hat tief mein Herz berührt. Danke
Viktoria
February 15, 2024
Ohne viel schnick schnack, kurz&klar und das gefällt mir.
Recha
February 9, 2024
Mag die einfachheit . Berhuhigend. Angehme stimme
Eva
January 31, 2024
Schöne Zitate, angenehme Stimme
Melanie
January 13, 2024
Sehr schöne Stimme, angenehme Musik. Hat mich abgeholt und zu mor geführt. Danke!
Josip
October 6, 2023
Sehr angenehm beruhigend und gleichzeitig anregend. Vielen Dank!
Carmen
June 5, 2023
Kurz, aber sehr schön 💙 Sehr angenehme Stimme. 🙏
