Energiemeditation | Sofort mehr Energie

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Energie-Meditation.

Mein Name ist Nadine und ich werde dich durch diese Meditation führen.

In dieser Meditation wirst du Energie generieren.

Du wirst dich sofort energievoller und ausgeglichener fühlen.

Bitte mache dich für die Meditation jetzt bereit.

Schalte dein Handy ab oder auf lautlos und wenn du diese Meditation über dein Handy hörst,

Sorge dafür,

Dass du nicht gestört werden kannst.

Wenn du möchtest,

Kannst du dies jetzt noch tun.

Und nun komm in einen aufrechten Sitz.

Du kannst in einen kreuzbeinigen Sitz dich setzen oder dich auf einen Stuhl setzen,

Die Füße fest auf dem Boden.

Schließe die Augen,

Richte die Wirbelsäule auf,

Entspann die Schultern,

Richte die Aufmerksamkeit jetzt zu deinen geschlossenen Augen.

Spüre den Atem,

Den ganz natürlichen Atem,

Wie er kommt und geht.

Ganz natürlich fließt der Atem.

Greife nicht in den Atemrhythmus ein.

Gehe mit der Aufmerksamkeit zum untersten Ende der Wirbelsäule.

Dort ist dein erstes Chakra,

Dein erstes Energiezentrum,

Muladhara Chakra.

Visualisiere hier Wurzeln,

Die von dem untersten Ende der Wirbelsäule in den Boden gehen.

Lenke den Atem dorthin und wenn du möchtest,

Wiederhole das Mantra LAM in Verbindung mit deinem Atem.

Oder wenn du eine Affirmation wiederholen möchtest,

Wiederhole,

Ich finde Zugang zu meinen Wurzeln.

Nun gehe mit der Aufmerksamkeit weiter zu deinem zweiten Energiezentrum,

Svadhisthana Chakra.

Du findest es in der Beckengegend.

Lenke deinen Atem in den Beckenraum.

Visualisiere eine sprudelnde Quelle.

Wiederhole das Mantra VAM oder die Affirmation,

Ich finde Zugang zu meiner Kreativität.

Nun lenke den Atem in dein drittes Energiezentrum,

Manipura Chakra.

Du findest es in der Nabelgegend.

Visualisiere ein loderndes Feuer in deinem Bauch.

Wiederhole geistig das Mantra RAM oder die Affirmation,

Ich bin voller Enthusiasmus.

Gehe weiter mit der Aufmerksamkeit zu deinem Herz Chakra.

Es ist in der Mitte der Brust.

Lenke den Atem dorthin,

Anahata Chakra.

Visualisiere in deinem Brustraum die Weite des Himmels.

Wiederhole geistig das Mantra YAM oder die Affirmation,

Ich finde Zugang zu Liebe und Freude.

Lenke den Atem jetzt zur Kehle.

Dort ist das Kehl Chakra,

Vishuddha Chakra.

Visualisiere das Universum in deinem Kehl Chakra.

Wiederhole das Mantra HAM oder die Affirmation,

Ich bin mit allen Wesen verbunden.

Nun gehe mit der Aufmerksamkeit zu dem sechsten Energiezentrum,

Welches du in der Stirnmitte zwischen den Augen findest.

Es nennt sich Ajna Chakra und ist auch als drittes Auge bekannt.

Visualisiere dort ein helles Licht.

Wiederhole geistig das Mantra KSHAM oder die Affirmation,

Ich finde Zugang zu meiner höheren Intuition.

Gehe nun mit der Aufmerksamkeit zu dem siebten Energiezentrum,

Sahasrara Chakra.

Du findest es etwas oberhalb deines Kopfes in der Mitte der Schädeldecke.

Visualisiere dort ein helles Licht,

Das nach oben strahlt.

Wiederhole das Mantra OM in Verbindung mit deiner Atmung oder die Affirmation,

Ich bin das.

Nun beende das Visualisieren und spüre einen Moment einfach nur nach.

Ich danke dir dafür,

Dass du mit mir zusammen meditiert hast.

Namaste.