Dein Weg zum Glück

Herzlich willkommen zu dieser Meditation,

Die dich tief in dein Inneres führen wird,

Um zu schauen,

Was dich ganz tief drin in deinem Herzen wirklich glücklich macht.

Finde dafür nun eine angenehme und bequeme Position,

Egal ob du sitzen oder liegen möchtest.

Alles ist erlaubt.

Richte dich gut in dieser Position ein.

Schließe deine Augen und nehme ein paar tiefe Atemzüge.

Um alles loszulassen,

Atme durch die Nase ein und gehe geräuschvoll durch den Mund wieder aus.

Spüre,

Wie du in Spannung einatmest und jegliche Anspannung in deinem Körper und deinem Geist ausatmest.

Lass los,

Lass all das los,

Was dich belastet und konzentriere dich auf deine Entspannung.

Stell dir nun vor,

Du stehst am oberen Ende einer Treppe.

Diese Treppe führt dich hinab in deinen persönlichen Wohlfühlraum.

Es ist ein Raum voller Ruhe,

Gelassenheit,

Entspannung und Klarheit.

Du fühlst dich dort sicher und geborgen.

Steige nun die ersten Treppen nach unten und spüre,

Wie sich mit jeder Treppe Ruhe und Entspannung in deinem Körper ausbreiten.

Mit jeder Treppe breiten sich Ruhe und Entspannung in deinem Körper aus.

Auch deine Gedanken lässt du einfach vorüberziehen.

Du konzentrierst dich nur auf das Gefühl von Ruhe in deinem Körper,

Das mit jeder einzelnen Stufe immer intensiver wird.

Dieser Weg zu deinem Raum,

Der ist sicher und bequem.

Beschreite diesen Weg Schritt für Schritt weiter nach unten,

Bis du vor der Türe zu deinem persönlichen Wohlfühlraum stehst.

Öffne diese Türe und betrete deinen Raum.

Schau dich um in deinem Raum.

Wie sieht er denn aus?

Dein persönlicher Wohlfühlraum?

Ist ein helles Licht gedrängt oder voll warmen Kerzenschein?

Gibt es Bücher oder Bilder an den Wänden?

Schau dir auch die Farben an.

Welche Farben zeigen sich in deinem Raum?

Nimm die wohlige Wärme,

Die Geborgenheit und Sicherheit,

Die dieser Raum ausstrahlt,

Voll und ganz in dich auf.

Wenn du dich ein bisschen herumdrehst,

Dann wirst du in diesem Raum die kuscheligste Couch,

Die du jemals gesehen hast,

Finden.

Ich lade dich ein,

Dort Platz zu nehmen.

Nimm Platz auf dieser kuscheligen Couch und hüll dich in eine warme Decke.

Mach es dir so richtig bequem.

Spür die Geborgenheit und Ruhe,

Die dich umgibt.

Dieser Raum gehört dir,

Dir ganz allein.

Du kannst immer hierhin zurückkehren,

Wenn du das Bedürfnis danach hast.

Mach es dir also auf deiner Couch gemütlich.

Atme tief und entspannt in deinem eigenen Tempo.

Mit jedem Atemzug wirst du ruhiger und siehst klarer.

Mit jedem Atemzug hörst du tiefer in dich hinein.

Mit jedem Atemzug wird dein Kontakt zu deinem tiefsten Inneren,

Zu deinem Herzen intensiver.

Konzentriere dich auf diese Verbindung zu deinem Herzen,

Zu deinem Bauchgefühl,

Zu deiner Intuition.

Stell dir nun in deiner völligen Entspannung folgende Frage.

Was brauche ich wirklich,

Um glücklich zu sein?

Was brauche ich,

Um glücklich zu sein?

Lass die Worte und die Bilder,

Die dir dein Innerstes sendet,

Zu dir kommen.

Lass sie zu,

Wenn du dich fragst.

Was brauche ich,

Um glücklich zu sein?

Lass dein Herz dir den Weg weisen und lass die Worte und Bilder zu,

Die es dir sendet.

Konzentriere dich nun auf drei Worte oder Bilder,

Die dir zeigen oder sagen,

Was dich im Leben wirklich glücklich macht.

Was du im Leben wirklich brauchst,

Um Glück und Zufriedenheit zu empfinden.

Drei Worte oder Bilder,

Die dir sagen,

Was dir wirklich wichtig ist.

Verinnerliche diese drei Worte oder Bilder.

Nimm sie mit.

Lass sie wie ein goldenes Licht in dir leuchten.

Dein Herz zeigt dir den Weg zu einem glücklichen,

Erfüllten Leben.

Es zeigt dir,

Was wirklich wichtig ist.

Es zeigt dir,

Wonach du dich tief in deinem Innersten sehnst.

Mit den Antworten deines Herzens kannst du nun in die wohlige Wärme deines Wohlfühlzimmers zurückkehren.

Du nimmst erneut diesen wunderbaren Raum wahr,

Spürst die Couch und die warme Decke um dich.

Und wenn du bereit bist,

Kannst du langsam wieder zur Tür gehen und die Treppe hinaufsteigen.

Beschreite langsam wieder den Weg in das Hier und Jetzt.

Schritt für Schritt,

Stufe für Stufe gehst du zurück in Richtung Gegenwart.

Mit jedem Schritt nimmst du deine Umgebung wieder bewusster wahr.

Deine Sinne erwachen.

Sobald du am oberen Ende deiner Treppe angekommen bist,

Nimm noch einmal ein paar tiefe Atemzüge.

Erinnere dich dabei an die Botschaft deines Unterbewussten,

An die Worte und Bilder deines Herzens,

Die wie ein goldenes Licht in dir leuchten.

Nimm diese Worte mit in deinen Alltag,

In dein Leben.

Beginne noch heute damit,

Das zu tun,

Was dich wirklich glücklich macht.

Setze einen ersten kleinen Schritt in die richtige Richtung und damit kannst du nun voller Vorfreude auf das,

Was kommen mag,

Deinen Tag fortführen.

Ich wünsche dir von Herzen viel Kraft und alles Liebe für dich und das Leben deiner Träume.

Namaste.