Meditacion para ser basara y sanarse

Hola,

Me llamo Erika García y ahora comenzaremos esta práctica mediativa.

Este es el momento de cambiar según sea necesario para encontrar cuál será su posición sentada o cómoda.

Nuestro objetivo es sentarnos,

Callarnos,

Ir hacia adentro,

Respirar y volver a conectar con nuestros.

Salud y alma con nosotros mismos,

Pues encuentra tu respiración.

Puede tomarse un momento para escanar rápidamente sus cuerpos y tomar una inhalación profunda y dejar escapar una exhalación profunda antes de acomodarse en su respiración natural.

Ahora si permites,

Cierra suavemente sus ojos y permite que la barbilla caiga en la dirección de su pecho,

Sabiendo que esta respiración,

Esta meditación,

Después de esta invocación es una ofrenda.

Soltamos un momento para buscar tu invocación y su oración.

Una ofrenda de oración o invocación o movimiento en la que la profundidad de la quietud realmente puede entrar en nuestras mentes y los cuerpos.

Continuando.

Respirando.

Vuelve a escanar el cuerpo y observe cualquier sensación en la que puede sentir algunas tensiones residual y vea si puede practicar la falta de apego.

Si con la respiración,

Exhala.

Puedes suavizar este espacio y exhalar la tensión.

Permite que tus brazos caigan más y más pesados.

Los codos se doblan aún más para alejar aún más los hombros con cada respiración exhalada.

La cara se queda muy suave.

Suaviza la mandíbula.

Suaviza la frente y permite que las sienes se ensachen.

Continúen respirando.

Más y más la barbilla cae aún más cerca de su pecho.

Respirando y buscando el gran silencio.

Que en estos gran silencios nos encontramos con un gran conocimiento.

Que el espíritu divino pueda entrar y susajar,

Brindando consuelo y claridad en tiempos de necesidad,

Confiación y esperanza,

Amor,

Alegría y gracia.

Y en este momento en que nosotros,

En lo más profundo de nuestras almas y con los corazones abiertos,

Aprendemos a confiar y escuchar esos susurros.

Las respuestas que buscamos siempre están ahí.

A menudo son nuestros propias mentes y distracciones o incluso temores,

Dudas,

Ego y orgullo lo que se interpone en nuestros propios caminos.

Entonces nos sentamos y nos quedamos callados.

Y conoce que la mente se distrae.

Siempre lo hace,

Pero cuando lo hagas,

Nos devolvemos a los sonidos de la respiración.

Puedes notar el ritmo de tu respiración natural.

Puedes oír tu respiración.

Deja que te calmes mientras exhalas y te relajes más profundamente en el centro de tu cuerpo,

Balanceándote al ritmo que te eres únicamente tú,

Dedicando cada respiración al propósito por el que te sentaste hoy.

Cualquier palabra que te sea,

Ocurres.

Si es positiva,

Deja que sea tu propio mantra.

Palabras que te conectan con su corazón y tu alma,

Conituando hasta el gran universo.

Concentramos en la respiración inhalada.

Puedes sentir la frescura que te entra al cuerpo a través de la fosa nasal.

Siente ese aliento fresco de inhalación.

Puede ser estimulante.

Y ahora podemos comenzar a concentrarnos en esta respiración exhalada.

Puedes notar la diferencia con la exhalación.

Puedes sentir como el cuerpo tiende a hundirse al exhalar.

El cuerpo se ablanda.

Se ablanda más a medida que el aliento de la exhalación abandona el cuerpo.

Hay un despedimiento.

Sigue con la inhalación y las exhalaciones.

Se puede sentir al igual que en la figura ocho.

Conectamos las inhalaciones y las respiraciones.

Exhalada.

Pregunta,

¿qué es sanar?

¿Qué necesito a sanar?

¿Qué es sanar?

¿Qué es perdonar?

¿Qué tengo que perdonar?

¿Dónde necesito preguntar que me perdones?

¿Por qué estoy aquí?

¿Por qué estoy aquí?

¿Qué me hace la arma y mi corazón acantar?

¿Qué quiero por mi vida?

¿Qué son mis sueños?

Cualquier cosa que esté encerrada en tu energía,

Que ya no te sirve,

Déjalo ir.

Déjalo ir.

Sanando,

Armonizando y equilibrando.

Sabiendo que eres ilimitado en tu capacidad de tener un cuerpo sano,

Una mente sana y fuerte.

Y que amas y que funciona perfectamente para ti.

Sabiendo que eres ilimitado en tu capacidad de crear tu plentitud de una manera sana,

Armoniosa,

Positiva,

Forma prospera.

Usando tu respiración y tu intención,

Elimina cualquier bloqueo,

Barrera,

Miedo,

Limitaciones.

Viejos patrones obsoletos que rodean tus emociones.

Sepa que eres ilimitado en tu capacidad de experimentar paz,

Amor,

Alegría,

Curación,

Felicidad.

He imitado verdadero.

Eres ilimitado en tu capacidad de abrazar tu propia plentitud.

Eres derecho en la voluntad y su poder para tomar decisiones.

Todo que no te sirve,

Déjalo ir ahora.

Sabiendo que eres ilimitado en vivir su propia verdad espiritual.

Siguiendo tu propio camino dálmico.

Disfruta de las sensaciones de calma,

De vigoración,

De liberación,

De rendición segura.

Devuelve el estado de totalidad.

Respirando profundamente,

Experimente que está lleno de amor incondicional.

Y transmita el mensaje a sus células.

Mi mente,

Mi cuerpo,

Mi espíritu estás equilibrado.

Mi mente,

Mi cuerpo y mi espíritu estás equilibrados.

Mi mente,

Mi cuerpo y mi espíritu estás equilibrados.

Invitando a la luz amorosa a su cuerpo con cada respiración.

Sigue respirando.

Manteniendo los ojos cerrados.

Gradualmente preste atención a la cubierta de tu piel.

A los dedos de las manos y pies.

Inhala profundamente.

Y exhala profundamente.

Una vez más.

Inhala profundamente con la nariz.

Y con la boca abierta,

Exhala profundamente.

Abre suavemente los ojos.

Traiga las manos en Namaskar o simplemente las manos izquierdas sobre su corazón y la mano derecha encima de la mano izquierda.

Siente la inhalación y la exhalación.

Y tómese un momento para cerrar tu práctica de meditación.

Para cerrar los pensamientos.

Honorándose.

Te agradezco por este tiempo juntos,

Colectivamente,

Con esta respiración juntos y sanar.

Te lo agradezco.

Que pases un buen día y noche y que sean bendecidos.