Togli Sforzo, Apriti al Momento...e Alla Vita

Inspira ed espirando lascia andare,

Respira ed espirando molla e inizia a sentire che ti riconnetti al respiro,

Al corpo,

Lascia che il corpo sia quieti,

Che trovi da solo una posizione stabile,

Una posizione di dignità e arriva da sola,

Toglie,

Sforzo,

Lascia che arrivi e dalle il tempo,

Sforzo e senti il corpo che respira,

Nella pancia,

Nel petto,

Se lo senti bene,

Se non lo senti va bene lo stesso,

Togli,

Sforzo,

Il respiro evita di dar la vita,

Il respiro è vivo,

Cambia nel corpo,

Si sposta,

Si modifica,

Cambia la profondità e ritmo,

Magari si stabilizza oppure no,

Ma il corpo si acquieta e lascia spazio a ciò che c'è ora,

Magari un'emozione,

Magari un pensiero,

Un'intuizione,

Osservo tutto ciò che c'è,

Tutto ciò che arriva,

Che passa e se ne va,

Sono l'osservatore di questo momento all'interno di questo momento,

Mi apro l'esperienza e quando sono aperto all'esperienza sono immerso nella vita,

Non c'è domani,

Non c'è ieri,

C'è solo questo momento,

Ringrazio questo momento e faccio un respiro più profondo degli altri,

Inspiro e lascio andare e di nuovo inspiro,

Prendo contatto col movimento,

Mi stiracchio,

Mi massaggio e quando voglio apro gli occhi.