Meditação Para Desenvolver o Amor Próprio

Olá,

Aqui é Pathy Orosco e hoje nós vamos meditar juntos desenvolvendo nosso amor próprio.

Segundo o próprio dicionário,

O amor próprio é um sentimento de dignidade,

Estima ou respeito que cada qual tem por si mesmo.

O amor próprio guia suas decisões,

É o que você pensa sobre si mesmo,

O que acredita que merece,

Que o leva a escolher um relacionamento,

Procurar um novo trabalho,

Cuidar da sua saúde e se permitir experiências.

O amor próprio está relacionado com a nossa autoestima e o nosso autoconhecimento.

O amor próprio determina aonde você está agora e aonde ele vai chegar.

Então vamos começar nos sentando confortavelmente,

Deixando a coluna retinha,

Alinhada,

Pode ser sentando-se em uma cadeira,

Apoiando os pés no chão ou cruzando as pernas,

Se sentindo em uma postura estável ou ainda deitando-se com as costas apoiadas na superfície.

Deixe o seu peito aberto,

Feche bem lentamente os seus olhos,

Faça uma inspiração bem profunda e ao soltar o ar,

Relaxe seu corpo,

Relaxe seu rosto,

Trazendo a sua consciência para o agora,

Para o presente,

Você percebe então a sua respiração acontecendo.

Não se preocupe em alterar o ritmo dela,

Vamos entrando em um processo de observação.

Então apenas a observe,

Sem qualquer análise ou julgamento,

Deixe que ela flua com naturalidade.

O seu corpo sabe exatamente o que você precisa nesse momento e você vai se transformando em uma observadora,

Uma observadora,

Apenas testemunhando o movimento do ar que entra e que sai do seu corpo.

E observando a sua respiração,

Você leva a atenção até a sua caixa torácica,

Percebendo o movimento das costelas.

Quando você inspira,

As costelas se abrindo e ao soltar o ar,

As costelas retornam e você começa a observar esse movimento do ar entrando,

Expandindo todo esse espaço na sua caixa torácica e você inspira,

As costelas contraem,

Observando esse movimento,

Percebendo que o ar faz uma gostosa massagem nos seus pulmões,

Entrando e saindo de uma forma leve e muito tranquila.

Observe agora o seu coração,

Levando um gostoso sorriso até ele,

Veja ele indo de volta para você e aos poucos,

Uma luz de cor rosa vai nascendo no seu coração,

Uma luz que começa a crescer,

Se expandir e através de veias e artérias,

Ela começa a ser pulsada e bombeada para todo o seu cor,

Essa luz vai chegando para todas as células,

As nutrindo e levando para cada uma delas informação de amor,

Tranquilidade,

Leveza,

Coragem,

Disposição,

Alegria e gratidão.

Sinta todo o seu corpo,

Nutrido em um gostoso bálsamo de amor,

Um amor incondicional por você e por todas as células do seu corpo,

Veja todas as células sorrindo para você,

Enquanto você sorrir de volta para elas,

Em uma maravilhosa conexão de todos os aspectos do seu ser,

Do seu corpo físico,

Mental,

Energético e espiritual,

Nessa leveza,

Em contato com a pureza do seu coração,

Lá repetindo dentro de você,

Na infinidade da vida eu sou,

Tudo é perfeito,

Leve e completo,

Vejo os padrões de resistência dentro de mim,

Somente como algo mais de que devo me livrar,

Eles não tem poder sobre mim,

Eu sou o poder no meio do mundo,

Eu fluo com as mudanças que estão acontecendo em minha vida,

Da melhor forma que eu posso,

Eu me aprovo e aprovo o modo como estou mudando,

Estou fazendo o melhor possível,

Cada dia fica ainda mais fácil,

Alegro-me por estar no ritmo e no fluxo da minha vida,

Sempre em mutação,

Hoje é um dia maravilhoso,

Eu escolho tomá-lo assim,

Tudo está bem no meu mundo,

Eu me amo e me aceito como eu sou,

Eu agradeço a mim e a todos os meus esforços em tornar a minha vida em uma jornada incrível,

Sinta seu coração vivo,

Pulsando,

Nessa gostosa sensação de consciência,

De pertencimento e de amor próprio,

Você faz uma inspiração bem profunda e vai se preparando para retornar com ainda mais disposição,

Vontade,

Espontaneidade e a mais pura sensação de liberdade no seu coração,

Para que você tenha uma vida rica em plenitude e tranquilidade,

Abre seus olhos,

Deixando aquele gostoso sorriso no seu rosto e nos vemos em breve na nossa próxima meditação,

Gratidão por estar aqui meditando comigo.

Até mais.