RelaxaMente: 5 Técnicas Mente-Corpo na Insônia e Ansiedade - by Marcelo Anselmo

COURSE

RelaxaMente: 5 Técnicas Mente-Corpo na Insônia e Ansiedade

With Marcelo Anselmo

Desbrave esta jornada de conhecimento chamada RelaxaMente, estudando os fenômenos da Insônia e Ansiedade, além de 5 técnicas pra você colocar em prática logo após o fim do Curso: Respiração Consciente, Aromaterapia, Técnicas de Educação Somática (Relaxamento de Jacobson e de Schultz) e Sounder Sleep.

AnxietyGroundedPresenceAlternative MedicineRelaxation MeditationStressStress & AnxietyHealth & HappinessSpiritualityVisualization

Meet your Teacher

Marcelo Anselmo
São Paulo, Brazil

Fisioterapeuta, Mestre em Educação (USAL); Especialista em Gerenciamento do Estresse (ISMA) e em Meditação Mindfulness/Mindful Eating, Formação em Educação Somática (Instituto Sedes Sapientiae), Docente Universitário e Sócio-diretor da Plenitude Bem-Estar. Autor de 5 livros na área de saúde e bem-estar. O desenvolvimento da metodologia deste curso baseia-se em anos de experiência no acompanhamento de pacientes com insônia e ansiedade, bem como, no ensino das técnicas para estudantes do ensino superior.

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7 Days

425 students

4.9 stars

18 min / day

Anxiety

Português

Lesson 1

Módulo 1: Parte A - Introdução à Insônia e Ansiedade

Neste Módulo você entrará em contato com o universo de fatores que geraram o "boom" de Insônia e Ansiedade que temos em nossa sociedade, compreendendo mais o que chamamos de "Quinteto Fantástico".

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Lesson 2

Módulo 2: Parte B - Introdução à Insônia e Ansiedade

Iremos nos debruçar aqui no estudo da fenomenologia das 2 condições, ou seja, quais são os sinais e sintomas da Insônia e Ansiedade, bem como, sobre o impacto delas na saúde e bem-estar

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Lesson 3

Módulo 3: Parte C - Introdução à Insônia e Ansiedade

Módulo dedicado totalmente ao estudo dos impactos do estresse no organismo, categorizando-o em tipos, estágios e efeitos. Vamos juntos compreender sobre a Síndrome Geral Adaptativa e os Sistemas Nervosos Autônomos.

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Lesson 4

Módulo 4 - Respiração

Iremos estudar neste Módulo os aspectos teóricos e práticos das Técnicas Respiratórias e como elas podem impactar diretamente nas técnicas de Relaxamento;

Lesson 5

Módulo 5 - Aromaterapia

Módulo dedicado à Aromaterapia, onde iremos nos debruçar sobre a arte e ciência desta enriquecedora técnica, estabelecendo uma sinergia de como potencializá-la com outros recursos de relaxamento.

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Lesson 6

Módulo 6 - Técnicas de Educação Somática

Nosso enfoque neste Módulo baseia-se no relaxamento via esfera somática, onde iremos debruçar nossos estudos nas Técnicas do Relaxamento Progressivo de Jacobson e Relaxamento Autogéno de Schultz.

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Lesson 7

Módulo 7 - Sounder Sleep

Nosso enfoque nesse Módulo consiste no Sounder Sleep System, técnica fundamentada na experiência do criador Michael Krugman, utilizando preceitos do yoga, qigong, neurociência e feldenkrais.

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4.9 (7)

Recent Reviews

Maria

March 5, 2025

Excelente

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