Integrando Luz e Sombra no Meu Ser

O primeiro momento dessa meditação é agora,

Com os olhos fechados,

Perceber o seu estar,

Sempre buscando entender o seu ponto de partida,

De onde eu tô partindo nesse momento,

Como eu estou nesse momento.

Isso,

Inclusive,

É uma atividade de percepção que pode ser importante de qualquer coisa.

Qual é o meu ponto de partida nesse momento,

Como eu estou agora para começar?

Então percebe isso,

Seu ponto de partida,

Agora,

Nesse momento.

Meu estado aqui e agora.

Percebendo isso,

Sem buscar analisar ou julgar esse estado,

Simplesmente integra.

Integra a sua percepção nesse momento.

E a partir desse lugar,

Você vai respirando mais profundamente,

Buscando fazer essa indicação para o corpo,

Na entrada de um espaço de maior calma,

De maior observação,

Contemplação e meditação.

Um estado de simplesmente estar.

Se posicionando no centro dessa experiência e respirando.

Enquanto você respira,

Você vai se posicionando em um lugar muito especial para essa meditação,

O alto de uma montanha.

Vai respirando e vai se conectando com o ponto mais alto,

Mais alto em que você já esteja,

Ou ponto mais alto em que você já sonhou estar.

No alto de uma montanha,

Respirando.

Sente essa altitude,

Sente o horizonte.

Observa como dessa altura,

Desse lugar,

Todas as percepções são diferentes.

O que era grande,

Agora é pequeno.

O que era próximo,

Agora é distante.

Uma árvore que parecia muito grande,

Você estava próximo a ela,

Agora é só mais uma das árvores,

Das muitas,

Muitas árvores daquela vegetação.

E você observa não só as árvores,

Mas todo o horizonte.

Todo o horizonte que te circula.

E você respira nessa percepção da grandeza do todo.

E a sua presença aqui.

E você está,

Precisamente,

O nascer do sol,

Nesse lugar.

A luz do sol já está presente,

Mas ele ainda não raiou.

Enquanto você respira,

O escuro vai se tornando claro.

O que estava antes,

Na inconsciência,

Vai para a consciência.

O que era escuro,

Vai se tornando claro.

E o sol vai começando a aparecer no horizonte.

E você,

Simplesmente,

Mantém a sua respiração e acompanha essa cena com presença.

Se mantendo presente.

E o sol vai chegando,

Iluminando,

Iluminando você.

Você sente a luz do sol,

O seu corpo,

E o belo amanhecer,

As várias cores.

E,

Nesse momento,

Você já começa a ter uma perspectiva.

Uma outra perspectiva sobre muitos,

Muitos,

Muitos.

O sol vai aparecendo e vai clareando tudo.

O sol,

Em sua simbologia,

É a própria consciência.

O sol vai subindo no horizonte,

Esquentando a sua pele.

E você vai percebendo a diferença de temperatura,

A diferença da sensação da sua pele,

Que é tocada pelo sol.

E da sombra,

Que está atrás de você.

E você percebe a luz,

O sol,

Na sua frente.

E percebe a sombra,

O sol,

Atrás de você.

A sua sombra.

Você percebe um lado a luz e o outro a sombra.

Enquanto você simplesmente respira.

Enquanto você respira,

Você vai se dando conta da consciência e da inconsciência.

Do sol e da sombra.

Da luz e da sombra.

E você simplesmente respira nela.

Respira nessa percepção do sol,

Que toda luz vai deixar uma sombra.

Tudo que existe tem uma sombra.

Todas as árvores,

Todas as pedras desse lugar têm uma sombra delas.

E você tem a sua.

Tudo nesse lugar,

Em algum momento é iluminado,

Em algum momento é sombreado.

E isso é só a passagem da luz.

E você respira.

E você vai,

Se permitindo,

Olhar pra essa sombra.

E ela só vai te mostrar e se apresentar o que foi importante,

Significativo pra você.

E você vai deixando ela se mostrar tranquilamente,

Sem buscar julgar,

Sem buscar entender.

Simplesmente deixa algo se mostrar pra você.

Deixa o seu inconsciente,

A sua consciência guiar ele pro olhar pra essa sombra.

Gentilmente,

Calmamente,

Você se percebe e olha pra ela.

Pode vir uma intuição,

Um pensamento,

Um símbolo,

Uma palavra.

Você simplesmente acolhe.

Acolhe completamente,

Sem buscar julgar,

Sem buscar analisar,

Nada.

Nesse momento,

Você percebe que a sua sombra é simplesmente mais uma sombra de todas as sombras que existem.

E tudo tem a sua sombra.

E tudo tem a sua luz.

E tudo tem a sua sombra e luz.

E você olha pra sua sombra com a naturalidade de quem olha pra qualquer sombra.

Porque essa é simplesmente a sua sombra agora,

Nesse momento.

Enquanto você respira,

O sol continua.

Você vai integrando essas informações sobre a sua sombra,

Nesse momento.

Enquanto você respira e o sol sobe,

A sua sombra muda de lugar e muda de forma.

A sombra se molda ao movimento da luz.

A sombra depende da luz.

Enquanto o sol vai subindo,

A sua sombra vai diminuindo,

Indo bem pra baixo de você.

E o sol vai ficando bem em cima de você.

Imaginando esse sol do meio dia.

O sol apenas em cima de você.

Iluminando todo o seu ser.

Trazendo consciência agora pra aquele mesmo lugar que estava na sombra.

Na sua sombra agora é dia.

E agora existe outra sombra em outro lugar.

Onde era sua sombra,

Onde é a sua sombra,

Você consegue enxergar agora.

Com clareza.

Enquanto você simplesmente respira e absorve a luz do sol.

Imaginando que ela vai entrando pela coroa da sua fudeu até o seu coração.

Diretamente pra você.

Gerando um pequeno sol dentro de você.

Bem além do seu peito.

E essa luz vai crescendo,

Dourado,

No seu peito.

Iluminando o seu ser por dentro.

Iluminando com o sol,

Ilumina o planeta.

O seu sol interno ilumina o seu ser interior.

Iluminando todas as partes.

Todas as partes que necessitam,

Estão preparadas para a luz.

Enquanto você respira,

Você vai recebendo,

Integrando essa luz dentro de você.

Deixando ela circular dentro de você.

E se tornar uma com você.

E agora que você já está absorvendo essa luz,

Tornando ela parte de você.

Eu vou te dar um tempo de silêncio pra você respirar.

E integrar esse experimento.

Quando você se sentir confortável,

Somente quando você se sentir confortável.

Pode ir abrindo os olhos e voltando a atenção para o ambiente.