¿Quién Eres Tú?

Hola mi nombre es Omar Galarza Santos y este es un nuevo audio para Insight Timer el audio del día de hoy se llamará quién eres tú y este audio es una invitación para que puedas descubrir tu verdadera esencia más allá de tu nombre y de tu forma física y psicológica mucho más allá de tu historia de vida y de todo lo que crees conocer acerca de ti este audio es una invitación para que realmente estés en contacto contigo en contacto con lo más profundo de tu ser dejando de lado un poco esa superficie en la cual solemos vivir casi todo el tiempo entonces vamos a empezar para que puedas conocer más acerca de quién eres en realidad te voy a pedir que te coloques en una postura que sea cómoda para ti,

Cierra los ojos e inhala de manera profunda tres veces,

Muy bien,

Te voy a pedir que dirijas tu atención en tu pecho,

Nota cómo tu pecho sube cuando inhalas y nota cómo baja cuando exhalas,

Es todo lo que tienes que hacer en este momento de tu vida,

Notar cómo de manera natural tu pecho sube y baja,

Solamente tienes que estar ahí observando el movimiento natural de tu pecho,

Si de repente aparece un pensamiento que te distraiga te voy a pedir que lo escuches,

Que identifiques qué te quiere decir,

Que lo dejes ir y regresas tu atención nuevamente en tu pecho,

Muy bien,

Ahora te voy a pedir que dirijas tu atención en escuchar algún sonido que esté cerca de ti,

Solamente se trata de centrar tu atención en ese sonido y permanecer ahí,

Ok,

Ahora te voy a pedir que notes el sonido de tu respiración,

Nota el sonido del aire que entra cuando inhalas y del sonido del aire cuando exhalas,

Ahora vamos a empezar a movernos a través de la línea del tiempo de tu vida,

Te voy a pedir que viajes a tu infancia,

Que viajes a un momento de tu vida,

A un recuerdo de tu infancia en el cual te hayas sentido bastante feliz o un momento en el pasado de tu infancia en el que hayas sido feliz,

Te voy a pedir que viajes a ese momento y que recuerdes los mayores detalles posibles de lo que estaba sucediendo alrededor de ti,

De las personas que te rodeaban,

Del espacio físico,

De la situación,

De las circunstancias en las cuales estabas viviendo esa alegría,

Recuerda eso,

Ahora te voy a pedir que entres a tu cuerpo de niño,

De niña y que mires desde adentro de la piel de ese niño o de esa niña,

Que mires desde los ojos de ese niño o de esa niña,

Como si lo estuvieras viviendo nuevamente,

Es entrar,

Que te coloques en tu recuerdo y que observes desde primera persona como en su momento lo viste,

Y ya que estés mirando desde los ojos de ese niño o de esa niña,

Se consiente de la experiencia,

Date cuenta que cuando estabas en ese momento tú eras consciente de eso que estabas viviendo,

Y intenta encontrar en qué se parece ese niño o esa niña que estaba viviendo ese momento feliz,

Con la persona que en este momento me está escuchando a través de su celular,

Trata de encontrar si hay algo que los conecte,

Qué es lo que había en ese niño o en esa niña que estaba siendo feliz en ese momento y qué es lo que todavía continúa y está en la persona que me está escuchando ahora a través de insight timer,

Trata de notarlo,

Hay algo que estaba presente en la persona del recuerdo y hay algo que está presente en la persona que me escucha ahora,

Ok?

Ahora te voy a pedir que nuevamente hagas un viaje en la línea del tiempo de tu vida y ahora vamos a movernos a la adolescencia,

Te voy a pedir que recuerdes algún evento de tu adolescencia en la que recuerdes haber experimentado tristeza,

Una profunda tristeza y te voy a pedir que nuevamente viajes a ese momento de tu vida y que recuerdes los detalles,

Qué estaba sucediendo afuera,

Cómo era el lugar en el que estabas,

Qué acaba de acontecer en tu vida,

Quiénes estaban cerca de ti,

Qué estaba pasando a tu alrededor,

Qué hacía,

Qué experimentarás esa profunda tristeza,

Recuerda sus detalles,

Ahora nuevamente te voy a pedir que entres al cuerpo de esa persona que se encuentra en la adolescencia y que mires a través de los ojos de ese adolescente,

Mira desde los ojos de ese adolescente,

Es mirar en primera persona nuevamente,

Es viajar a esa etapa de tu vida y mirar desde los ojos de ese adolescente desde adentro de tu cuerpo,

Observar el mundo como en ese momento lo observabas y mira lo que está pasando nuevamente pero ahora en primera persona,

Tal y como lo viviste en ese momento,

Date cuenta que tú estabas en ese momento siendo consciente de lo que pasaba y que en este momento a través de la aplicación también eres consciente de lo que está sucediendo ahora,

Trata de encontrar algún punto de conexión entre ese adolescente que estaba ahí experimentando tristeza y la persona que ahora me escucha a través de este audio,

En ese adolescente estaba presente algo que en la persona que ahora me escucha también está presente,

Trata de identificar,

De darte cuenta qué podría ser,

Qué es lo que todavía permanece y han pasado varios años pero hay algo que sigue estando ahí,

Que siempre ha estado ahí y que en cualquier momento de tu vida te acompaña y que estará ahí desde el nacimiento hasta la muerte,

Intenta encontrar que ese sea algo y conectarlo con la persona que ahora me escucha,

Ok,

Ahora te voy a pedir que elijas algún nuevo recuerdo de alguna otra etapa de tu vida en la que te hayas experimentado como una persona muy enojada o molesta y nuevamente vamos a viajar hacia ese momento de tu vida en el que te hayas sentido enojado o enojada y te voy a pedir que viajes a ese momento y que recuerdes lo que estaba sucediendo en tu entorno,

Qué estaba pasando afuera,

Quiénes estaban presentes y qué era lo que había sucedido que ocasionó ese enojo,

Trata de recordar eso,

Ok nuevamente ahora te voy a pedir que nuevamente entres al cuerpo de esa persona que está enojada y que mires desde los ojos de esa persona que observes cómo ve el mundo en ese momento siendo consciente que eres tú quien está entrando en el cuerpo de esa persona como un observador de lo que está viviendo,

Es entrar a tu yo del pasado y mirar desde los ojos desde sus ojos y es observar el mundo desde ahí y tú eres consciente de lo que está observando tu yo del pasado cuando estaba enojado pero es un tipo de conciencia distinta porque no solamente estás observando lo que estaba viendo tu yo del pasado en el evento que lo hizo sentirse molesto o molesta sino que estás tú ahí es la persona que está detrás de los ojos de tu yo del pasado que está observando solo que tu yo del pasado no es consciente de ti,

Tu yo del pasado solo es consciente de lo que está observando en ese momento de las imágenes que está anotando de lo que está sintiendo adentro de su piel sin embargo tú estás ahí escondido detrás de los ojos de tu yo del pasado tú eres la persona que está observando lo que tu yo del pasado está mirando eres consciente del contenido de tu yo del pasado y también eres consciente de ti como el observador y eres consciente de todo esto porque estás observando lo que observa tu yo del pasado a pesar de que tu yo del pasado no era consciente de sí mismo ahora que tú estás adentro de su piel mirando atrás mirando a través de sus ojos puedes ser consciente de eso puedes ser consciente de ti como la persona que está detrás de la mirada de la mirada de tu yo del pasado ya que eres consciente de esto trata de encontrar en qué se parecen cómo se vinculan que continúa en este yo del pasado que estaba enojado en comparación con la persona que me escucha a través de la aplicación ahora te voy a pedir que intentes encontrar qué es lo que permanece qué es lo que está detrás de la experiencia de la infancia de ese momento feliz de la adolescencia de ese momento triste de otra trapa de tu vida en ese momento enojado y de la persona que ahora me escucha que está en su cuarto en su casa o en algún lugar que para ella es seguro que hay en común en esta línea del tiempo de tu vida infancia adolescencia algún otro momento de tu vida y la edad que tengas ahora mientras me escuchas en qué se parecen qué es lo que permanece en ti qué es lo que no ha cambiado en ti puedes encontrarlo puedes experimentarlo puedes sentir eso que ha estado contigo desde que eras un niño o una niña y que en este momento está presente mientras me estás escuchando hay algo en ti en mí en cualquier ser humano que es como si estuviera oculto como si estuviera en segundo plano observando escuchando como si fuera un testigo silencioso como un telón de fondo algo está ahí en segundo plano es como si hubiera una persona tal y como lo hiciste en el ejercicio detrás de tus ojos notando y dándose cuenta de muchas cosas que tal vez no notas me gustaría que te des cuenta que algunos días tu cuerpo amanece cansado otros días te sientes con mucha energía en otras ocasiones puedes despertar enfermo o con mucho entusiasmo en ocasiones experimentas mucha fuerza en otras ocasiones te sientes débil y tu cuerpo constantemente está cambiando sin embargo esa parte de ti que está presente todo el tiempo oculta no cambia esa parte de ti que conoce esa cualidad de conocer cómo se siente tu cuerpo es permanente no cambia tu estado físico y cómo se siente tu cuerpo pero eso no cambia ahora vamos a hablar de las emociones en ocasiones te sientes feliz también tú puedes sentir triste enojada frustrado ansioso culpable alegre en paz afortunada en armonía vacío puedes sentir soledad y nota cómo tus emociones constantemente están cambiando tal y como las olas del mar aparecen crecen revientan al final y la ola nuevamente regresa y aparece otra ola y vuelve a reventar así son las emociones y tú a lo largo de tu vida has experimentado decenas y decenas de emociones algunas maravillosas y otras al parecer no tanto sin embargo esa parte de ti que es consciente de lo que estás sintiendo esa parte de ti que se da cuenta que te sientes triste o que te sientes feliz no cambia y todo el tiempo está ahí presente ahora vamos con el que es probablemente el terreno más difícil de todos tus pensamientos en algunas ocasiones puedes pensar que eres un ser humano maravilloso y fascinante increíble en otras ocasiones puedes pensar que eres el peor ser humano inútil fracasado que no le importa a nadie que no es valioso en otras ocasiones puedes pensar que eres lo más importante que eres una maravilla que no hay nadie como tú que es lo mejor que le ha pasado a otras personas en otras ocasiones puedes pensar que lo vas a hacer mal que vas a fracasar que la vida no tiene sentido que no le importas a nadie que ya no quieres continuar y en otras ocasiones puedes pensar que tu futuro es increíble que una vida llena de sueños e ilusiones te está esperando y que vas a ser una persona exitosa que vas a lograr todo sin embargo los pensamientos al igual que las emociones al igual que las sensaciones corporales también cambian todo el tiempo están cambiando no son permanentes llegan y se van sin embargo hay algo que está presente detrás de tu mente hay detrás del pensador se encuentra el conocedor tú no eres la voz de tus pensamientos tú eres la conciencia que es consciente de esa voz eres la conciencia consciente de la voz de tus pensamientos eres la conciencia que se da cuenta de tus emociones eres la conciencia que se da cuenta de tus sensaciones eres la conciencia en la cual aparece el sentido del yo y esa conciencia es inmutable indestructible inquebrantable esa conciencia es tu verdadera esencia y toda tu vida va a estar contigo date cuenta que a lo largo de tu vida en un día normal desempeñas diferentes roles en ocasiones puede ser un trabajador una empleada en un horario determinado y en otro momento puede ser un cliente o puede ser un amigo una amiga un hijo una hija un papá una mamá un compañero del trabajo un jefe a lo largo del día representas diferentes roles de acuerdo a la actividad que estás haciendo y dependiendo de ese rol el comportamiento que tienes es distinto sin embargo hay algo que dentro de ese rol no cambia y que está todo el tiempo ahí puedes darte cuenta que es te he comentado que tus pensamientos tus emociones tus sensaciones corporales la forma física de tu cuerpo y tus roles en la sociedad constantemente están cambiando sin embargo hay algo en ti que no cambia que estaba presente en ese niño en esa niña que era feliz que estaba presente en ese adolescente que estaba triste que estaba presente en esa persona que estaba enojada y que está presente ahora en la persona que me escucha esto es una experiencia que tienes que tener no trates de responderlo de manera intelectual no trates de atrapar la respuesta a través del pensamiento ya que no es posible esto está más allá del pensamiento mucho más allá de la mente es una experiencia para ser vivida entonces date cuenta que muchas de las cosas que has intentado cambiar a lo largo de tu vida no son tú tal vez has intentado cambiar lo que piensas has intentado cambiar lo que sientes sin embargo en el nivel más profundo de tu ser no eres tú ¿quién eres tú entonces?

Tú eres eso ese espacio sagrado en el cual tus pensamientos emociones sensaciones impulsos recuerdos síntomas aparecen y desaparecen todo el tiempo en el campo de tu conciencia están apareciendo objetos sin embargo tú no eres ningún objeto tú eres la conciencia que es consciente del contenido de tu actividad mental entonces pasar tiempo contigo significa experimentarte a ti como conciencia dejando de lado al yo psicológico al ego que en ocasiones llegas a pensar que eres tú y darte cuenta que estás más allá de tu historia de vida de tus eventos psicológicos de tu concepto del yo tú eres conciencia eres ese espacio sagrado divino en el cual aparecen todos los eventos psicológicos en el cual mi voz está apareciendo ahí y tú estás conociendo mi voz eres esa cualidad de conocer cuando tú te sientas y puedes sentir el peso de tu cuerpo cuando escuchas un sonido y puedes escuchar ese sonido tú eres conciencia tú eres esa cualidad divina de conocer es lo que permite que la percepción aparezca date cuenta de eso esa es tu verdadera naturaleza experimentarte como conciencia significa estar contigo con tu verdadero ser más allá del disfraz de la forma eres ese espacio que conoce lo que sucede es que cuando estamos practicando meditación nos enfocamos en el objeto atencional y perdemos de vista lo más importante el espacio que conoce el objeto atencional el espacio que le da vida al objeto atencional entonces cuando tú escuchas un sonido tu atención se dirige al sonido y permanece ahí pero lo más importante es ser conscientes de ese espacio donde se inserta el sonido donde aparece el sonido y donde el sonido muere en ese inmenso espacio y silencio entonces uno de los principales errores que cometemos es ser conscientes de los objetos que aparecen dentro de la conciencia pero no ser conscientes de la conciencia en sí que permita que el objeto aparezca espero que esta meditación te ayude es una meditación sumamente profunda compleja y sofisticada y si terminas desconcertado desconcertada no te preocupes poco a poco irás asimilando tu verdadera naturaleza es un proceso para algunas personas es un proceso largo para algunas personas y para otras personas podría ser solamente un suspiro un parpadeo cada quien tiene su forma de llegar y está bien como sea la tuya te voy a pedir que poco a poco vayas abriendo los ojos muchas gracias por escucharme que tengas un maravilloso día