Para Empezar la Semana

Hola a todos,

Bienvenidos a Yo Medito,

Mi nombre es Sikhyu,

Bienvenidos a esta meditación para empezar la semana con energía,

Pero también con calma conectándonos con nosotros mismos.

Primero vas a frotar tus manos lo más rápido que puedas una con la otra,

Continúa por unos segundos,

Siente cómo se va formando un calor ahí en tus manos,

Esto es energía,

Energía es de lo que estamos hechos,

Energía es esa fuerza infinita que nos sostiene cada día.

Ahora ponte en una posición cómoda,

Ya sea en un sillón,

Sofá o en tu cama,

Lo ideal es que coloques tus pies en el suelo y tengas donde reclinarte o poner tu espalda lo más derecha que puedas,

Sin tensionarte,

En una posición cómoda relaja tus manos sobre tus rodillas y siente cómo tus pies se conectan con el suelo,

Preferiblemente te puedes quitar los zapatos.

Ahora imagina por un momento que estás en una colina,

En esta colina el sol brilla fuerte y te baña completamente todo tu cuerpo,

Sigue respirando,

Siente ese maravilloso calor que viene del sol,

Siente cómo nutre cada una de tus células,

Siente cómo te da la fuerza para cumplir tus metas de este día,

Sigue respirando lentamente,

Siente cómo entra el aire por tu nariz,

Baja por tu garganta y llega hasta tu panza,

Lo sostienes ahí por unos segundos y lo sueltas,

Inhala,

Exhala,

Conéctate con esta tranquilidad,

Conéctate con el centro de tu cuerpo,

Sigue en esta colina en donde el sol te está llenando de energía y vas hasta el centro de tu pecho,

Ahí está este centro que es dorado como el sol y un poco más abajo arriba de tu ombligo está este otro centro,

Puede ser dorado,

Puede ser verde,

El color que más te guste,

El color que estés visualizando en este momento,

Siente cómo se llena de esta energía que te está proporcionando el sol,

Siente cómo recorre cada una de tus fibras en todo tu cuerpo,

Recorre tus manos,

Tus brazos,

Tu pecho,

Tu panza,

Tu cuello,

Hasta tu cabeza,

Baja por tu pelvis,

Hasta tus piernas y llega a tus pies,

Desde tu pelvis vas a imaginar una esfera,

Puede ser roja,

Puede ser el color que más te guste,

Imagina cómo desde esta esfera salen unas raíces que bajan lentamente por tus piernas,

Bajan,

Bajan,

Bajan,

Bajan y llegan al centro de la tierra,

En el centro de la tierra está esta esfera gigante llena de muchos colores,

Algunos colores nunca los habías visto pero están ahí,

Ella irradia energía,

La energía que hace que este planeta viva,

Que se mueva,

Que respire,

Tus raíces se conectan con este núcleo maravilloso y puedes ver cómo parte de ahí una energía empieza a subir por estas raíces,

Lentamente suben y suben y suben,

Llegan a tus pies,

Recorren tus piernas,

Tu centro,

Tus brazos,

Tu pecho,

Tu cuello,

Llega a tu cabeza y luego de tu cabeza hasta arriba,

Aproximadamente unos 50 centímetros arriba de tu cabeza hay otra esfera,

Es una esfera luminosa a la que se conecta esta energía que salió de tu cuerpo,

Llega arriba y luego sube y sube y sube hasta la fuente,

Sientes cómo te conectas con tu sabiduría interior,

Con tu súper yo,

Puedes sentir cómo te transmite todo el conocimiento que necesitas para lo que te propongas,

Esta energía baja lentamente y se conecta con tu centro y ves como de aquí fluye una energía infinita que se expande desde el centro de tu cuerpo hacia afuera y puedes sentir cómo te revitaliza completamente,

Puedes sentir la energía,

Puedes sentir la motivación y la convicción para realizar todo lo que te propongas,

Imagina cómo esta energía se contrae hasta tu centro y la contienes ahí para realizar todo lo que necesitas,

Te sientes estable y firme conectado con la tierra pero también conectado con tu súper yo,

Tienes claridad y tienes la sensación de que puedes realizar todo lo que te propongas,

Convierte esto en convicción porque es cierto,

Puedes realizar todo lo que te propongas,

Ahora continuamos en esta colina y te vas haciendo consciente de tus piernas,

De tus pies,

De tus brazos,

De tus manos,

De tu cara,

De tus ojos,

De todo tu cuerpo y cuando estés listo o lista puedes abrir tus ojos,

Recuerda volver a este lugar en cada momento cuando sientas ansiedad,

Cuando sientas que el tiempo no te alcanza o cuando sientas que necesitas organizarte mejor o cuando sientas prisa,

Conéctate con este momento y respira,

Pones tus manos en tu panza y sientes el aire como va hasta la panza,

Lo sostienes unos segundos y luego lo sueltas,

Espero que hayas disfrutado de esta meditación para empezar la semana con convicción,

Con motivación,

Con energía pero sobre todo con conexión contigo mismo,

Contigo misma,

Es lo más importante y te agradezco por haberme acompañado en esta meditación,

Agradecerte por haberte dado este tiempo para hacer una pausa,

Para respirar profundo y poder continuar con toda la energía de la que te nutrió el sol,

Muchas gracias por meditar conmigo,

Namasté.