Abend Affirmationen um deine Selbstliebe zu stärken

Beginne diese Meditation,

Wenn du bereit bist,

Schlafen zu gehen.

Leg dich in dein kuscheliges Bett und schließe deine Augen.

Vielleicht bemerkst du,

Dass die Müdigkeit langsam in deine Gliedmaßen fließt.

Oder du bist noch ganz elektrisiert vom Tag.

Es ist ein besonderes Gefühl,

Sich nun endlich hinzugeben nach diesem langen Tag.

Auch wenn es vielleicht länger dauert,

Lass dich nun einfach in deinen Polster fallen.

Ganz ohne Zwang,

Die Entspannung kommt von ganz alleine,

Du musst nichts dafür tun.

Genieße dieses Gefühl und schau,

Wie sich dein Atem anfühlt und dein Herz und wie du so deine Achtsamkeit auf dein Herz legst,

Kannst du gerne deine Hände darauf legen,

Wenn du möchtest und fühle,

Wie sich dein Brustkorb dabei hebt und senkt und spüre mal hin und bemerke die Liebe,

Die dort existiert,

Die so ganz natürlich dort liegt.

Diese Liebe ist einfach da,

Ohne dass du etwas tun musst,

Vielleicht fühlt sie sich heute groß an,

Vielleicht auch kleiner,

Aber sie liegt dort und ist einfach da.

Und jetzt,

In diesem Moment,

Lässt du diese Liebe in dir wachsen.

Immer wenn du einatmest,

Fließt die Liebe hinauf zu deinem Kopf und deinem Nacken und bei jedem Ausatmen fühlst du die Liebe,

Wie sie deinen Körper hinunter fließt.

Die Liebe fließt durch deinen gesamten Körper hoch zu deinem Kopf und dann zu deinen Armen und Händen und dann wieder hinunter zu deinen Schenkeln und deinen Beinen und Füßen.

Jetzt zirkuliert die Liebe in und um dich herum.

Du merkst,

Wie friedvoll du dich fühlst,

Wie dein Körper in Liebe schlafen geht.

Wenn du möchtest,

Legst du deine Arme nun wieder neben dich und du atmest die Liebe weiter ein und aus.

Dieses angenehme Gefühl strömt durch dich hindurch.

Du fühlst dich geliebt,

Gehalten und von Liebe getragen.

Es ist einfach ein Gefühl,

Das sich über dich legt,

Wie deine warme Decke.

Du weißt,

Du wirst geliebt.

Du wirst so sehr geliebt.

Du bist es wert,

Geliebt zu werden.

Du wirst von Liebe getragen.

Du bist es so wert,

Von Liebe getragen zu werden.

Lass dich einfach fallen und genieße dieses Gefühl,

Geliebt und unterstützt zu werden.

Und das Gefühl,

Das in dir entsteht,

Ist plötzlich tiefe Dankbarkeit.

Ich bin so dankbar für diesen vollendeten Tag.

Lass ein inneres Lächeln entstehen.

Die Verbindung zu diesem Gefühl lässt sich diesen Tag in Dankbarkeit und Liebe abschließen.

Du schläfst ein und weißt,

Du wirst geliebt und du wirst gehalten und du wirst von Liebe getragen.

Namaste