Waldmeditation, Tiefe Meditation durch Atemimpulse, heilsam für Lungen und Atemwege
Während dieser angeleiteten Meditation befindest du dich in deiner Vorstellung mitten in einem schönen, grünen Wald. Hier sitzt du und meditierst, die Sonne scheint, die Vögel zwitschern und in dir entsteht eine immer tiefer werdende Ruhe, ein tiefer innerer Frieden. Du bekommst während der Meditation immer wieder einen kurzen Impuls, der deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem lenkt, sodass du auch als Anfänger ein intensives Meditationserlebnis erfahren kannst. Hab eine schöne Zeit im Wald.
Transkription
Setze dich bequem aufrecht hin.
Du kannst dich auch hinlegen,
Wenn du dabei nicht einschläfst.
Und dann spüre,
Wie dein Körper sich in dieser Position anfühlt und spüre,
Wie er atmet.
Und nun stelle dir vor,
Du befindest dich in einem wunderschönen grünen Wald.
Die Sonne scheint und an einer Stelle,
Die dir besonders gut gefällt,
Hast du dich niedergelassen und zu meditieren begonnen.
Du meditierst ganz sicher und geschützt im Wald und lauscht dem Zwitschern der Vögel um dich herum.
Diese Geräuschkulisse vertieft deine Entspannung immer mehr.
Und du bist mit deiner Aufmerksamkeit nur noch bei dem Konzert der Vögel und bei deinem Atem.
Ungefähr einmal pro Minute werde ich leise das Wort Atem sagen,
Um dich daran zu erinnern,
Falls deine Gedanken abschweifen sollten.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
Atem.
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4.4 (18)
Neueste Bewertungen
Igor
December 31, 2024
Das war die beste Meditation die ich jemals gemacht habe. Tayo & Igor
Dominik
October 22, 2021
Einfach und genial
Caia
July 4, 2021
Danke!
Ingka
April 10, 2021
It was a wonderful meditation, I loved it and was led into deep relaxation 🌿🌳🌲🌳🌿 thank you
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