Loslaten en Opladen, met de Energie van de Zee

Welkom bij deze visualisatie-meditatie Loslaten en opladen met de energie van de zee.

Deze meditatie helpt je om opgedane ervaringen en emoties te verwerken en los te laten.

Je reinigt je energieveld en versterkt je verbinding met de aarde en de kosmos.

Hiermee realiseer je een krachtige balans in jezelf en kan vanuit je innerlijke kracht je positieve energie vrij stromen.

Je kan deze meditatie zittend doen of liggend,

Bijvoorbeeld aan het einde van de dag in je bed,

Om daarna ontspannen in slaap te vallen.

Laat je leider door mijn stem,

Zodat je loskomt van je gedachtes en je deze meditatie met volledige aandacht kan ervaren.

Veel plezier in een meditatiehouding zitten of liggen die voor jou prettig is.

Sluit,

Wanneer je een fijne houding hebt gevonden,

Je ogen.

Breng je aandacht naar je ademhaling,

Zonder deze te veranderen.

Wees gewaar waar je je ademhaling in je lichaam ervaart.

Voel je je ademhaling in je buik,

In je borst of hoger,

In je keel?

Word je bewust van je ademhaling?

Adem je snel of langzaam?

Breng,

Wanneer je nog niet vanuit je buik ademt,

Je ademhaling naar je buik.

Op een inademing zet je buik uit en op een uitademing komt je buik naar binnen.

Adem een paar keer bewust op je eigen tempo in en uit.

Kan je je ademhaling nog meer ontspannen?

Of adem je al rustig door?

Blijf tijdens deze meditatie bewust ademen.

Breng dan nu je aandacht naar je derde oog.

Dit is het punt tussen je ogen,

Alleen dan net iets hoger.

Je derde oog is de plek waar je krachtige visualisaties kan maken.

Visualiseer vanuit je derde oog dat je op een strand staat.

Voel de zon op je huid en het zand tussen je tenen.

Je ziet de zee met een rustige branding voor je liggen.

Je hoort en ziet de golven vredig omslaan.

Er zit een vriendelijke kadans in.

De golven komen aan,

Slaan om en trekken zich weer terug.

Komen aan,

Slaan om en trekken zich weer terug.

Adem mee op de golven.

Wanneer de golven komen en omslaan,

Adem je in.

Wanneer de golven zich terugtrekken,

Adem je uit.

Vind het ritme van de zee in je ademhaling.

Adem een paar keer in en uit in dit ritme van de zee.

Loop dan ontspannen naar de vloedlijn.

Als je bij de vloedlijn aankomt,

Voel je het water over je voeten spoelen.

De temperatuur is aangenaam.

Je loopt het water in tot aan je knieën.

Voel de kleine golven tegen je benen.

Wanneer de golven komen en omslaan,

Adem je in.

Wanneer de golven zich terugtrekken,

Adem je uit.

Je ademt nog steeds in het ritme van de golven.

Je ademhaling en je lichaam lijken langzaam één te worden met de zee.

Je lijf voelt het ritme van de zee en dijnt een beetje met de golven mee,

Terwijl je inademt wanneer een golf komt en uitademt wanneer een golf gaat.

De golven en je ademhaling ruisen samen in verbinding.

Adem nog een paar keer in en uit met de golven.

Loop nu nog een stukje verder de zee in,

Tot je middel.

Hier slaan de golven rustig om op je lichaam.

Ze spoelen je lijf schoon.

Laat de golven spanning in je lijf en hoofd stukbreken als ze over je heen rollen.

Alles wat vastzit in je lijf en hoofd wordt door de golven meegenomen.

Ze nemen jouw ballast over,

Mee de zee in.

Laat de zee je helpen.

Laat daar al je negatieve ervaringen,

Emoties en overtuigingen uit je spoelen.

Voel hoe dit alles uit jou de zee instroomt en oplost in het grote water.

Voel je lichter,

Schoner en gezonder worden.

Iedere golf die over je heen stroomt,

Neemt mee wat je niet meer nodig bent.

Iedere golf spoelt je verder schoon.

De zee zorgt ervoor dat je weer in verbinding komt met de puurheid van jezelf,

Helder als het water van de zee.

Nu de zee je negatieve energie heeft meegenomen,

Wil je misschien even spelen in de golven of een duik nemen onder water,

Om ook de laatste restjes spanning uit je hoofd te spoelen.

Misschien wil je een stukje zwemmen,

Richting de zon die aan de horizon schijnt.

Geniet nog even van het water.

Maak verbinding met de zee op een manier waarop jij je prettig voelt.

De zee is vriendelijk en geeft je de ruimte om je in haar energie vrij te voelen,

In je lijf.

Geef jezelf de ruimte om losser en lichter te bewegen.

Speel met je eigen energie en de energie van de zee.

Dan voel je dat je toe bent aan de warmte van de zon.

En je beweegt je richting het strand.

Wanneer je het strand oploopt,

Zoek je een plekje waar je fijn in de zon kan liggen.

Je voelt de warmte van het door de zon opgewarmde zand onder je lichaam.

En je voelt de warmte van de zonnestralen die op je lichaam schijnen.

Absorbeer de warmte en het licht van de zon.

Terwijl je zo in de zon ligt,

Laad je je hele lichaam op met de helende energie van de zon.

Je lichaam is ontspannen door de zee en je voelt dat je lichaam hierdoor de energie van de zon heel goed kan opnemen.

Je ademt rustig vanuit je buik in en uit.

Op iedere inademing adem je de energie van de zon in en op iedere uitademing verspreid je deze energie door je hele lichaam.

Zo ligt je ontspannen in de zon te ademen.

In deze ontspanning kan het zijn dat je een waardevol inzicht krijgt over jezelf,

Een ervaring,

Je leven.

Kijk of je vanuit je ontspanning de boodschap die op dit moment het meest belangrijk voor je is,

Voor je geestessoog kan laten verschijnen.

Neem de boodschap ontspannen waar.

Haal de wijsheid uit de boodschap en adem deze een keer diep in en uit.

Sla het inzicht op in jezelf.

Breng jezelf nu rustig van het strand terug naar het hier-en-nu.

Breng je aandacht terug naar je derde oog en vergroot van hieruit langzaam je bewustzijn om terug te komen in je omgeving.

Open,

Wanneer je daaraan toe bent,

Langzaam je ogen.

Bedank jezelf dat je waardevolle aandacht hebt gegeven aan jezelf.

Neem,

Wanneer dat goed voelt,

Nog even de tijd om na te voelen.

Neem de lichtheid en ontspanning die de meditatie je gebracht heeft,

Mee de rest van je dag of je nacht in.

En herinner jezelf dat je ieder moment,

Wanneer je voelt dat je dat nodig hebt,

Kan terugkeren naar deze meditatie.

Namasté