Alívio Para Mente Depressiva (SOS)

Namastê,

Eu sou a Isa da Tântrica e te convido para uma pequena conversa,

Uma meditação comigo.

Eu sei que se encontra talvez num momento delicado,

Se sentindo triste ou desanimado por algum motivo ou por motivo que você não entende.

Eu vou te convidar então para ficar numa posição confortável.

Se você estiver deitado,

Peço que apenas veja com os seus olhos em direção ao teto.

Estenda seus braços ao lado do seu corpo com as palmas das mãos giradas para cima.

Se você quiser se deitar nesse momento,

Você pode também fazer essa meditação sentado,

Priorizando o eixo da sua coluna,

Para que você possa respirar um pouquinho mais aberto,

Mas priorize o seu conforto se precisar ajustar,

Colocar algum apoio,

Fique à vontade.

Se quiser permanecer na postura que você quiser e apenas me ouvir,

Fique à vontade também.

A gente vai iniciar essa conversa,

Apenas trazendo a nossa atenção para a nossa respiração nesse momento.

Então feche seus olhos,

Observe se sua respiração está mais no seu peito,

Se ela está no seu abdômen,

Experimente aquela flua,

Sem forçar,

Apenas observe.

Esse é o seu ponto de energia vital,

Onde a gente se alimenta de ar todos os dias.

Agora eu vou te pedir que,

Mantendo esse contato com sua respiração,

Você observe o que tem sido dolorido e que você procure materializar isso de alguma forma,

Imaginando.

Imagina isso saindo de dentro de você.

Essa energia,

Esse pensamento,

Desde que ele se visualize na sua frente,

Permita-se sentir o que você precisa sentir,

Sem medo.

E agora,

Na próxima respiração,

Permita-se que isso devagar vá desaparecendo e vá passando.

E agora,

Imagina que eu,

Da forma que você quiser imaginar que eu seja,

Chegue perto de você e sente bem a sua frente,

Mantém a sua respiração sem forçar,

Mantém os olhos fechados e imagine.

Eu quero te contar uma coisa muito,

Muito importante que eu aprendi,

Que momento mais importante é esse.

Então permita que as coisas passem,

Que os sentimentos passem,

Permita que o passado permaneça no passado,

No passado as únicas coisas que levamos são as coisas boas,

São as sensações mais doces,

Mas sem apego porque elas estão já marcadas em você,

Não é preciso buscar,

Não é preciso se agarrar a nada.

E de tudo que você já passou,

O momento mais importante é você estar aqui,

No seu presente,

Para fazer o que você precisa,

O que você deseja.

Olhar para o passado dá uma sensação de que nós não somos completos,

Viver por algo que acabou nos coloca fora da realidade,

Nos coloca em um outro mundo,

Um mundo que é fictício,

É da nossa cabeça.

Então fica aqui comigo e vamos só contemplar a nossa natural calmaria,

A nossa natural quentude.

Perceba a sua respiração,

Os batimentos do seu coração,

Você tem uma potência maravilhosa de realizar ações,

Amor e paz.

Você tem a chance e a sorte de estar aqui,

Vivendo essa experiência,

Que se já foi boa alguma vez e não está boa agora,

Pode ser muito melhor,

Porque além de completo,

Você não é as suas emoções,

As nossas emoções são como ondas,

As ondas do mar,

Sabe?

Elas crescem,

Elas mudam,

Mas elas vão embora,

Elas precisam ir.

Agora o mar continua lá,

Então você não é esse pedacinho,

Você não é a tristeza,

Você não é o rancor,

Você não é o medo,

Você não é as emoções que você projeta,

Que você sente,

Você é o mar inteiro,

Você é o mar inteiro.

Permita-se estar aqui no presente,

Para vivenciar o caminho do seu coração,

Seus desejos,

Suas vontades,

Seus objetivos,

O tempo é isso,

É agora,

Não está no passado,

Não está em algo que já foi.

Faça mais uma inspiração longa,

Deixe agora que ela preencha o seu peito,

Preencha o seu corpo na inspiração,

Deixe que seu corpo também se movimente,

E dentro dessa leveza desse seu espaço,

Que agora não tem mais o peso do que passou,

Joga um leve sorriso,

Se abraça,

Você é completo.

Devagar,

Você já pode movimentar os seus dedos,

As mãos,

Os pés,

E na próxima inspiração,

Traz mais movimento para o seu corpo,

Abrindo devagarzinho os seus olhos.

Namastê,

Muito obrigada pela companhia,

Pela confiança e por permitir a mim dividir esse momento contigo,

Um beijo e até a próxima.