Afirmações Positivas Matinais

Bom dia,

Eu sou Tereza Freire.

Seja bem-vinda,

Bem-vindo a mais uma prática aqui no Insight Timer.

Hoje,

Afirmações positivas ao despertar.

Acomode-se numa postura confortável,

De preferência sentada com a coluna ereta e uma postura que demonstre a sua disposição para esse dia.

Observe como está a sua respiração neste momento.

Faça três respirações profundas.

Deixe o ar e até o seu abdômen,

Uma respiração diafragmática.

E ao soltar o ar,

Solte todo o ar para que entre algo novo nesse dia.

Se durante a prática vierem pensamentos,

Você deixa eles e volte a atenção para a sua respiração.

E siga ouvindo as afirmações.

Hoje será um dia bom.

Eu escolho focar no que é bom,

Perfeito e agradável.

Hoje eu quero,

Eu posso e eu consigo fazer o meu dia ser maravilhoso.

Pois hoje eu estou disposta a ver o meu dia de uma nova perspectiva.

Eu planejo o meu dia e consigo realizar tudo o que planejei.

Mas eu aceito quando algo não der certo.

Eu sou saudável,

Eu nutro o meu corpo,

Mente e espírito de forma saudável.

Eu sou resiliente.

A partir de hoje eu vou além do que eu já fui.

Hoje é um novo dia para realizar novas ideias.

Hoje eu tomarei decisões com sabedoria,

Seguindo a minha intuição.

Estou confiante e animada,

Cheia de vida para desfrutar deste dia.

Eu mereço ter um dia melhor.

Sim,

Eu mereço.

Eu tenho orgulho de quem eu sou hoje,

De quem eu estou me tornando.

Tome três respirações profundas e faça as suas próprias afirmações positivas.

Como hoje eu enfrentarei os meus medos e por aí vai.

Visualize o seu dia enquanto você faz as suas afirmações.

Respire profundamente,

Deixe todo o ar sair e deixe um novo ar entrar neste novo dia.

Eu convido você a sentir diretamente agora algum motivo pelo qual você pode sentir gratidão no seu corpo.

Se não tiver um motivo específico,

Apenas agradeça.

Sinta gratidão no seu corpo agora.

Onde você sente gratidão no seu corpo?

Como fica a sua respiração quando você sente gratidão?

Gratidão,

Gratidão e gratidão.

Ao terminar esta prática,

Despreguice ou faça um breve alongamento.

A música de fundo é da psicoterapeuta Anna Royster.

Tenha um excelente dia,

Que o seu dia seja lindo.

Faça diariamente esta prática por pelo menos sete dias,

De preferência por 21.